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Forkin

Ensalada de atún y alubias blancas

Esta refrescante ensalada combina atún en lascas con cremosas alubias cannellini y verduras crujientes, todo ello mezclado con una vinagreta de limón viva y brillante. Es una comida sencilla pero saciante, perfecta para un almuerzo rápido o una cena ligera.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
15 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
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Información sobre alérgenos: puede contener apio, pescado, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada de atún y alubias blancas

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 140 gatún en conserva en aceite de oliva, escurrido
  • 400 gjudías cannellini en lata, enjuagado y escurrido
  • 1 udtallo de apio, finamente picado
  • 0,25 udcebolla roja, finamente picado
  • 100 gtomate cherry, cortado por la mitad
  • 0,25 tazaperejil fresco, picado
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

aliño

  • 2 cdaaceite de oliva virgen extra
  • 1 cdazumo de limón, recién exprimido
  • 0,5 cdtamostaza de Dijon

Utensilios

bol grande · tenedor · bol pequeño · batidor

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, desmenuza suavemente el atún con un tenedor.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade al bol con el atún las alubias cannellini, el tallo de apio, la cebolla roja, los tomates cherry y el perejil fresco.

    Unos 2 min

  3. 3

    En un bol pequeño aparte, bate el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón y la mostaza de Dijon hasta obtener el aliño.

    Unos 2 min

  4. 4

    Vierte el aliño sobre los ingredientes de la ensalada.

    Unos 1 min

  5. 5

    Sazona con sal y pimienta negra.

    Nota de cocina: Ajusta el punto de sal a tu gusto.

  6. 6

    Mezcla todo con cuidado hasta que quede bien combinado y cubierto con el aliño.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado de no aplastar las alubias.

  7. 7

    Sirve de inmediato o refrigera un rato para intensificar los sabores.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la ensalada sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

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