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Forkin

Rajma con riso basmati

Questo confortante piatto indiano presenta fagioli rossi cotti in un ricco e speziato sugo di pomodoro e cipolla, servito tradizionalmente sul riso al vapore. È un pasto vegetariano sostanzioso e saporito, perfetto per una cena appagante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
7 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
390 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Rajma con riso basmati

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 200 gfagiolo borlotti, essiccato
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 400 gpomodoro, in scatola, schiacciato
  • 1 pzpeperoncino verde, inciso
  • 1 cucchiainosemi di cumino
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 1 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiainogaram masala
  • 1 cucchiainosale
  • 2 cucchiaioolio vegetale
  • 720 mlacqua
  • 240 griso basmati

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

pentola a pressione · ciotola grande · pentola grande · tagliere · coltello · padella

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Risciacquare accuratamente i fagioli rossi e lasciarli in ammollo in una grande ciotola d'acqua per una notte, oppure per almeno 6 ore.

    Nota dello chef: L'ammollo aiuta ad ammorbidire i fagioli e a ridurre i tempi di cottura, favorendo anche la digestione.

  2. 2

    Dopo l'ammollo, scolare i fagioli rossi e risciacquarli di nuovo. Trasferirli in una pentola a pressione o in una casseruola capiente.

    Circa 2 min

  3. 3

    Aggiungere abbastanza acqua fresca da coprire i fagioli di circa due pollici. Cuocere in pentola a pressione per 15-20 minuti dopo il primo fischio, oppure sobbollire in una pentola per 60-90 minuti finché saranno teneri.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Se si cuociono in pentola, è importante mantenere costante il livello dell'acqua, aggiungendo altra acqua calda se necessario.

  4. 4

    Mentre i fagioli cuociono, scaldare l'olio vegetale in una padella grande o in una casseruola pesante a fuoco medio.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Una padella dal fondo spesso aiuta a evitare che bruci.

  5. 5

    Aggiungere i semi di cumino e farli scoppiettare per alcuni secondi finché diventano fragranti.

    Circa 1 min

  6. 6

    Unire la cipolla gialla tritata e cuocere finché diventa dorata, per circa 8-10 minuti.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Raschiare di tanto in tanto il fondo della padella aiuta a evitare che il composto si attacchi.

  7. 7

    Aggiungere lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato e il peperoncino verde. Saltare per altri 2 minuti finché l'aroma crudo scompare.

    Circa 2 min

  8. 8

    Unire la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il peperoncino rosso in polvere. Cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente per evitare che le spezie brucino.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Se le spezie iniziano ad attaccarsi, si può aggiungere un goccio d'acqua.

  9. 9

    Versare i pomodori schiacciati e il sale. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché l'olio si separa dal composto, per circa 8-10 minuti.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per sviluppare la profondità di sapore del condimento.

  10. 10

    Quando i fagioli rossi sono cotti, scolarli e aggiungerli al sugo di pomodoro e cipolla.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Tenere da parte un po' del liquido di cottura dei fagioli consente di ottenere un sugo più fluido, se lo si preferisce.

  11. 11

    Aggiungere l'acqua nella padella e portare il composto a leggero bollore. Abbassare la fiamma e sobbollire per 15-20 minuti, lasciando che i sapori si amalgamino e il sugo si addensi leggermente.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Più a lungo sobbolle, più intenso sarà il sapore del rajma.

  12. 12

    Unire il garam masala e sobbollire per altri 2 minuti.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: L'aggiunta del garam masala alla fine ne preserva l'aroma.

  13. 13

    Nel frattempo, cuocere il riso basmati seguendo le istruzioni sulla confezione o il metodo preferito.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Risciacquare il riso più volte prima della cottura rende i chicchi più sgranati.

  14. 14

    Guarnire il rajma con coriandolo fresco prima di servire.

    Circa 1 min

  15. 15

    Servire il rajma caldo con riso basmati appena cotto.

Per porzione

Valori nutrizionali

74%Punteggio
Calorie
389,8kcal
Proteine
10,6g
Carboidrati
67,4g
Grassi
8,4g
Fibre
6,4g
Zuccheri
5,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i rajma avanzati e il riso separatamente in contenitori ermetici in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente i rajma sul fornello o nel microonde finché non saranno ben caldi, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza. Riscaldare il riso nel microonde.