Saltar al contenido
Forkin

Spanakopita vegana

Esta spanakopita vegana lleva un relleno salado de espinacas frescas, hierbas y feta vegetal, todo envuelto en una masa filo hojaldrada y crujiente. Es un plato reconfortante y lleno de sabor, perfecto como plato principal o como acompañamiento contundente.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 35 min
Raciones
6
Dificultad
Media
Por ración
486 kcal
Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Spanakopita vegana

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 340 gmasa filo, descongelado
  • 1000 gespinacas frescas, lavadas y secas
  • 1 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 3 dienteajo, picado
  • 0,25 tazaeneldo fresco, picado
  • 0,25 tazaperejil fresco, picado
  • 200 gfeta vegetal, desmenuzado
  • 2 cdalevadura nutricional
  • 1 cdtaralladura de limón
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

para el relleno

  • 0,25 tazaaceite de oliva

para pincelar la masa filo

  • 0,5 tazaaceite de oliva

Utensilios

sartén grande · pincel de repostería · tamiz fino · bol grande · fuente de horno 23x33 cm

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Descongela la masa filo según las instrucciones del paquete, normalmente toda la noche en el frigorífico o durante unas horas a temperatura ambiente.

    Nota de cocina: La masa filo debe estar completamente descongelada para evitar que se rompa.

  2. 2

    Precalienta el horno a 190°C (375°F).

    Unos 15 min

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva para el relleno en una sartén grande o una cazuela a fuego medio.

    Unos 1 min

  4. 4

    Añade la cebolla y sofríela hasta que esté blanda y translúcida, unos 5-7 minutos.

    Unos 7 min

  5. 5

    Incorpora el ajo y cocínalo otro minuto, hasta que desprenda aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene no quemar el ajo.

  6. 6

    Añade poco a poco las espinacas frescas a la sartén, removiendo hasta que se reduzcan y se marchiten. Puede que necesites hacerlo en varias tandas si la sartén no es lo bastante grande.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Las espinacas reducen mucho su volumen al cocinarse.

  7. 7

    Cuando todas las espinacas se hayan marchitado, retira la sartén del fuego y deja que se enfríe un poco.

    Unos 5 min

  8. 8

    Exprime todo el exceso de líquido de la mezcla de espinacas con un colador de malla fina o un paño de cocina limpio.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Este paso es crucial para que la spanakopita no quede empapada.

  9. 9

    En un bol grande, mezcla la espinaca exprimida con el eneldo fresco, el perejil fresco, el feta vegetal, la levadura nutricional, la ralladura de limón, la sal y la pimienta negra.

    Unos 2 min

  10. 10

    Mezcla bien para asegurarte de que todos los ingredientes queden repartidos de manera uniforme.

    Unos 1 min

  11. 11

    Unta ligeramente una fuente de horno de 9x13 pulgadas.

    Unos 1 min

  12. 12

    Coloca una hoja de masa filo en la fuente preparada y pincélala uniformemente con el aceite de oliva para pincelar la masa filo.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Mantén la masa filo que no uses cubierta con un paño húmedo para que no se seque.

  13. 13

    Repite el proceso, haciendo capas de 8-10 hojas de masa filo y pincelando cada una con aceite de oliva.

    Unos 5 min

  14. 14

    Extiende todo el relleno de espinacas y feta de manera uniforme sobre la masa filo en capas.

    Unos 1 min

  15. 15

    Cubre el relleno con otras 8-10 hojas de masa filo, pincelando cada hoja con aceite de oliva a medida que las vayas colocando.

    Unos 5 min

  16. 16

    Marca las capas superiores de masa filo en porciones del tamaño de una ración, con cuidado de no cortar las capas inferiores.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Así será más fácil cortarla después del horneado.

  17. 17

    Hornea durante 40-45 minutos, o hasta que la masa filo esté dorada y crujiente.

    Unos 45 min

    Nota de cocina: Si la superficie se dora demasiado rápido, cúbrela holgadamente con papel de aluminio.

  18. 18

    Saca la fuente del horno y deja que repose al menos 10 minutos antes de servir.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: El reposo ayuda a que las capas se asienten y facilita el corte.

Por ración

Nutrición

Calorías
486,1kcal
Proteínas
11,8g
Hidratos
43g
Grasas
31,4g
Fibra
6,5g
Azúcar
2,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la spanakopita sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en un horno precalentado a 180°C (350°F) durante 10-15 minutos, hasta que esté caliente y crujiente.