Pongal salado
Este reconfortante y nutritivo plato de desayuno del sur de la India combina arroz y lentejas cocidos juntos con especias aromáticas. Es una forma completa y saciante de empezar el día, y suele tomarse con chutney o sambar.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 35 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
Información sobre alérgenos: puede contener leche, frutos secos y frutos de cáscara. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Ingredientes
- 0,5 tazaarroz, enjuagado
- 0,25 tazadal de soja verde, enjuagado
- 3,5 tazaagua
- 0,75 cdtasal
temperado
- 2 cdaghee
- 10 udanacardo, cortado por la mitad
- 1 cdtagrano de pimienta negra, triturado
- 0,5 cdtasemilla de comino
- 0,5 cdajengibre, rallado
- 8 udhoja de curry
- 0,25 cdtaasafétida(opcional)
Utensilios
olla a presión · sartén pequeña · cuchara
Elaboración
Paso a paso
- 1
Mezcla el arroz y el moong dal en una olla a presión con agua y sal.
Nota de cocina: Tanto el arroz como el dal deben estar bien enjuagados antes de cocinarlos.
- 2
Cocina a presión durante 3-4 silbidos a fuego medio y luego deja que la presión se libere de forma natural.
Unos 15 min
Nota de cocina: El tiempo de cocción puede variar ligeramente según la olla a presión.
- 3
Mientras se cocina el pongal, prepara el refrito.
- 4
Calienta el ghee en una sartén pequeña a fuego medio.
Unos 1 min
Nota de cocina: En una versión vegana, el ghee puede sustituirse por aceite neutro o por un sustituto vegano de la mantequilla.
- 5
Añade los anacardos y fríelos hasta que se doren ligeramente, luego retíralos y resérvalos.
Unos 2 min
Nota de cocina: Los anacardos pueden quemarse rápidamente, así que conviene vigilarlos de cerca.
- 6
En la misma sartén, añade los granos de pimienta negra machacados y las semillas de comino.
- 7
Saltéalos unos segundos hasta que desprendan aroma y luego añade el jengibre rallado y las hojas de curry.
Unos 1 min
Nota de cocina: Las hojas de curry pueden salpicar, así que conviene tener cuidado.
- 8
Incorpora la asafétida, si la usas, y cocina otros 30 segundos.
Unos 1 min
Nota de cocina: La asafétida aporta un sabor muy característico y sabroso, pero es opcional.
- 9
Cuando la presión se haya liberado, abre la olla y machaca suavemente el pongal hasta obtener una consistencia cremosa.
Unos 1 min
Nota de cocina: Si el pongal queda demasiado espeso para tu gusto, basta con añadir un chorrito de agua caliente.
- 10
Vierte el refrito preparado sobre el pongal y mezcla bien.
- 11
Decora con los anacardos fritos.
- 12
Sirve caliente con chutney o sambar.
Conservación
Guarda el pongal sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta en el fuego o en el microondas, añadiendo un poco de agua si hace falta para aligerarlo.