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Forkin

Uzvar (compota ucraniana de fruta desecada)

Uzvar es una bebida tradicional ucraniana elaborada con fruta desecada, que suele disfrutarse en fiestas como la Navidad. Es una bebida refrescante y naturalmente dulce, perfecta para cualquier época del año. Esta receta equilibra varias frutas desecadas para lograr un sabor complejo.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
2 h 45 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil
Por ración
161 kcal
VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Uzvar (compota ucraniana de fruta desecada)

Puesta a punto

Ingredientes

  • 100 gmanzana seca
  • 100 gpera seca
  • 50 gciruela pasa
  • 50 galbaricoque seco
  • 30 guva pasa
  • 2 lagua
  • 2 cdamiel(opcional)

Utensilios

colador · bol grande · olla grande

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Aclara bien toda la fruta desecada bajo agua fría corriente para eliminar el polvo o las impurezas. Ponla en un bol grande.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Enjuagarla es importante para la higiene y para eliminar posibles conservantes.

  2. 2

    Pasa las manzanas desecadas y las peras desecadas a una olla grande, ya que necesitan más tiempo de cocción.

    Unos 1 min

  3. 3

    Añade el agua a la olla con las manzanas y las peras. Lleva la mezcla a ebullición a fuego fuerte.

    Unos 5 min

  4. 4

    Cuando hierva, baja el fuego, tapa la olla y deja que se cueza a fuego lento durante 15 minutos.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Un hervor suave ayuda a extraer los sabores sin pasarse de cocción la fruta.

  5. 5

    Añade las ciruelas pasas, los albaricoques desecados y las pasas a la olla. Sigue cociendo a fuego lento otros 10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Añadir las frutas más blandas más tarde evita que se deshagan.

  6. 6

    Retira la olla del fuego. Si lo usas, incorpora la miel y remueve hasta que se disuelva por completo.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene probarlo antes de añadir la miel, porque las frutas aportan dulzor natural.

  7. 7

    Deja que el uzvar se enfríe hasta temperatura ambiente, luego tapa la olla y refrigéralo durante al menos 2 horas, o preferiblemente toda la noche, para que los sabores se mezclen bien.

    Unos 2 h

    Nota de cocina: Enfriarlo es esencial para que tenga el mejor sabor; cuanto más repose, más intenso será.

  8. 8

    Cuela el líquido de la fruta, o sírvelo con la fruta directamente en el vaso, según prefieras.

    Nota de cocina: La fruta cocida se puede tomar como tentempié o postre.

Por ración

Nutrición

74%Puntuación
Calorías
160,5kcal
Proteínas
1,1g
Hidratos
42,9g
Grasas
0,3g
Fibra
4,1g
Azúcar
36,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de uzvar en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Sírvelo frío; no lo recalientes.