Vai al contenuto
Forkin

Ketchup senza zucchero

Questo ketchup fatto in casa senza zucchero offre un profilo di sapore acidulo e leggermente dolce, senza zuccheri aggiunti. È un'alternativa più sana alle versioni industriali, perfetta da intingere o come condimento.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 40 min
Porzioni
6
Difficoltà
Facile
Per porzione
47 kcal
Ketchup senza zucchero

Preparazione

Ingredienti

  • 794 gpomodori schiacciati in scatola
  • 80 mlaceto di mele
  • 60 mlacqua
  • 30 geritritolo
  • 1 cucchiainocipolla in polvere
  • 1 cucchiainoaglio in polvere
  • 0,5 cucchiainosenape in polvere
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato
  • 0,25 cucchiainopepe di Cayenna(facoltativo)

Attrezzatura

casseruola · frullatore · frusta · contenitore ermetico

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Unire la polpa di pomodoro in scatola, l'aceto di mele, l'acqua, l'eritritolo, la cipolla in polvere, l'aglio in polvere, la senape in polvere, il sale, il pepe nero e il pepe di Cayenna, se usato, in una casseruola media.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Tutti gli ingredienti devono essere ben amalgamati prima di scaldarli.

  2. 2

    Portare il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto.

    Circa 5 min

  3. 3

    Una volta raggiunta l'ebollizione, ridurre il fuoco al minimo e cuocere a fuoco lento, senza coperchio, per 25-30 minuti, mescolando spesso per evitare che si attacchi.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Il ketchup si addensa mentre sobbolle. Il fuoco va regolato per mantenere un sobbollire delicato.

  4. 4

    Togliere la casseruola dal fuoco e lasciare raffreddare completamente il ketchup.

    Circa 1 h

    Nota dello chef: Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi e al ketchup di addensarsi ulteriormente.

  5. 5

    Per una consistenza più liscia, trasferire il ketchup raffreddato in un frullatore o in un robot da cucina e frullare fino a ottenere la consistenza desiderata.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Se si preferisce un ketchup più rustico, è possibile saltare questo passaggio.

  6. 6

    Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità, aggiungendo altro eritritolo per dolcificare, aceto per aumentare l'acidità o sale per insaporire.

  7. 7

    Trasferire il ketchup finito in un contenitore ermetico.

Per porzione

Valori nutrizionali

70%Punteggio
Calorie
47,3kcal
Proteine
1,7g
Carboidrati
13,1g
Grassi
0,3g
Fibre
1,6g
Zuccheri
4,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il ketchup senza zucchero in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Non occorre riscaldare: si consuma freddo.