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Forkin

Chapati (pane piatto indiano)

Un pane piatto semplice e versatile, senza lievito, il chapati è un alimento base della cucina indiana. Preparato con farina integrale, acqua e sale, è perfetto per raccogliere i curry o da servire accanto a qualsiasi pasto.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
303 kcal
VeganaVegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Chapati (pane piatto indiano)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 250 gfarina integrale
  • 120 mlacqua, tiepido
  • 0,5 cucchiainosale

per l'impasto

  • 1 cucchiainoolio

per la cottura

  • 2 cucchiaioolio

per spolverare

  • 2 cucchiaiofarina integrale

Attrezzatura

tawa · ciotola grande · panno umido · piastra · mattarello · canovaccio

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire la farina integrale, l'acqua e il sale.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere l'olio per l'impasto e mescolare bene fino a ottenere un impasto grezzo e irregolare.

    Circa 1 min

  3. 3

    Impastare su una superficie pulita per 5-7 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Se l'impasto è troppo appiccicoso, basta una piccolissima quantità di farina; se è troppo asciutto, bastano poche gocce d'acqua.

  4. 4

    Coprire l'impasto con un panno umido e lasciarlo riposare per almeno 20 minuti.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Il riposo aiuta il glutine a rilassarsi, rendendo i chapati più morbidi e più facili da stendere.

  5. 5

    Dividere l'impasto in 8 porzioni uguali e modellare ciascuna in una pallina liscia.

    Circa 2 min

  6. 6

    Spolverare leggermente la superficie di lavoro e una pallina di impasto con la farina integrale tenuta da parte.

    Circa 1 min

  7. 7

    Con un mattarello, stendere ogni pallina in un cerchio sottile e uniforme, di circa 6-7 pollici di diametro.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: I bordi non dovrebbero diventare troppo sottili.

  8. 8

    Scaldare un tawa o una piastra piatta a fuoco medio-alto.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il tawa deve essere abbastanza caldo da far sfrigolare all'istante una goccia d'acqua.

  9. 9

    Appoggiare un chapati steso sul tawa caldo.

  10. 10

    Cuocere per circa 30 secondi finché non compaiono piccole bolle in superficie.

  11. 11

    Girare il chapati e cuocere per altri 30-45 secondi finché si formano altre bolle e compaiono macchie marrone chiaro sul fondo.

    Circa 1 min

  12. 12

    Spennellare leggermente il lato superiore con una piccola quantità dell'olio per la cottura, quindi girare di nuovo.

  13. 13

    Cuocere per gli ultimi 15-20 secondi, premendo delicatamente con un panno pulito o una spatola lungo i bordi per favorire il rigonfiamento.

    Nota dello chef: Un chapati gonfio indica che è cotto bene e rimane morbido.

  14. 14

    Rimuovere il chapati cotto dal tawa e sistemarlo in un contenitore foderato con un canovaccio pulito o su un piatto.

    Nota dello chef: Impilarli in un canovaccio aiuta a mantenerli caldi e morbidi.

  15. 15

    Ripetere con le restanti palline di impasto, aggiungendo altro olio per la cottura al tawa secondo necessità.

    Circa 4 min

Per porzione

Valori nutrizionali

78%Punteggio
Calorie
302,6kcal
Proteine
8,6g
Carboidrati
47,7g
Grassi
10,4g
Fibre
7,3g
Zuccheri
0,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i chapati avanzati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.

Riscaldamento

Riscaldare su un tawa o su una piastra calda per pochi secondi per lato, finché non saranno morbidi.