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Forkin

Rajma

Il rajma è un popolare piatto vegetariano del subcontinente indiano, composto da fagioli rossi in un sugo denso con un mix di spezie. Viene spesso servito con il riso ed è un classico piatto confortante. Questa ricetta propone una versione vegana sostanziosa e saporita.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
188 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Rajma

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 240 gfagiolo rosso, essiccato, ammollato per una notte
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 400 gpomodoro, schiacciato
  • 1 pzpeperoncino verde, inciso
  • 1 cucchiainosemi di cumino
  • 1 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 1 cucchiainogaram masala
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiainosale
  • 3 tazzaacqua
  • 2 cucchiaioolio vegetale

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

tegame in ghisa · pentola grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scolare i fagioli rossi ammollati e sciacquarli accuratamente sotto acqua fredda.

    Nota dello chef: L'ammollo notturno aiuta a ridurre i tempi di cottura e a migliorarne la digeribilità.

  2. 2

    In una pentola capiente o in una pentola a pressione, aggiungere i fagioli rossi con acqua fresca sufficiente a coprirli di almeno 2 pollici.

  3. 3

    Bollire i fagioli rossi fino a quando saranno teneri, circa 40-50 minuti in pentola, oppure 15-20 minuti in pentola a pressione dopo il primo fischio.

    Circa 45 min

    Nota dello chef: I fagioli devono essere morbidi ma mantenere ancora la forma.

  4. 4

    Scaldare l'olio vegetale in una seconda pentola capiente o in una casseruola di ghisa a fuoco medio.

    Circa 1 min

  5. 5

    Aggiungere i semi di cumino e lasciarli sfrigolare per circa 30 secondi, finché saranno aromatici.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Attenzione a non bruciare i semi, altrimenti diventeranno amari.

  6. 6

    Unire la cipolla gialla tritata e soffriggere fino a doratura, circa 5-7 minuti.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Cuocere bene le cipolle è fondamentale per ottenere un sugo ricco.

  7. 7

    Aggiungere lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato e il peperoncino verde, cuocendo ancora per 1-2 minuti fino a sprigionare il profumo.

    Circa 2 min

  8. 8

    Unire il coriandolo in polvere, la curcuma, il peperoncino in polvere e il sale. Cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente, per tostare le spezie.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Un goccio d'acqua, se le spezie iniziano ad attaccarsi, può evitare che brucino.

  9. 9

    Versare i pomodori schiacciati e mescolare bene. Cuocere il composto di pomodoro per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l'olio si separa dal masala.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è importante per sviluppare il sapore del sugo.

  10. 10

    Aggiungere i fagioli rossi bolliti con il loro liquido di cottura nella pentola.

    Nota dello chef: Il liquido di cottura aggiunge sapore e nutrienti.

  11. 11

    Portare il composto a ebollizione dolce, quindi abbassare il fuoco al minimo, coprire e far sobbollire per 15-20 minuti, lasciando che i sapori si amalgamino.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Per un sugo più denso, si possono schiacciare alcuni fagioli contro il lato della pentola.

  12. 12

    Incorporare il garam masala e cuocere per gli ultimi 2 minuti.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Aggiungere il garam masala alla fine ne preserva le qualità aromatiche.

  13. 13

    Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.

Per porzione

Valori nutrizionali

75%Punteggio
Calorie
187,8kcal
Proteine
7,4g
Carboidrati
23,1g
Grassi
8,1g
Fibre
6,8g
Zuccheri
5,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il rajma avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare sul fornello a fuoco medio-basso, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario, fino a quando sarà ben caldo.