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Forkin

Pongal salado

Este reconfortante y nutritivo plato de desayuno del sur de la India combina arroz y lentejas cocidos juntos con especias aromáticas. Es una forma completa y saciante de empezar el día, y suele tomarse con chutney o sambar.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
35 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
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VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche, frutos secos y frutos de cáscara. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Pongal salado

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 0,5 tazaarroz, enjuagado
  • 0,25 tazadal de soja verde, enjuagado
  • 3,5 tazaagua
  • 0,75 cdtasal

temperado

  • 2 cdaghee
  • 10 udanacardo, cortado por la mitad
  • 1 cdtagrano de pimienta negra, triturado
  • 0,5 cdtasemilla de comino
  • 0,5 cdajengibre, rallado
  • 8 udhoja de curry
  • 0,25 cdtaasafétida(opcional)

Utensilios

olla a presión · sartén pequeña · cuchara

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Mezcla el arroz y el moong dal en una olla a presión con agua y sal.

    Nota de cocina: Tanto el arroz como el dal deben estar bien enjuagados antes de cocinarlos.

  2. 2

    Cocina a presión durante 3-4 silbidos a fuego medio y luego deja que la presión se libere de forma natural.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: El tiempo de cocción puede variar ligeramente según la olla a presión.

  3. 3

    Mientras se cocina el pongal, prepara el refrito.

  4. 4

    Calienta el ghee en una sartén pequeña a fuego medio.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: En una versión vegana, el ghee puede sustituirse por aceite neutro o por un sustituto vegano de la mantequilla.

  5. 5

    Añade los anacardos y fríelos hasta que se doren ligeramente, luego retíralos y resérvalos.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Los anacardos pueden quemarse rápidamente, así que conviene vigilarlos de cerca.

  6. 6

    En la misma sartén, añade los granos de pimienta negra machacados y las semillas de comino.

  7. 7

    Saltéalos unos segundos hasta que desprendan aroma y luego añade el jengibre rallado y las hojas de curry.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Las hojas de curry pueden salpicar, así que conviene tener cuidado.

  8. 8

    Incorpora la asafétida, si la usas, y cocina otros 30 segundos.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: La asafétida aporta un sabor muy característico y sabroso, pero es opcional.

  9. 9

    Cuando la presión se haya liberado, abre la olla y machaca suavemente el pongal hasta obtener una consistencia cremosa.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Si el pongal queda demasiado espeso para tu gusto, basta con añadir un chorrito de agua caliente.

  10. 10

    Vierte el refrito preparado sobre el pongal y mezcla bien.

  11. 11

    Decora con los anacardos fritos.

  12. 12

    Sirve caliente con chutney o sambar.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el pongal sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en el fuego o en el microondas, añadiendo un poco de agua si hace falta para aligerarlo.

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