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Forkin

Rajma con riso basmati

Questo confortante piatto indiano presenta fagioli rossi cotti in un ricco e speziato sugo di pomodoro e cipolla, servito tradizionalmente sul riso al vapore. È un pasto vegetariano sostanzioso e saporito, perfetto per una cena appagante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
7 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
390 kcal
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VeganaVegetarianaSenza glutine
Rajma con riso basmati

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 200 gfagiolo borlotti, essiccato
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 400 gpomodoro, in scatola, schiacciato
  • 1 pzpeperoncino verde, inciso
  • 1 cucchiainosemi di cumino
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 1 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiainogaram masala
  • 1 cucchiainosale
  • 2 cucchiaioolio vegetale
  • 720 mlacqua
  • 240 griso basmati

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

pentola a pressione · ciotola grande · pentola grande · tagliere · coltello · padella

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Risciacquare accuratamente i fagioli rossi e lasciarli in ammollo in una grande ciotola d'acqua per una notte, oppure per almeno 6 ore.

    Nota dello chef: L'ammollo aiuta ad ammorbidire i fagioli e a ridurre i tempi di cottura, favorendo anche la digestione.

  2. 2

    Dopo l'ammollo, scolare i fagioli rossi e risciacquarli di nuovo. Trasferirli in una pentola a pressione o in una casseruola capiente.

    Circa 2 min

  3. 3

    Aggiungere abbastanza acqua fresca da coprire i fagioli di circa due pollici. Cuocere in pentola a pressione per 15-20 minuti dopo il primo fischio, oppure sobbollire in una pentola per 60-90 minuti finché saranno teneri.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Se si cuociono in pentola, è importante mantenere costante il livello dell'acqua, aggiungendo altra acqua calda se necessario.

  4. 4

    Mentre i fagioli cuociono, scaldare l'olio vegetale in una padella grande o in una casseruola pesante a fuoco medio.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Una padella dal fondo spesso aiuta a evitare che bruci.

  5. 5

    Aggiungere i semi di cumino e farli scoppiettare per alcuni secondi finché diventano fragranti.

    Circa 1 min

  6. 6

    Unire la cipolla gialla tritata e cuocere finché diventa dorata, per circa 8-10 minuti.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Raschiare di tanto in tanto il fondo della padella aiuta a evitare che il composto si attacchi.

  7. 7

    Aggiungere lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato e il peperoncino verde. Saltare per altri 2 minuti finché l'aroma crudo scompare.

    Circa 2 min

  8. 8

    Unire la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il peperoncino rosso in polvere. Cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente per evitare che le spezie brucino.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Se le spezie iniziano ad attaccarsi, si può aggiungere un goccio d'acqua.

  9. 9

    Versare i pomodori schiacciati e il sale. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché l'olio si separa dal composto, per circa 8-10 minuti.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per sviluppare la profondità di sapore del condimento.

  10. 10

    Quando i fagioli rossi sono cotti, scolarli e aggiungerli al sugo di pomodoro e cipolla.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Tenere da parte un po' del liquido di cottura dei fagioli consente di ottenere un sugo più fluido, se lo si preferisce.

  11. 11

    Aggiungere l'acqua nella padella e portare il composto a leggero bollore. Abbassare la fiamma e sobbollire per 15-20 minuti, lasciando che i sapori si amalgamino e il sugo si addensi leggermente.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Più a lungo sobbolle, più intenso sarà il sapore del rajma.

  12. 12

    Unire il garam masala e sobbollire per altri 2 minuti.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: L'aggiunta del garam masala alla fine ne preserva l'aroma.

  13. 13

    Nel frattempo, cuocere il riso basmati seguendo le istruzioni sulla confezione o il metodo preferito.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Risciacquare il riso più volte prima della cottura rende i chicchi più sgranati.

  14. 14

    Guarnire il rajma con coriandolo fresco prima di servire.

    Circa 1 min

  15. 15

    Servire il rajma caldo con riso basmati appena cotto.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
389,8kcal
Proteine
10,6g
Carboidrati
67,4g
Grassi
8,4g
Fibre
6,4g
Zuccheri
5,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i rajma avanzati e il riso separatamente in contenitori ermetici in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente i rajma sul fornello o nel microonde finché non saranno ben caldi, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza. Riscaldare il riso nel microonde.

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