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Forkin

Spaghetti di zucchine al pesto

Questo piatto leggero e saporito unisce freschi spaghetti di zucchine a un vivace pesto fatto in casa. È un pasto rapido e appagante, naturalmente povero di carboidrati.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
20 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
284 kcal
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VeganaVegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere frutta a guscio. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Spaghetti di zucchine al pesto

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 400 gzucchina, spiralizzato in spaghetti
  • 0,25 cucchiainosale
  • 0,13 cucchiainopepe nero, macinato al momento

pesto

  • 2 tazzabasilico fresco, compattato
  • 0,25 tazzapinolo, tostato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 2 cucchiaiolievito alimentare
  • 0,5 tazzaolio d'oliva
  • 1 cucchiaiosucco di limone

guarnizione

  • 100 gpomodorino ciliegino, divisi a metà(facoltativo)

Attrezzatura

robot da cucina · spatola · padella

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preparare il pesto unendo il basilico fresco, i pinoli, l'aglio, il lievito alimentare, l'olio d'oliva e il succo di limone in un robot da cucina.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: La tostatura preliminare dei pinoli ne esalta il sapore.

  2. 2

    Frullare il pesto fino a ottenere un composto liscio, raschiando i lati del boccale se necessario.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Un cucchiaio d'acqua lo rende più fluido, se lo si preferisce.

  3. 3

    Scaldare una padella grande o antiaderente a fuoco medio.

    Circa 1 min

  4. 4

    Aggiungere gli spaghetti di zucchine nella padella calda e cuocere per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché risultano leggermente teneri ma ancora consistenti.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Evitare di cuocere troppo gli spaghetti di zucchine, perché possono diventare acquosi e molli.

  5. 5

    Togliere la padella dal fuoco e condire gli spaghetti di zucchine cotti con il pesto preparato.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Mescolare fuori dal fuoco evita che il pesto perda il suo colore vivace e il suo sapore fresco.

  6. 6

    Aggiustare di sale e pepe nero a piacere.

  7. 7

    Servire immediatamente, guarnendo con pomodorini ciliegia tagliati a metà, se lo si desidera.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
284,1kcal
Proteine
13,8g
Carboidrati
18,9g
Grassi
19,6g
Fibre
6,8g
Zuccheri
7,2g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli eventuali spaghetti di zucchine al pesto avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella a fuoco basso per alcuni minuti, oppure consumare freddo.

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