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Forkin

Maiale croccante saltato con broccoli cinesi

Questo classico salto thai combina pancetta di maiale croccante con broccoli cinesi in una salsa saporita. È un piatto rapido e gustoso, perfetto per una cena in settimana servito con riso al gelsomino al vapore.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
35 min
Porzioni
2
Difficoltà
Media
Per porzione
700 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce, glutine, molluschi e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Maiale croccante saltato con broccoli cinesi

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 200 gpancia di maiale croccante, tagliato a pezzi della dimensione di un boccone
  • 250 gbroccolo cinese, tagliato in pezzi lunghi 5 cm
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 2 pzpeperoncino occhio di uccello, affettato(facoltativo)
  • 2 cucchiaioolio vegetale

salsa

  • 2 cucchiaiosalsa di ostriche
  • 1 cucchiaiosalsa di soia
  • 1 cucchiainosalsa di pesce
  • 1 cucchiainozucchero
  • 0,5 cucchiainopepe bianco(facoltativo)
  • 2 cucchiaioacqua

Attrezzatura

wok · padella · tagliere · coltello · ciotola piccola

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preparare la salsa per il salto unendo in una ciotola piccola la salsa di ostriche, la salsa di soia, la salsa di pesce, lo zucchero, il pepe bianco (se usato) e l'acqua.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Sbattere bene fino a sciogliere completamente lo zucchero.

  2. 2

    Scaldare un ampio wok o una padella a fuoco alto fino a quando inizia a fumare.

    Circa 1 min

  3. 3

    Aggiungere l'olio vegetale, quindi unire subito l'aglio tritato e il peperoncino occhio d'uccello affettato (se usato). Saltare per circa 15-30 secondi, fino a quando è aromatico, facendo attenzione a non bruciare l'aglio.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Mantenere la padella molto calda per ottenere il sapore tipico del salto in padella.

  4. 4

    Aggiungere i pezzi di pancetta di maiale croccante nel wok e saltare per 1-2 minuti, fino a quando sono ben caldi e leggermente croccanti.

    Circa 2 min

  5. 5

    Aggiungere i broccoli cinesi nel wok e continuare a saltare per 2-3 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma ancora croccanti.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Non cuocere troppo i broccoli cinesi; devono restare leggermente consistenti.

  6. 6

    Versare la salsa preparata sugli ingredienti nel wok.

  7. 7

    Mescolare rapidamente tutto insieme per circa 1 minuto, assicurando che la salsa ricopra in modo uniforme tutta la carne e le verdure.

    Circa 1 min

  8. 8

    Togliere dal fuoco e servire immediatamente con riso al gelsomino al vapore.

Per porzione

Valori nutrizionali

38%Punteggio
Calorie
699,9kcal
Proteine
18,6g
Carboidrati
11,5g
Grassi
68,3g
Fibre
2,7g
Zuccheri
4,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella o al microonde fino a completo riscaldamento, anche se la pancetta di maiale può perdere parte della sua croccantezza.