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Forkin

Dal Dhokli

Il dal dhokli è un piatto tradizionale indiano unico in cui gnocchetti di farina integrale speziati vengono fatti sobbollire direttamente in uno stufato di lenticchie saporito. È un piatto confortante e sostanzioso, spesso servito a pranzo o a cena.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
352 kcal
VeganaVegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e senape. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Dal Dhokli

Preparazione

Ingredienti

dal

  • 0,5 tazzatoor dal, sciacquato
  • 3 tazzaacqua
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 0,75 cucchiainosale

impasto per dhokli

  • 1 tazzafarina integrale
  • 2 cucchiaiofarina di ceci
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
  • 0,25 cucchiainocumino in polvere
  • 0,25 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 1 cucchiaioolio
  • 0,25 tazzaacqua, quanto basta

temperaggio

  • 2 cucchiaioolio
  • 0,5 cucchiainosemi di senape
  • 0,5 cucchiainosemi di cumino
  • 0,25 cucchiainoassafetida
  • 6 pzfoglie di curry
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 1 pzpeperoncino verde, tritate finemente
  • 1 pzpomodoro, tritate finemente
  • 1 cucchiaiojaggery, grattugiato
  • 1 cucchiaiosucco di limone

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

grande pentola o padella · mattarello · ciotola per mescolare · coltello · pentola a pressione

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Sciacquare accuratamente il toor dal sotto l'acqua fredda corrente.

    Circa 2 min

  2. 2

    Unire il toor dal ben sciacquato, l'acqua, la curcuma in polvere e il sale in una pentola a pressione.

    Circa 1 min

  3. 3

    Cuocere per 3-4 fischi o finché il dal non è morbido e ben cotto. Lasciare che la pressione si rilasci naturalmente.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: In alternativa, il dal può cuocere in una pentola sul fornello per 30-40 minuti, finché risulta tenero.

  4. 4

    Mentre il dal cuoce, preparare l'impasto per i dhokli. In una ciotola, unire la farina integrale, la farina di ceci, il peperoncino in polvere, il cumino in polvere, il coriandolo in polvere e l'olio.

    Circa 3 min

  5. 5

    Aggiungere gradualmente l'acqua e impastare fino a ottenere un impasto sodo e liscio. Coprire e lasciar riposare per 10 minuti.

    Circa 13 min

  6. 6

    Dividere l'impasto in piccole palline e stendere ciascuna in un disco sottile, di circa 6-8 pollici di diametro.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Se l'impasto si attacca, una spolverata di farina asciutta aiuta.

  7. 7

    Tagliare i dischi stesi in forme a rombo o quadrate.

    Circa 3 min

  8. 8

    Una volta cotto, schiacciare leggermente il dal con una frusta o uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza liscia.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Se il dal è troppo denso, un po' di acqua calda lo rende più fluido.

  9. 9

    Scaldare l'olio per il temperaggio in una pentola grande o in una padella a fuoco medio.

    Circa 1 min

  10. 10

    Aggiungere i semi di senape e lasciarli scoppiettare.

    Circa 1 min

  11. 11

    Aggiungere i semi di cumino, l'asafoetida e le foglie di curry. Soffriggere per alcuni secondi fino a sprigionare il profumo.

    Circa 1 min

  12. 12

    Unire lo zenzero grattugiato e il peperoncino verde tritato finemente. Cuocere per 1 minuto.

    Circa 1 min

  13. 13

    Aggiungere il pomodoro tritato finemente e cuocere finché non sarà morbido e sfatto, per circa 3-5 minuti.

    Circa 4 min

  14. 14

    Versare il dal schiacciato nel temperaggio. Aggiungere jaggery e succo di limone e portare a ebollizione delicata.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Jaggery e succo di limone si possono regolare a piacere per bilanciare dolcezza e acidità.

  15. 15

    Aggiungere con attenzione i pezzi di dhokli preparati al dal in ebollizione, uno alla volta, per evitare che si attacchino tra loro.

    Circa 2 min

  16. 16

    Abbassare il fuoco e far sobbollire per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i dhokli saranno cotti e teneri.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: I dhokli salgono in superficie quando sono cotti.

  17. 17

    Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

75%Punteggio
Calorie
351,9kcal
Proteine
12,2g
Carboidrati
49,3g
Grassi
13,3g
Fibre
9,2g
Zuccheri
6,4g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di Dal Dhokli in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza.