Menemen (uova strapazzate turche)
Il menemen è un classico piatto turco da colazione, con uova strapazzate delicatamente cotte con pomodori, peperoni e cipolle saltati. È un pasto confortevole e saporito, perfetto per un brunch del fine settimana o per iniziare con sostanza qualsiasi giornata.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 25 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 353 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 0,5 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 1 pzpeperone verde, a cubetti
- 2 pzpomodoro maturo, a cubetti
- 2 cucchiaioolio d'oliva
- 4 pzuovo
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
- 0,5 cucchiainopeperoncino in fiocchi
guarnizione
- 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)
Attrezzatura
cucchiaio · tagliere · coltello · padella antiaderente
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente media a fuoco medio.
Circa 1 min
- 2
Aggiungere la cipolla gialla e il peperone verde alla padella e saltare per 5-7 minuti, finché non si saranno ammorbiditi.
Circa 6 min
Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto aiuta a evitare che si attacchino.
- 3
Unire il pomodoro maturo, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino.
Circa 1 min
- 4
Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, finché i pomodori si saranno disfatti e si sarà formata una salsa.
Circa 6 min
Nota dello chef: Le verdure dovrebbero essere molto morbide a questo punto.
- 5
Formare piccoli incavi nel composto di pomodoro con il dorso di un cucchiaio.
- 6
Rompere le uova direttamente negli incavi.
- 7
Coprire di nuovo la padella e cuocere per 3-5 minuti, oppure finché gli albumi non saranno rassodati e i tuorli saranno ancora leggermente colanti (o cotti a piacere).
Circa 4 min
Nota dello chef: Per tuorli più sodi, basta cuocere per un altro minuto o due.
- 8
Guarnire con prezzemolo fresco, se lo si usa, e servire subito direttamente dalla padella con pane croccante.
Nota dello chef: Tradizionalmente, il menemen si mangia intingendo il pane direttamente nella padella.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 352,5kcal
- Proteine
- 17g
- Carboidrati
- 15,1g
- Grassi
- 26,2g
- Fibre
- 3,9g
- Zuccheri
- 9,7g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente in padella a fuoco basso fino a quando non sarà ben caldo, oppure scaldare al microonde a brevi intervalli.