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Forkin

Purè di cavolfiore al formaggio

Un'alternativa a basso contenuto di carboidrati e adatta alla dieta keto al purè di patate, questo purè di cavolfiore al formaggio è ricco, cremoso e appagante. È un contorno perfetto per molti pasti, con una consistenza confortevole e un sapore saporito.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
30 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
263 kcal
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Senza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Purè di cavolfiore al formaggio

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 1 pzcavolfiore, tagliato a cimette
  • 60 gformaggio cremoso, ammorbidito
  • 120 gformaggio cheddar, grattugiato
  • 2 cucchiaioburro
  • 0,5 cucchiainoaglio in polvere
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 1 cucchiaioerba cipollina, fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

ciotola grande · pentola grande · colapasta · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Portare a ebollizione vigorosa una pentola capiente di acqua leggermente salata.

    Circa 5 min

  2. 2

    Aggiungere le cimette di cavolfiore all'acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti, o finché non saranno molto tenere.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Il cavolfiore dovrebbe essere abbastanza morbido da essere facilmente forato con una forchetta.

  3. 3

    Scolare accuratamente il cavolfiore in uno scolapasta. Per risultati migliori, lasciarlo riposare per qualche minuto affinché asciughi al vapore, oppure premere delicatamente per eliminare l'acqua in eccesso.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Eliminare l'umidità in eccesso evita un purè acquoso.

  4. 4

    Trasferire il cavolfiore scolato in una ciotola capiente oppure di nuovo nella pentola asciutta.

    Circa 1 min

  5. 5

    Aggiungere al cavolfiore il formaggio cremoso, il cheddar grattugiato, il burro, l'aglio in polvere, il sale e il pepe nero.

  6. 6

    Schiacciare il composto con uno schiacciapatate, una forchetta o un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Per un purè ancora più liscio, usare un frullatore a immersione, ma fare attenzione a non lavorarlo troppo, perché potrebbe diventare colloso.

  7. 7

    Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

  8. 8

    Servire caldo, guarnendo con erba cipollina fresca se desiderato.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
263kcal
Proteine
11,6g
Carboidrati
9,2g
Grassi
21,2g
Fibre
3,2g
Zuccheri
3,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di purè di cavolfiore al formaggio in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente nel microonde o sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio di panna o acqua se necessario per ripristinare la cremosità.

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