Panta Bhat
Experience the refreshing and subtly tangy flavors of Panta Bhat, a traditional Bengali dish crafted from fermented leftover rice. Soaked overnight, the rice develops a unique character and enhanced nutritional value, offering a cooling and satisfying start to your day, especially during warmer months.
Forkin eredeti receptje
- Teljes idő
- 8 ó 5 p
- Adag
- 2
- Nehézség
- Könnyű
- Adagonként
- 468 kcal
Allergéninformáció: a következőket tartalmazhatja: mustár. Allergia esetén mindig ellenőrizd a hozzávalók csomagolását.
Előkészítés
Hozzávalók
A megjelenítéshez átváltva; a receptben szereplő mennyiségek egyenértékűek maradnak.
Hozzávalók
- 2,5 csészecooked rice, cooled
- 3 csészewater
- 0,5 tk.salt
garnish
- 1 dbgreen chili, slit
- 0,25 dbred onion, sliced
- 1 tk.mustard oil(opcionális)
Eszközök
Large bowl · Spoon · Lid or clean cloth · Cutting board · Chef's knife
Elkészítés
Lépésről lépésre
- 1
Place the completely cooled cooked rice into a large, clean bowl or pot.
A szakács megjegyzése: Using rice that has fully cooled prevents premature spoilage and encourages the correct fermentation process. Day-old rice works perfectly.
- 2
Pour 3 cups of fresh water over the rice, ensuring all the grains are fully submerged.
A szakács megjegyzése: Adequate water is crucial for proper fermentation and to achieve the desired consistency. If the rice absorbs too much water, you can add a little more the next morning.
- 3
Add 0.5 teaspoon of salt to the water and stir gently with a spoon to ensure it dissolves evenly.
A szakács megjegyzése: Salt not only seasons the Panta Bhat but also helps regulate the fermentation process, contributing to its unique flavor profile.
- 4
Cover the bowl or pot loosely with a lid or clean cloth and leave it at room temperature (ideally between 20-25°C / 68-77°F) to ferment overnight, for at least 8 hours.
Körülbelül 8 ó
A szakács megjegyzése: In warmer climates, fermentation might be complete in 6-8 hours. In cooler environments, it could take up to 12 hours. The rice should have a slightly sour aroma and a soft texture.
- 5
The next morning, the Panta Bhat is ready. Observe the texture and aroma; it should be slightly tangy.
A szakács megjegyzése: If you prefer a thicker consistency, you can gently drain some of the water. For a more soupy texture, leave all the water in.
- 6
Serve the Panta Bhat immediately, garnished with sliced green chili, finely chopped red onion, and a drizzle of mustard oil, if desired.
A szakács megjegyzése: Panta Bhat is traditionally enjoyed with a variety of accompaniments like fried fish, mashed potatoes (aloo bhorta), or various pickles (achar) to complement its refreshing taste.
Adagonként
Tápérték
- Kalória
- 468,1kcal
- Fehérje
- 9,1g
- Szénhidrát
- 97,9g
- Zsír
- 3,8g
- Rost
- 2,9g
- Cukor
- 1,8g
A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.
Őrizd meg frissen
This simple yet profound dish is a staple in Bengali households, especially during hot weather, offering a cooling and probiotic-rich meal. For an authentic experience, pair it with a side of fried hilsa fish or a spicy potato mash. Adjust the amount of green chili to your preferred spice level, and don't skip the mustard oil for that characteristic pungent kick.
Store any leftover Panta Bhat in an airtight container in the refrigerator. It is best consumed within 1-2 days.
Panta Bhat is traditionally served chilled or at room temperature and is not typically reheated. If desired, let it sit out for 15-20 minutes before serving to take off the chill.
További receptek
Összes receptFőtt almás derelye
Egyszerű, régimódi desszert puha, főtt tésztába burkolt zsenge almákkal. Ezeket a melengető gombócokat melegen tálaljuk, egy kevés tejszínnel leöntve és cukorral megszórva.
1 ó 537 kcalKlasszikus oden
Ez a melengető japán egytálétel sokféle hozzávalóból készül, amelyeket könnyű, sós dashi-alaplében főznek össze. Tökéletes étel hidegebb időben, harmonikus íz- és állagkeverékkel.
1 ó 30 pRavioli ricottával és spenóttal
Kézzel készített tészta krémes, ricottából és friss spenótból készült töltelékkel, egyszerű zsályás vajmártással tálalva. Ez a klasszikus olasz étel otthonos ízeket és kellemes állagot kínál, tökéletes egy meghitt étkezéshez.
1 ó 40 p 604 kcalSült Kelbimbó Szalonnával
Ez az egyszerű köret zsenge, enyhén karamellizált kelbimbót ötvöz ropogós, sós szalonnával. Könnyen elkészíthető és ízletes kiegészítője szinte bármely étkezésnek, kellemes állag- és ízegyensúllyal.
40 p 264 kcalCeebu Jën (Thieboudienne)
Ez a hagyományos szenegáli fogás halból, rizsből és színes zöldségkeverékből áll, amelyeket gazdag paradicsomszószban párolnak. Ízletes és tartalmas egytálétel, amely Nyugat-Afrika vibráló gasztronómiai örökségét idézi. A recept könnyen beszerezhető hozzávalókkal kínál finom és hiteles élményt.
2 óYum Pla Duk Foo (Ropogós Harcsasaláta)
Ez az élénk thai saláta ropogósra sült harcsapelyhekkel készül, amelyek egyedi állagot és sós ízt adnak. Friss, csípős öntettel forgatják össze, friss zöldfűszerek és ropogós zöldségek kíséretében. Az édes, savanyú, sós és csípős ízek tökéletes egyensúlya.
45 p 459 kcalCsokis fudge torta
Egy sűrű és nedves poundkáke mély csokoládé ízzel, amelyet kávé erősít. A darált dió kellemes roppanást ad a gazdag, fudge-szerű morzsának.
2 ó 5 p 439 kcal