Purè di cavolfiore al formaggio
Un'alternativa a basso contenuto di carboidrati e adatta alla dieta keto al purè di patate, questo purè di cavolfiore al formaggio è ricco, cremoso e appagante. È un contorno perfetto per molti pasti, con una consistenza confortevole e un sapore saporito.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 263 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 1 pzcavolfiore, tagliato a cimette
- 60 gformaggio cremoso, ammorbidito
- 120 gformaggio cheddar, grattugiato
- 2 cucchiaioburro
- 0,5 cucchiainoaglio in polvere
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
guarnizione
- 1 cucchiaioerba cipollina, fresco, tritato(facoltativo)
Attrezzatura
ciotola grande · pentola grande · colapasta · schiacciapatate
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Portare a ebollizione vigorosa una pentola capiente di acqua leggermente salata.
Circa 5 min
- 2
Aggiungere le cimette di cavolfiore all'acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti, o finché non saranno molto tenere.
Circa 15 min
Nota dello chef: Il cavolfiore dovrebbe essere abbastanza morbido da essere facilmente forato con una forchetta.
- 3
Scolare accuratamente il cavolfiore in uno scolapasta. Per risultati migliori, lasciarlo riposare per qualche minuto affinché asciughi al vapore, oppure premere delicatamente per eliminare l'acqua in eccesso.
Circa 2 min
Nota dello chef: Eliminare l'umidità in eccesso evita un purè acquoso.
- 4
Trasferire il cavolfiore scolato in una ciotola capiente oppure di nuovo nella pentola asciutta.
Circa 1 min
- 5
Aggiungere al cavolfiore il formaggio cremoso, il cheddar grattugiato, il burro, l'aglio in polvere, il sale e il pepe nero.
- 6
Schiacciare il composto con uno schiacciapatate, una forchetta o un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Circa 2 min
Nota dello chef: Per un purè ancora più liscio, usare un frullatore a immersione, ma fare attenzione a non lavorarlo troppo, perché potrebbe diventare colloso.
- 7
Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.
- 8
Servire caldo, guarnendo con erba cipollina fresca se desiderato.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 263kcal
- Proteine
- 11,6g
- Carboidrati
- 9,2g
- Grassi
- 21,2g
- Fibre
- 3,2g
- Zuccheri
- 3,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli avanzi di purè di cavolfiore al formaggio in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente nel microonde o sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio di panna o acqua se necessario per ripristinare la cremosità.
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