Rajma con riso basmati
Questo confortante piatto indiano presenta fagioli rossi cotti in un ricco e speziato sugo di pomodoro e cipolla, servito tradizionalmente sul riso al vapore. È un pasto vegetariano sostanzioso e saporito, perfetto per una cena appagante.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 7 h
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 390 kcal
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 200 gfagiolo borlotti, essiccato
- 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 1 cucchiaiozenzero, grattugiato
- 2 spicchioaglio, tritato
- 400 gpomodoro, in scatola, schiacciato
- 1 pzpeperoncino verde, inciso
- 1 cucchiainosemi di cumino
- 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
- 1 cucchiainocoriandolo in polvere
- 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
- 1 cucchiainogaram masala
- 1 cucchiainosale
- 2 cucchiaioolio vegetale
- 720 mlacqua
- 240 griso basmati
guarnizione
- 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato
Attrezzatura
pentola a pressione · ciotola grande · pentola grande · tagliere · coltello · padella
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Risciacquare accuratamente i fagioli rossi e lasciarli in ammollo in una grande ciotola d'acqua per una notte, oppure per almeno 6 ore.
Nota dello chef: L'ammollo aiuta ad ammorbidire i fagioli e a ridurre i tempi di cottura, favorendo anche la digestione.
- 2
Dopo l'ammollo, scolare i fagioli rossi e risciacquarli di nuovo. Trasferirli in una pentola a pressione o in una casseruola capiente.
Circa 2 min
- 3
Aggiungere abbastanza acqua fresca da coprire i fagioli di circa due pollici. Cuocere in pentola a pressione per 15-20 minuti dopo il primo fischio, oppure sobbollire in una pentola per 60-90 minuti finché saranno teneri.
Circa 20 min
Nota dello chef: Se si cuociono in pentola, è importante mantenere costante il livello dell'acqua, aggiungendo altra acqua calda se necessario.
- 4
Mentre i fagioli cuociono, scaldare l'olio vegetale in una padella grande o in una casseruola pesante a fuoco medio.
Circa 2 min
Nota dello chef: Una padella dal fondo spesso aiuta a evitare che bruci.
- 5
Aggiungere i semi di cumino e farli scoppiettare per alcuni secondi finché diventano fragranti.
Circa 1 min
- 6
Unire la cipolla gialla tritata e cuocere finché diventa dorata, per circa 8-10 minuti.
Circa 10 min
Nota dello chef: Raschiare di tanto in tanto il fondo della padella aiuta a evitare che il composto si attacchi.
- 7
Aggiungere lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato e il peperoncino verde. Saltare per altri 2 minuti finché l'aroma crudo scompare.
Circa 2 min
- 8
Unire la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il peperoncino rosso in polvere. Cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente per evitare che le spezie brucino.
Circa 1 min
Nota dello chef: Se le spezie iniziano ad attaccarsi, si può aggiungere un goccio d'acqua.
- 9
Versare i pomodori schiacciati e il sale. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché l'olio si separa dal composto, per circa 8-10 minuti.
Circa 10 min
Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per sviluppare la profondità di sapore del condimento.
- 10
Quando i fagioli rossi sono cotti, scolarli e aggiungerli al sugo di pomodoro e cipolla.
Circa 2 min
Nota dello chef: Tenere da parte un po' del liquido di cottura dei fagioli consente di ottenere un sugo più fluido, se lo si preferisce.
- 11
Aggiungere l'acqua nella padella e portare il composto a leggero bollore. Abbassare la fiamma e sobbollire per 15-20 minuti, lasciando che i sapori si amalgamino e il sugo si addensi leggermente.
Circa 20 min
Nota dello chef: Più a lungo sobbolle, più intenso sarà il sapore del rajma.
- 12
Unire il garam masala e sobbollire per altri 2 minuti.
Circa 2 min
Nota dello chef: L'aggiunta del garam masala alla fine ne preserva l'aroma.
- 13
Nel frattempo, cuocere il riso basmati seguendo le istruzioni sulla confezione o il metodo preferito.
Circa 15 min
Nota dello chef: Risciacquare il riso più volte prima della cottura rende i chicchi più sgranati.
- 14
Guarnire il rajma con coriandolo fresco prima di servire.
Circa 1 min
- 15
Servire il rajma caldo con riso basmati appena cotto.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 389,8kcal
- Proteine
- 10,6g
- Carboidrati
- 67,4g
- Grassi
- 8,4g
- Fibre
- 6,4g
- Zuccheri
- 5,5g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare i rajma avanzati e il riso separatamente in contenitori ermetici in frigorifero.
Riscaldare delicatamente i rajma sul fornello o nel microonde finché non saranno ben caldi, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza. Riscaldare il riso nel microonde.
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