Vai al contenuto
Forkin

Balila (colazione libanese di ceci)

La balila è una colazione tradizionale libanese a base di ceci caldi e teneri, conditi semplicemente con olio d'oliva, succo di limone e aglio. È un modo confortante e nutriente di iniziare la giornata e viene spesso servita con erbe aromatiche fresche e verdure.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
20 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
258 kcal
Scarica l'app
VeganaVegetarianaSenza glutine
Balila (colazione libanese di ceci)

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 800 gcece in scatola, sciacquato e scolato
  • 0,5 tazzaacqua
  • 4 cucchiaiosucco di limone, appena spremuto
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 3 cucchiaioolio d'oliva, extra vergine
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo, fresco, tritato(facoltativo)
  • 2 pzravanello, affettato sottilmente(facoltativo)

Attrezzatura

casseruola · colapasta · frusta · ciotola piccola · ciotola da portata

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Mettete i ceci e l'acqua in una casseruola media.

    Circa 1 min

  2. 2

    Portate il composto a un leggero bollore a fuoco medio, quindi abbassate la fiamma e cuocete per 5-7 minuti, finché i ceci saranno ben caldi e leggermente ammorbiditi.

    Nota dello chef: Non cuoceteli troppo: i ceci devono restare integri ma teneri.

  3. 3

    Mentre i ceci sobbollono, preparate il condimento sbattendo in una ciotolina il succo di limone, l'aglio tritato, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero.

    Circa 3 min

  4. 4

    Scolate i ceci caldi, conservando se desiderate un paio di cucchiai del liquido di cottura per renderli più umidi.

    Circa 1 min

  5. 5

    Trasferite i ceci caldi in una ciotola da portata e versatevi sopra il condimento.

    Circa 1 min

  6. 6

    Mescolate delicatamente per condire uniformemente tutti i ceci.

    Circa 1 min

  7. 7

    Guarnite con prezzemolo fresco tritato e ravanelli a fette, se li usate, e servite immediatamente.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Servite con pane pita caldo da intingere.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
257,9kcal
Proteine
10,3g
Carboidrati
28,1g
Grassi
11,2g
Fibre
8,3g
Zuccheri
2,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservate la balila avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldate delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario, oppure scaldatela brevemente nel microonde.

Altre ricette

Tutte le ricette
  • Gougères (bignè al formaggio francesi)

    Gougères (bignè al formaggio francesi)

    Questi bignè al formaggio francesi, leggeri e soffici, sono preparati con pasta choux mescolata con formaggio Gruyère. Sono un classico antipasto, perfetti per ricevere ospiti o come sfizioso spuntino.

    50 min 284 kcal
  • Insalata di alghe wakame con condimento al sesamo

    Insalata di alghe wakame con condimento al sesamo

    Con questa fresca insalata giapponese di alghe wakame si scoprono i sapori vivaci del mare. Il wakame tenero e reidratato si unisce al cetriolo croccante e viene avvolto da un condimento al sesamo e zenzero vivace, saporito e leggermente dolce, per creare un contorno leggero e sano perfetto per qualsiasi pasto.

    25 min 62 kcal
  • Pierogi pigri

    Pierogi pigri

    Un piatto polacco semplice e veloce, con morbidi gnocchi preparati con twarog, farina e uova. Questi pierogi pigri vengono lessati e serviti con un condimento dolce-salato di pangrattato tostato e burro. È un piatto confortante e appagante, perfetto per una cena infrasettimanale.

    40 min 485 kcal
  • Asparagi al forno con aglio e prezzemolo

    Asparagi al forno con aglio e prezzemolo

    Un contorno semplice ed elegante con asparagi freschi arrostiti fino a diventare teneri ma ancora croccanti. Conditi con aglio e prezzemolo fresco, questa ricetta versatile si abbina bene a un'ampia varietà di secondi piatti.

    45 min 87 kcal
  • Biscotti al burro di arachidi a croce

    Biscotti al burro di arachidi a croce

    Un classico biscotto americano dalla consistenza morbida e piacevolmente gommosa e dal ricco sapore di burro di arachidi. Questi semplici biscotti si riconoscono facilmente dal tradizionale motivo a croce impresso in superficie con una forchetta.

    37 min 318 kcal
  • Mì Quảng

    Mì Quảng

    Mì Quảng è un vivace piatto vietnamita di tagliatelle della provincia di Quảng Nam, con tagliatelle di riso alla curcuma immerse in un ricco brodo saporito. Tradizionalmente viene servito con vari condimenti come maiale, gamberi e uova sode, creando un delizioso gioco di consistenze e sapori.

    1 h 45 min
  • Kadhi del Gujarat

    Kadhi del Gujarat

    Si tratta di una zuppa leggera e acidula a base di yogurt, originaria del Gujarat, in India. Presenta un delicato equilibrio di sapori dolci, aciduli e piccanti, ed è spesso servita con riso o khichdi. La kadhi viene addensata con farina di ceci e completata da un condimento aromatico di spezie.

    40 min 154 kcal