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Forkin

Delizie del Buddha (Lo Han Jai)

Questo tradizionale piatto buddhista cinese è uno stufato vegetariano saporito e nutriente, ricco di verdure diverse e spesso gustato durante il Capodanno lunare. È avvolto da una salsa ricca di umami che ricopre verdure tenere e funghi consistenti.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
241 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, sesamo e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Delizie del Buddha (Lo Han Jai)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 30 gshiitake secco, reidratate, gambi rimossi, affettate
  • 15 gfiore di giglio essiccato, reidratato, nodo legato
  • 50 gspaghettini, reidratato
  • 250 gtofu compatto, pressato, a dadini
  • 1 pzcarota, affettato
  • 200 gcavolo cinese, tritato
  • 100 ggermoglio di bambù, affettato
  • 100 gtaccola
  • 1 cucchiaiozenzero, tritato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 2 cucchiaioolio vegetale

salsa

  • 2 cucchiaiosalsa di soia chiara
  • 1 cucchiainosalsa di soia scura
  • 1 cucchiaioalternativa vegetariana alla salsa di ostriche
  • 1 cucchiainoolio di sesamo
  • 0,5 cucchiainozucchero
  • 0,25 cucchiainopepe bianco

liquido

  • 1 tazzaacqua

miscela

  • 1 cucchiaioamido di mais
  • 2 cucchiaioacqua

Attrezzatura

wok · ciotole piccole · pentola grande · tagliere · coltello · frusta

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Reidratare i funghi shiitake secchi e i fiori di giglio secchi in ciotole separate di acqua calda per circa 20 minuti, o finché non si ammorbidiscono. Strizzare l'acqua in eccesso, rimuovere i gambi dei funghi e affettare le cappelle. Fare un nodo al centro di ciascun fiore di giglio.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: L'acqua di ammollo dei funghi può essere filtrata e usata come parte dell'acqua di cottura per un sapore extra.

  2. 2

    Reidratare i vermicelli in acqua calda per 5-7 minuti, finché non diventano flessibili, quindi scolare e tagliare in segmenti più corti, se desiderato.

    Circa 7 min

  3. 3

    In una ciotola piccola, mescolare con una frusta la salsa di soia chiara, la salsa di soia scura, la salsa d'ostriche vegetariana, l'olio di sesamo, lo zucchero e il pepe bianco per la salsa.

    Circa 2 min

  4. 4

    In un'altra ciotola piccola, mescolare l'amido di mais e l'acqua fino a ottenere una pastella liquida.

    Circa 1 min

  5. 5

    Scaldare l'olio vegetale in un grande wok o in una pentola a fuoco medio-alto. Aggiungere il tofu a dadini e rosolarlo in padella fino a doratura e leggermente croccante su tutti i lati.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Non affollare la padella; friggere in più riprese, se necessario.

  6. 6

    Rimuovere il tofu dal wok e mettere da parte. Aggiungere lo zenzero e l'aglio tritati finemente allo stesso wok e saltare per 30 secondi, finché non sprigionano il loro profumo.

    Circa 1 min

  7. 7

    Aggiungere le carote affettate, il cavolo napa, i funghi shiitake affettati e i germogli di bambù al wok. Saltare per 3-4 minuti, finché il cavolo inizia ad appassire.

    Circa 4 min

  8. 8

    Versare il composto di salsa preparato e l'acqua. Aggiungere i fiori di giglio reidratati e portare a un leggero sobbollire.

    Circa 3 min

  9. 9

    Rimettere nel wok il tofu rosolato. Coprire e lasciar sobbollire per 5 minuti, in modo che i sapori si amalgamino.

    Circa 5 min

  10. 10

    Unire i piselli mangiatutto e i vermicelli. Cuocere per altri 2 minuti, finché i piselli sono teneri ma ancora croccanti e i noodles sono ben caldi.

    Circa 2 min

  11. 11

    Dare una rapida mescolata alla pastella di amido di mais, quindi versarla lentamente nello stufato in ebollizione mescolando continuamente finché la salsa non raggiunge la consistenza desiderata.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Aggiungere la pastella gradualmente per controllare la densità; potrebbe non servire usarla tutta.

  12. 12

    Servire caldo, eventualmente con riso al vapore.

Per porzione

Valori nutrizionali

70%Punteggio
Calorie
240,6kcal
Proteine
9,1g
Carboidrati
26,3g
Grassi
11,7g
Fibre
3,3g
Zuccheri
3,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi delle Delizie del Buddha in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in una pentola sul fornello o nel microonde fino a quando è ben caldo.