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Forkin

Seitan alla borgognona

Questo sostanzioso stufato alla borgognona vegano propone seitan brasato in una ricca salsa al vino rosso con funghi, carote e cipolle. È una versione vegetale, confortante e saporita, di un classico stufato francese, perfetta per un pasto appagante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 55 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
350 kcal
VeganaVegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere sedano, glutine e solfiti. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Seitan alla borgognona

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 400 gseitan, tagliato a cubetti di 2,5 cm
  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 2 pzcarota, sbucciato e affettato
  • 2 pzgambo di sedano, affettato
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 250 gfungo cremini, tagliato in quarti
  • 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 1,5 tazzavino rosso, secco, ad esempio Pinot Nero o Merlot
  • 2 tazzabrodo di verdure
  • 3 gtimo fresco
  • 1 pzalloro
  • 2 cucchiaioFarina per tutti gli usi
  • 1 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

tagliere · coltello · tegame in ghisa · cucchiaio di legno

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una cocotte grande o in una pentola dal fondo spesso a fuoco medio-alto.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere il seitan e cuocerlo fino a doratura su tutti i lati, per circa 5-7 minuti. Rimuovere il seitan dalla pentola e tenere da parte.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: La doratura del seitan aggiunge profondità di sapore allo stufato.

  3. 3

    Ridurre il fuoco a medio. Aggiungere la cipolla, la carota e il sedano nella pentola e saltare fino ad ammorbidirli, per circa 8-10 minuti.

    Circa 10 min

  4. 4

    Unire l'aglio e i funghi, cuocendo per altri 5 minuti finché i funghi iniziano ad ammorbidirsi.

    Circa 5 min

  5. 5

    Aggiungere il concentrato di pomodoro e la farina, mescolando continuamente per 1-2 minuti per ricoprire le verdure ed eliminare il sapore di farina cruda.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Questo passaggio aiuta ad addensare la salsa.

  6. 6

    Versare il vino rosso, raschiando il fondo della pentola per staccare i pezzetti dorati. Portare a leggera ebollizione e cuocere per 5 minuti fino a una lieve riduzione.

    Circa 5 min

  7. 7

    Rimettere il seitan nella pentola. Aggiungere il brodo vegetale, il timo fresco e la foglia di alloro. Condire con sale e pepe nero.

    Circa 1 min

  8. 8

    Portare lo stufato a sobbollire delicatamente, quindi ridurre il fuoco al minimo, coprire e cuocere per almeno 60-75 minuti, o finché le verdure sono molto tenere e la salsa si è addensata.

    Circa 1 h 15 min

    Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto evita che si attacchi e garantisce una cottura uniforme.

  9. 9

    Rimuovere i rametti di timo e la foglia di alloro prima di servire.

  10. 10

    Guarnire con prezzemolo fresco, se desiderato, e servire caldo.

Per porzione

Valori nutrizionali

30%Punteggio
Calorie
350,1kcal
Proteine
29,5g
Carboidrati
29,5g
Grassi
8,5g
Fibre
4,3g
Zuccheri
6,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il seitan alla borgognona avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco medio-basso oppure nel microonde fino a essere ben caldo.