Maiale croccante saltato con broccoli cinesi
Questo classico salto thai combina pancetta di maiale croccante con broccoli cinesi in una salsa saporita. È un piatto rapido e gustoso, perfetto per una cena in settimana servito con riso al gelsomino al vapore.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 35 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 700 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce, glutine, molluschi e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 200 gpancia di maiale croccante, tagliato a pezzi della dimensione di un boccone
- 250 gbroccolo cinese, tagliato in pezzi lunghi 5 cm
- 3 spicchioaglio, tritato
- 2 pzpeperoncino occhio di uccello, affettato(facoltativo)
- 2 cucchiaioolio vegetale
salsa
- 2 cucchiaiosalsa di ostriche
- 1 cucchiaiosalsa di soia
- 1 cucchiainosalsa di pesce
- 1 cucchiainozucchero
- 0,5 cucchiainopepe bianco(facoltativo)
- 2 cucchiaioacqua
Attrezzatura
wok · padella · tagliere · coltello · ciotola piccola
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Preparare la salsa per il salto unendo in una ciotola piccola la salsa di ostriche, la salsa di soia, la salsa di pesce, lo zucchero, il pepe bianco (se usato) e l'acqua.
Circa 2 min
Nota dello chef: Sbattere bene fino a sciogliere completamente lo zucchero.
- 2
Scaldare un ampio wok o una padella a fuoco alto fino a quando inizia a fumare.
Circa 1 min
- 3
Aggiungere l'olio vegetale, quindi unire subito l'aglio tritato e il peperoncino occhio d'uccello affettato (se usato). Saltare per circa 15-30 secondi, fino a quando è aromatico, facendo attenzione a non bruciare l'aglio.
Circa 1 min
Nota dello chef: Mantenere la padella molto calda per ottenere il sapore tipico del salto in padella.
- 4
Aggiungere i pezzi di pancetta di maiale croccante nel wok e saltare per 1-2 minuti, fino a quando sono ben caldi e leggermente croccanti.
Circa 2 min
- 5
Aggiungere i broccoli cinesi nel wok e continuare a saltare per 2-3 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma ancora croccanti.
Circa 3 min
Nota dello chef: Non cuocere troppo i broccoli cinesi; devono restare leggermente consistenti.
- 6
Versare la salsa preparata sugli ingredienti nel wok.
- 7
Mescolare rapidamente tutto insieme per circa 1 minuto, assicurando che la salsa ricopra in modo uniforme tutta la carne e le verdure.
Circa 1 min
- 8
Togliere dal fuoco e servire immediatamente con riso al gelsomino al vapore.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 699,9kcal
- Proteine
- 18,6g
- Carboidrati
- 11,5g
- Grassi
- 68,3g
- Fibre
- 2,7g
- Zuccheri
- 4,5g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente in padella o al microonde fino a completo riscaldamento, anche se la pancetta di maiale può perdere parte della sua croccantezza.
Altre ricette
Tutte le ricetteCalissons vegani di Aix
Questi deliziosi calissons vegani sono un dolce tradizionale francese, reinterpretato senza ingredienti di origine animale. Presentano un impasto morbido e leggermente elastico di mandorle e frutta candita, il tutto ricoperto da una delicata glassa reale. Perfetti come dolcetto o per un'occasione speciale.
3 h 188 kcalAringhe sott'olio (Śledzie w Oleju)
Assaporare il gusto autentico della Polonia con queste classiche aringhe sott'olio, con filetti di aringa teneri e in salamoia immersi in olio aromatico con cipolle croccanti tagliate sottili. Questo antipasto semplice ma elegante offre un delizioso contrasto tra sapore marino e nota pungente della cipolla, perfetto come apertura raffinata o per un incontro festivo. La lunga marinatura assicura che ogni boccone sia impregnato di un sapore ricco e saporito.
3 h 20 minZuppa di cipolle gratinata
Lasciati conquistare da questa quintessenza della zuppa di cipolle francese, con cipolle profondamente caramellate sobbollite in un brodo di manzo ricco e saporito. Ogni cucchiaiata offre un'armonia di note dolci, umami ed erbacee, coronata da uno strato dorato e bollente di Gruyère fuso su baguette tostata. È un piatto confortevole ed elegante, perfetto per una serata accogliente.
1 h 50 min 524 kcalCapesante gratinate
Questo classico antipasto francese propone succulente capesante cotte al forno in una cremosa salsa al vino bianco, coperte da un gratin dorato. È un piatto elegante, perfetto per le occasioni speciali o come apertura raffinata di qualsiasi pasto.
45 min 391 kcalCiambelle Yoyo tunisine
Queste ciambelle tunisine sono leggere, soffici e fritte alla perfezione fino a doratura, poi immerse in uno sciroppo profumato ai fiori d'arancio. Offrono un delizioso equilibrio tra dolcezza e note agrumate, perfetto per uno sfizio speciale o un dessert.
1 h 45 min 577 kcalTorta di zucca senza zucchero
Questa torta di zucca senza zucchero offre un sapore classico e confortante senza zuccheri aggiunti. Un ripieno cremoso e speziato di zucca cuoce in una base friabile, perfetto per un dessert senza sensi di colpa. È la scelta ideale per chi controlla l'assunzione di zuccheri o cerca semplicemente un'alternativa più sana.
3 h 25 min 201 kcalGüllaç tradizionale
L'eleganza delicata del güllaç, un dessert turco tradizionale molto amato durante il Ramadan, emerge in questo dolce etereo. Fogli di güllaç sottilissimi vengono ammorbiditi delicatamente in latte tiepido profumato alla rosa, poi stratificati con noci tritate croccanti e coronati da pistacchi vivaci e succosi chicchi di melagrana. La sua consistenza unica e la dolcezza sottile offrono una pausa culinaria rinfrescante e leggera.
1 h 30 min 533 kcal