Uzvar (compota ucraniana de fruta desecada)
Uzvar es una bebida tradicional ucraniana elaborada con fruta desecada, que suele disfrutarse en fiestas como la Navidad. Es una bebida refrescante y naturalmente dulce, perfecta para cualquier época del año. Esta receta equilibra varias frutas desecadas para lograr un sabor complejo.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 2 h 45 min
- Raciones
- 6
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 161 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
- 100 gmanzana seca
- 100 gpera seca
- 50 gciruela pasa
- 50 galbaricoque seco
- 30 guva pasa
- 2 lagua
- 2 cdamiel(opcional)
Utensilios
colador · bol grande · olla grande
Elaboración
Paso a paso
- 1
Aclara bien toda la fruta desecada bajo agua fría corriente para eliminar el polvo o las impurezas. Ponla en un bol grande.
Unos 5 min
Nota de cocina: Enjuagarla es importante para la higiene y para eliminar posibles conservantes.
- 2
Pasa las manzanas desecadas y las peras desecadas a una olla grande, ya que necesitan más tiempo de cocción.
Unos 1 min
- 3
Añade el agua a la olla con las manzanas y las peras. Lleva la mezcla a ebullición a fuego fuerte.
Unos 5 min
- 4
Cuando hierva, baja el fuego, tapa la olla y deja que se cueza a fuego lento durante 15 minutos.
Unos 15 min
Nota de cocina: Un hervor suave ayuda a extraer los sabores sin pasarse de cocción la fruta.
- 5
Añade las ciruelas pasas, los albaricoques desecados y las pasas a la olla. Sigue cociendo a fuego lento otros 10 minutos.
Unos 10 min
Nota de cocina: Añadir las frutas más blandas más tarde evita que se deshagan.
- 6
Retira la olla del fuego. Si lo usas, incorpora la miel y remueve hasta que se disuelva por completo.
Unos 1 min
Nota de cocina: Conviene probarlo antes de añadir la miel, porque las frutas aportan dulzor natural.
- 7
Deja que el uzvar se enfríe hasta temperatura ambiente, luego tapa la olla y refrigéralo durante al menos 2 horas, o preferiblemente toda la noche, para que los sabores se mezclen bien.
Unos 2 h
Nota de cocina: Enfriarlo es esencial para que tenga el mejor sabor; cuanto más repose, más intenso será.
- 8
Cuela el líquido de la fruta, o sírvelo con la fruta directamente en el vaso, según prefieras.
Nota de cocina: La fruta cocida se puede tomar como tentempié o postre.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 160,5kcal
- Proteínas
- 1,1g
- Hidratos
- 42,9g
- Grasas
- 0,3g
- Fibra
- 4,1g
- Azúcar
- 36,2g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda las sobras de uzvar en un recipiente hermético en el frigorífico.
Sírvelo frío; no lo recalientes.