Vai al contenuto
Forkin

Capra al curry

Un classico stufato caraibico con tenera carne di capra, cotta lentamente, in una salsa al curry ricca di sapore e aroma. Le patate sobbollono nel sugo corposo, dando vita a un piatto unico sostanzioso e appagante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
3 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
504 kcal
Capra al curry

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 900 gcarne di capra, disossato, tagliato a cubetti di 5 cm
  • 2 cucchiaioolio vegetale
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 960 mlbrodo di manzo
  • 1 pzpeperoncino scotch bonnet, lasciato intero
  • 400 gpatata, sbucciate e tagliate a cubetti di 2,5 cm

marinata

  • 2 cucchiaiosucco di lime, appena spremuto
  • 4 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato fresco
  • 2 pzcipollotto, affettato sottilmente
  • 3 cucchiaiocurry dei Caraibi in polvere
  • 1 cucchiainopepe della Giamaica, macinato
  • 1 cucchiainotimo secco
  • 1 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 1,5 cucchiainosale

guarnizione

  • 2 pzcipollotto, affettato sottilmente

Attrezzatura

tegame in ghisa · ciotola grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire la carne di capra con tutti gli ingredienti della marinatura: succo di lime, aglio, zenzero, cipollotti della marinatura, curry in polvere, pimento, timo, pepe nero e sale. Mescolare accuratamente per ricoprire la carne e tenere da parte.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Per un sapore più intenso, si può marinare la carne in frigorifero per almeno 4 ore o per tutta la notte.

  2. 2

    Scaldare l'olio vegetale in una pentola capiente dal fondo pesante o in una cocotte a fuoco medio-alto.

    Circa 2 min

  3. 3

    Lavorando in più riprese, rosolare la carne di capra su tutti i lati fino a quando è ben dorata. Trasferire la carne rosolata in un piatto a parte.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Non sovraccaricare la pentola, altrimenti la carne finirà per cuocere a vapore invece di rosolare. Una buona rosolatura crea una crosta saporita.

  4. 4

    Abbassare il fuoco a medio e aggiungere la cipolla gialla tritata nella stessa pentola. Rosolare per 5-7 minuti fino a quando è ammorbidita e traslucida.

    Circa 7 min

  5. 5

    Rimettere nella pentola la carne di capra rosolata e gli eventuali succhi rilasciati.

    Circa 1 min

  6. 6

    Versare il brodo di manzo e aggiungere il peperoncino scotch bonnet intero. Raschiare il fondo della pentola con un cucchiaio di legno per staccare gli eventuali residui dorati saporiti.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Lasciare il peperoncino scotch bonnet intero ne conferisce il sapore fruttato senza un piccante eccessivo. Per un piatto più piccante, si può praticare un piccolo taglio.

  7. 7

    Portare il liquido a ebollizione, quindi abbassare il fuoco al minimo, coprire la pentola e lasciare sobbollire per 90 minuti.

    Circa 1 h 30 min

    Nota dello chef: Mantenere un sobbollore delicato, non un bollore violento, per assicurare che la carne diventi tenera.

  8. 8

    Unire le patate a cubetti, assicurandosi che siano per lo più immerse nel liquido.

    Circa 1 min

  9. 9

    Coprire di nuovo la pentola e continuare a sobbollire per altri 30 minuti, o finché la capra è tenera alla forchetta e le patate sono completamente cotte.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Se la salsa è troppo liquida, si può togliere il coperchio negli ultimi 10 minuti di cottura per farla ridurre.

  10. 10

    Rimuovere con attenzione e scartare il peperoncino scotch bonnet intero. Assaggiare la salsa e regolare di sale se necessario.

    Circa 2 min

  11. 11

    Lasciare riposare la capra al curry fuori dal fuoco per 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi e intensificarsi.

    Circa 10 min

  12. 12

    Servire caldo, guarnendo con i cipollotti affettati tenuti da parte per la guarnizione.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Questo piatto si serve tradizionalmente con riso bianco o riso e piselli, e con un contorno di platano fritto.

Per porzione

Valori nutrizionali

30%Punteggio
Calorie
504,4kcal
Proteine
54,9g
Carboidrati
33,1g
Grassi
18,8g
Fibre
8,2g
Zuccheri
3,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sui fornelli a fuoco basso o nel microonde fino a quando ben caldo al centro.