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Forkin

Matbucha

Questa vivace insalata cotta nordafricana presenta pomodori stufati lentamente e peperoni arrostiti, insaporiti con aglio e un tocco di peperoncino. È perfetta come salsa, crema spalmabile o contorno, e offre un sapore ricco e saporito. Il lungo tempo di cottura sviluppa un gusto profondo e complesso.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
2 h 20 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
161 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Matbucha

Preparazione

Ingredienti

  • 1000 gpomodoro maturo, sbucciato, privato dei semi e tritato
  • 2 pzpeperone rosso, arrostiti, pelati, privati dei semi e tritati
  • 4 spicchioaglio, tritato
  • 3 cucchiaioolio d'oliva
  • 0,5 pzpeperoncino, tritate finemente(facoltativo)
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Attrezzatura

pentola grande · teglia da forno · forno · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Disporre i peperoni su una teglia da forno e arrostire per 20-25 minuti, o fino a quando le bucce non saranno gonfie e bruciacchiate.

    Circa 25 min

    Nota dello chef: Per sbucciarli più facilmente, mettere i peperoni caldi in una ciotola e coprirli con pellicola per 10 minuti, in modo che si ammorbidiscano con il vapore.

  2. 2

    Una volta abbastanza freddi da poterli maneggiare, staccare la pelle dai peperoni arrostiti, eliminare semi e picciolo, quindi tagliare la polpa a pezzetti.

    Circa 10 min

  3. 3

    In una pentola grande e dal fondo spesso oppure in una casseruola di ghisa, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

    Circa 2 min

  4. 4

    Aggiungere l'aglio tritato e il peperoncino tritato (se utilizzato) alla pentola e soffriggere per 1-2 minuti fino a quando sarà profumato, facendo attenzione a non bruciare l'aglio.

    Circa 2 min

  5. 5

    Unire i pomodori tritati, i peperoni arrostiti, il sale e il pepe nero.

    Circa 2 min

  6. 6

    Portare il composto a leggero sobbollore, quindi abbassare la fiamma al minimo, coprire la pentola e cuocere per almeno 90 minuti, mescolando di tanto in tanto.

    Circa 1 h 30 min

    Nota dello chef: Più a lungo il matbucha sobbolle, più il suo sapore diventa profondo e ricco. Puntare a una consistenza densa, simile a quella di una marmellata.

  7. 7

    Togliere il coperchio negli ultimi 15-20 minuti di cottura per permettere all'eccesso di liquido di evaporare, assicurandosi che il matbucha si addensi fino alla consistenza desiderata.

    Circa 15 min

  8. 8

    Assaggiare e regolare di sale se necessario. Servire caldo o a temperatura ambiente.

    Circa 4 min

    Nota dello chef: I sapori del matbucha si intensificano con il riposo.

Per porzione

Valori nutrizionali

76%Punteggio
Calorie
160,8kcal
Proteine
3,3g
Carboidrati
15,8g
Grassi
10,8g
Fibre
4,4g
Zuccheri
9,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il matbucha avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso oppure nel microonde fino a quando sarà ben caldo.