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Forkin

Puttu vegano

El puttu es un desayuno tradicional del sur de la India y Sri Lanka hecho con harina de arroz y coco al vapor. Suele servirse con acompañamientos dulces o salados, lo que lo convierte en una comida versátil y saciante. Esta receta ofrece una versión sencilla y vegana.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
35 min
Raciones
2
Dificultad
Media
Por ración
575 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Puttu vegano

Puesta a punto

Ingredientes

  • 1,5 tazaharina de arroz
  • 1 tazacoco rallado
  • 0,5 cdtasal
  • 0,5 tazaagua

Utensilios

olla · molde para puttu · vaporera · tamiz fino · bol grande

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Mezcla la harina de arroz y la sal en un bol grande.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade poco a poco el agua, una cucharada cada vez, a la mezcla de harina. Mezcla con las yemas de los dedos, frotando la harina para formar una textura granulosa y gruesa, parecida a la arena húmeda.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: La consistencia es crucial; la mezcla debe mantener la forma al presionarla pero deshacerse con facilidad. Evita añadir demasiada agua, que haría el puttu más denso.

  3. 3

    Pasa la harina de arroz humedecida por un colador de malla fina o por la rejilla de un molde para puttu para deshacer cualquier grumo y asegurar una textura uniforme y esponjosa.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Este paso es importante para conseguir la textura ligera y aireada característica del puttu.

  4. 4

    Prepara tu molde para puttu o tu vaporera. Si usas un molde tradicional para puttu, coloca el disco perforado en la base.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: También puedes usar una vaporera de idli o incluso una vaporera normal con un cuenco pequeño dentro, asegurándote de que el vapor pueda circular.

  5. 5

    Ve alternando en el molde para puttu una cucharada de coco rallado y una capa de la mezcla de harina de arroz. Repite las capas, terminando con una capa de coco rallado encima.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: No presiones las capas; déjalas sueltas para que el vapor penetre de manera uniforme.

  6. 6

    Coloca el molde para puttu sobre una olla de agua hirviendo, asegurándote de que el agua no toque la base del cilindro de puttu.

    Unos 1 min

  7. 7

    Cuece al vapor durante 8-10 minutos, o hasta que salga vapor de forma continua por la parte superior del molde para puttu y el puttu esté firme al presionarlo suavemente.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: El aroma a harina de arroz y coco cocidos es una buena señal de que está listo.

  8. 8

    Retira con cuidado el puttu de la vaporera usando el palo incluido o desmóldalo suavemente sobre un plato.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado, porque estará muy caliente.

  9. 9

    Sirve inmediatamente con el acompañamiento que prefieras, como plátano, azúcar de palma o chana masala.

Por ración

Nutrición

64%Puntuación
Calorías
575,3kcal
Proteínas
8,4g
Hidratos
100,8g
Grasas
14,9g
Fibra
6,4g
Azúcar
2,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda cualquier puttu sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en una vaporera o en el microondas hasta que se caliente por completo.