Pomodori e uova saltati in padella
Questo classico saltato cinese offre sapori confortevoli, con uova strapazzate soffici e tenere e pomodori maturi e succosi avvolti in una salsa saporita, leggermente dolce. Questo piatto vegetariano, rapido e appagante, è perfetto per una cena infrasettimanale e offre un delizioso equilibrio di consistenze e umami che si abbina magnificamente al riso al vapore o ai noodles.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 361 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere uova, glutine e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 4 pzuovo
- 3 pzpomodoro, a spicchi
- 2 spicchioaglio, tritato
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero
- 2 cucchiaioolio vegetale
guarnizione
- 2 pzcipollotto, tritato
salsa
- 1 cucchiaiosalsa di soia
- 1 cucchiaioketchup
- 0,5 cucchiainozucchero
miscela
- 1 cucchiainoamido di mais
- 2 cucchiaioacqua
Attrezzatura
padella grande antiaderente · wok (facoltativo) · 3× ciotole per mescolare · frusta · spatola · coltello da chef · tagliere
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Rompere le uova in una ciotola media, aggiungere un pizzico di sale e una spolverata di pepe nero, quindi sbattere energicamente fino a quando tuorli e albumi sono ben amalgamati e leggermente spumosi.
Circa 1 min
Nota dello chef: Sbattere bene incorpora aria e rende le uova strapazzate più soffici.
- 2
Scaldare 1 cucchiaio di olio vegetale in una padella ampia antiaderente o in un wok a fuoco medio-alto fino a quando luccica.
Circa 1 min
Nota dello chef: La padella deve essere ben calda prima di aggiungere le uova, così non si attaccano e si rosolano bene.
- 3
Versare le uova sbattute nella padella calda e cuocere, spingendo delicatamente verso il centro i bordi cotti con una spatola, fino a ottenere uova strapazzate appena rapprese e ancora morbide, circa 1-2 minuti.
Circa 2 min
Nota dello chef: Le uova non vanno cotte troppo: devono restare morbide e leggermente indietro di cottura, perché finiranno di cuocere quando torneranno in padella.
- 4
Trasferire con attenzione le uova strapazzate dalla padella a un piatto pulito e tenere da parte.
- 5
Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio vegetale nella stessa padella a fuoco medio-alto.
- 6
Aggiungere l'aglio tritato all'olio caldo e saltare per 30 secondi fino a quando diventa profumato e leggermente dorato.
Circa 1 min
Nota dello chef: L'aglio non deve bruciare, perché può diventare amaro molto in fretta.
- 7
Aggiungere i pomodori a spicchi nella padella e saltare per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando iniziano ad ammorbidirsi e a rilasciare il loro succo.
Circa 4 min
Nota dello chef: Cuocere i pomodori finché si sfaldano leggermente aiuta a creare una base di salsa ricca e saporita.
- 8
In una ciotolina, mescolare con una frusta la salsa di soia, il ketchup, lo zucchero, il restante 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe nero fino a ottenere il condimento.
Circa 1 min
Nota dello chef: Assaggiare il condimento prima di versarlo in padella e regolare i sapori, se desiderato.
- 9
Versare il condimento preparato sui pomodori ammorbiditi nella padella e mescolare bene per amalgamare, assicurandosi che i pomodori siano rivestiti in modo uniforme.
Circa 1 min
- 10
Rimettere in padella le uova strapazzate tenute da parte con i pomodori e la salsa, incorporandole delicatamente.
- 11
In una ciotolina separata, mescolare con una frusta l'amido di mais e 2 cucchiai di acqua fino a eliminare tutti i grumi, formando una pastella liscia.
Circa 1 min
Nota dello chef: Una pastella di amido di mais ben amalgamata è fondamentale per ottenere una salsa liscia e senza grumi.
- 12
Versare la pastella di amido di mais nella padella, mescolando continuamente, e cuocere per circa 1 minuto finché la salsa si addensa alla consistenza desiderata.
Circa 1 min
Nota dello chef: La salsa si addensa rapidamente; continuare a mescolare per evitare che formi grumi.
- 13
Togliere la padella dal fuoco, guarnire generosamente con cipollotti tritati e servire subito.
Nota dello chef: I cipollotti freschi aggiungono un colore vivace e una delicata nota di cipolla con una piacevole croccantezza, che si abbina perfettamente al piatto.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 360,6kcal
- Proteine
- 17,1g
- Carboidrati
- 15,5g
- Grassi
- 26,5g
- Fibre
- 2,8g
- Zuccheri
- 9g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Questo piatto dà il meglio di sé servito subito, accompagnato da riso bianco al vapore per assorbire tutta la deliziosa salsa. Per un pasto più sostanzioso, si possono aggiungere tofu saltato in padella o pollo. Una lager chiara e fresca oppure un tè al gelsomino si abbina perfettamente ai sapori di questo saltato.
Conservare gli avanzi di Pomodori e uova saltati in padella in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente nel microonde o sul fornello a fuoco medio-basso fino a quando è ben caldo. Aggiungere un goccio d'acqua o di brodo se la salsa si è addensata troppo.
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