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Forkin

Tutu di fagioli neri

Il tutu de feijão è un piatto tradizionale brasiliano preparato con fagioli neri schiacciati, spesso arricchito con pancetta o salsiccia. Di solito viene servito come contorno sostanzioso, soprattutto insieme a riso e cavolo a foglia. Questa ricetta offre un risultato confortante e ricco di sapore.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
358 kcal
Senza glutine
Tutu di fagioli neri

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 2 tazzafagiolo nero, cotto e schiacciato
  • 100 gpancetta, a cubetti
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 0,5 tazzafarina di manioca
  • 0,5 tazzabrodo di verdure
  • 1 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 1 cucchiaioolio d'oliva(facoltativo)

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato

Attrezzatura

schiumarola · padella grande

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare una padella o una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungere la pancetta a dadini e cuocerla finché diventa croccante, per circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Cuocere la pancetta lentamente per ottenere il massimo del sapore e della croccantezza.

  2. 2

    Rimuovere la pancetta croccante con una schiumarola e tenere da parte, conservando il grasso fuso nella padella. Se il grasso di pancetta non è sufficiente, aggiungere olio d'oliva.

    Circa 1 min

  3. 3

    Aggiungere la cipolla gialla tritata nella padella e rosolarla finché non si ammorbidisce e diventa traslucida, per circa 3-5 minuti.

    Circa 5 min

  4. 4

    Unire l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto, finché sprigiona il suo profumo, facendo attenzione a non bruciarlo.

    Circa 1 min

  5. 5

    Aggiungere i fagioli neri schiacciati nella padella, mescolando bene per amalgamarli con il composto di cipolla e aglio.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: I fagioli devono essere ben schiacciati per ottenere una consistenza liscia.

  6. 6

    Cospargere gradualmente la farina di manioca, mescolando continuamente per evitare grumi. Continuare a mescolare fino a quando il composto si addensa fino a una consistenza simile a una pasta.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Aggiungere la farina lentamente aiuta a ottenere una consistenza liscia.

  7. 7

    Versare il brodo vegetale e mescolare accuratamente. Continuare a cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il tutu non è denso e cremoso.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Regolare la quantità di brodo per raggiungere la consistenza desiderata.

  8. 8

    Condire con sale e pepe nero a piacere. Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

    Circa 1 min

  9. 9

    Trasferire il tutu de feijão in un piatto da portata. Guarnire con la pancetta croccante tenuta da parte e il prezzemolo fresco.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Servire caldo come contorno.

Per porzione

Valori nutrizionali

30%Punteggio
Calorie
358,4kcal
Proteine
18g
Carboidrati
39,9g
Grassi
14,5g
Fibre
8g
Zuccheri
2,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di tutu de feijão in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio di acqua o brodo se diventa troppo denso.