Vai al contenuto
Forkin

Tibs di manzo etiope

Questo saltato di manzo etiope, i Tibs, è saporito e robusto: presenta teneri pezzi di manzo cotti con spezie aromatiche, cipolle e peperoni. Questo piatto si serve tradizionalmente con il pane injera, perfetto per raccogliere ogni boccone.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
50 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
484 kcal
Scarica l'app
Senza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Tibs di manzo etiope

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 500 glombata di manzo, tagliato a cubetti di 2,5 cm
  • 1 pzcipolla rossa, affettato sottilmente
  • 1 pzpeperone, affettato
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 2 cucchiaiomiscela di spezie berbere
  • 3 cucchiaioniter kibbeh
  • 0,5 tazzabrodo di manzo
  • 1 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

padella grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Condire i cubetti di controfiletto di manzo con sale e pepe nero.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Il manzo va tamponato bene prima di essere condito per ottenere una migliore rosolatura.

  2. 2

    Scaldare il niter kibbeh in una padella capiente o in una pentola a fuoco medio-alto.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: In assenza di niter kibbeh, vanno bene burro chiarificato oppure un olio neutro come quello di vinaccioli.

  3. 3

    Aggiungere il manzo condito nella padella calda in un solo strato e rosolare per 3-4 minuti, fino a doratura su tutti i lati. Non sovraffollare la padella; se necessario, cuocere in più riprese.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: La doratura del manzo crea una base di sapore ricca.

  4. 4

    Rimuovere il manzo dalla padella e tenere da parte.

    Circa 1 min

  5. 5

    Aggiungere la cipolla rossa nella stessa padella e cuocere fino ad ammorbidimento, circa 5 minuti.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: I residui dorati sul fondo della padella si staccano man mano che le cipolle cuociono.

  6. 6

    Unire l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato, cuocendo per 1 minuto fino a quando sprigionano il loro profumo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.

  7. 7

    Aggiungere la miscela di spezie berberè e il peperone nella padella, cuocendo per altri 2-3 minuti.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: La miscela di spezie berberè diventa più aromatica quando si scalda.

  8. 8

    Rimettere il manzo nella padella e versare il brodo di manzo. Portare a sobbollire.

    Circa 3 min

  9. 9

    Abbassare il fuoco al minimo, coprire e lasciare sobbollire per 5-7 minuti, o finché il manzo è tenero e la salsa si è leggermente addensata.

    Circa 7 min

  10. 10

    Assaggiare e regolare il condimento, se necessario.

    Circa 1 min

  11. 11

    Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.

    Nota dello chef: Il piatto si serve immediatamente con injera o riso.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
484kcal
Proteine
34,5g
Carboidrati
9,9g
Grassi
35,1g
Fibre
3g
Zuccheri
2,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i Tibs avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco medio-basso o nel microonde fino a quando è ben caldo.

Altre ricette

Tutte le ricette
  • Scones britannici classici

    Scones britannici classici

    Questi scones leggeri e soffici hanno una mollica tenera e sono un caposaldo del tradizionale tè del pomeriggio britannico. Sono semplici da preparare e danno il meglio serviti tiepidi appena sfornati, con abbondante confettura e panna rappresa.

    35 min
  • Stufato di orso alla dijonnaise

    Stufato di orso alla dijonnaise

    Uno stufato ricco e saporito con tenera carne d'orso brasata lentamente in una salsa vivace di senape di Digione, vino rosso e un tocco di miele. Questo piatto sostanzioso trasforma la selvaggina in un secondo sofisticato e gustoso, perfetto per una serata fredda.

    3 h 50 min
  • Bibimbap vegano con gochujang

    Bibimbap vegano con gochujang

    Questo bibimbap vegano, vivace e nutriente, presenta una colorata selezione di verdure condite, tofu marinato saporito e una salsa piccante al gochujang, il tutto servito su riso caldo. È un piatto appagante e personalizzabile, con un delizioso equilibrio di sapori e consistenze a ogni boccone.

    1 h 15 min 533 kcal
  • Torta salata Stargazy

    Torta salata Stargazy

    La torta salata Stargazy è un piatto tradizionale della Cornovaglia che prevede sardine intere cotte in una crosta di pasta, con le teste che spuntano dalla superficie. Questa torta salata unisce una pasta friabile a un ripieno cremoso di pesce, pancetta e uova sode, offrendo un pasto sostanzioso e insolito.

    1 h 25 min
  • Fagiano con verza

    Fagiano con verza

    Un rustico piatto francese che vede un fagiano intero brasato con verza, pancetta affumicata e verdure aromatiche. La cottura lenta rende il fagiano incredibilmente tenero e insaporisce la verza con ricchi sapori sapidi. È un piatto principale sostanzioso ed elegante, perfetto per una serata fresca.

    2 h 30 min
  • Kebapche

    Kebapche

    Una classica salsiccia bulgara alla griglia, preparata con una semplice miscela di carne macinata di maiale e manzo. Insaporite con cumino e pepe nero, queste salsicce vengono tradizionalmente cotte alla griglia e sono perfette per una grigliata estiva o una semplice cena infrasettimanale.

    57 min 554 kcal
  • Köfteler alla griglia (polpette di carne grigliate)

    Köfteler alla griglia (polpette di carne grigliate)

    Queste polpette turche alla griglia sono un classico, con un delizioso equilibrio di spezie saporite e carne macinata tenera. Sono perfette come secondo piatto, servite con verdure fresche o riso. La preparazione semplice lascia emergere tutto il sapore ricco.

    1 h 10 min 413 kcal