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Forkin

Menemen (uova strapazzate turche)

Il menemen è un classico piatto turco da colazione, con uova strapazzate delicatamente cotte con pomodori, peperoni e cipolle saltati. È un pasto confortevole e saporito, perfetto per un brunch del fine settimana o per iniziare con sostanza qualsiasi giornata.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
25 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
353 kcal
VegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Menemen (uova strapazzate turche)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 0,5 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 1 pzpeperone verde, a cubetti
  • 2 pzpomodoro maturo, a cubetti
  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 4 pzuovo
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 0,5 cucchiainopeperoncino in fiocchi

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

cucchiaio · tagliere · coltello · padella antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente media a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere la cipolla gialla e il peperone verde alla padella e saltare per 5-7 minuti, finché non si saranno ammorbiditi.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto aiuta a evitare che si attacchino.

  3. 3

    Unire il pomodoro maturo, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino.

    Circa 1 min

  4. 4

    Abbassare la fiamma al minimo, coprire la padella e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, finché i pomodori si saranno disfatti e si sarà formata una salsa.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Le verdure dovrebbero essere molto morbide a questo punto.

  5. 5

    Formare piccoli incavi nel composto di pomodoro con il dorso di un cucchiaio.

  6. 6

    Rompere le uova direttamente negli incavi.

  7. 7

    Coprire di nuovo la padella e cuocere per 3-5 minuti, oppure finché gli albumi non saranno rassodati e i tuorli saranno ancora leggermente colanti (o cotti a piacere).

    Circa 4 min

    Nota dello chef: Per tuorli più sodi, basta cuocere per un altro minuto o due.

  8. 8

    Guarnire con prezzemolo fresco, se lo si usa, e servire subito direttamente dalla padella con pane croccante.

    Nota dello chef: Tradizionalmente, il menemen si mangia intingendo il pane direttamente nella padella.

Per porzione

Valori nutrizionali

74%Punteggio
Calorie
352,5kcal
Proteine
17g
Carboidrati
15,1g
Grassi
26,2g
Fibre
3,9g
Zuccheri
9,7g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella a fuoco basso fino a quando non sarà ben caldo, oppure scaldare al microonde a brevi intervalli.