Saltar para o conteúdo
Forkin

Salada de Ovo com Abacate

Esta salada de ovo cremosa e saciante ganha um impulso saudável com abacate maduro, substituindo a maior parte da maionese. É uma opção rápida e fácil, perfeita para um almoço ou lanche amigo da dieta keto. Pode ser servida em folhas de alface, rodelas de pepino ou saboreada à colherada.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
352 kcal
Descarregar a app
VegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, mostarda e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Salada de Ovo com Abacate

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 4 unovo grande
  • 1 unabacate maduro, sem caroço e esvaziado
  • 1 csmaionese
  • 1 ccmostarda Dijon
  • 2 cscebola roxa, finamente picado
  • 1 csendro fresco, picado(opcional)
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

caçarola · garfo · tigela · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar os ovos num tacho pequeno e cobrir com água fria, cerca de uma polegada acima. Levar a água a ferver em lume forte.

    Cerca de 5 min

  2. 2

    Assim que ferver, retirar imediatamente o tacho do lume, tapar e deixar os ovos repousar durante 10 minutos.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Este método ajuda a evitar claras demasiado cozidas e borrachudas e gemas esverdeadas.

  3. 3

    Ao fim de 10 minutos, transferir os ovos para um banho de gelo ou passá-los por água fria até arrefecerem por completo. Descascar os ovos já frios e picá-los grosseiramente.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Arrefecê-los rapidamente ajuda a descascá-los com mais facilidade.

  4. 4

    Numa tigela média, esmagar o abacate com um garfo até ficar maioritariamente homogéneo, mas ainda com alguma textura.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Juntar ao abacate esmagado os ovos picados, a maionese, a mostarda de Dijon, a cebola roxa, o endro fresco (se usar), o sal e a pimenta preta moída na hora.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Misturar delicadamente todos os ingredientes até ficarem bem combinados. Provar e ajustar os temperos, se necessário.

    Cerca de 1 min

Por dose

Nutrição

Calorias
351,5kcal
Proteína
16,3g
Hidratos de carbono
10,2g
Gordura
29,1g
Fibra
5,8g
Açúcar
2,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de salada de ovo com abacate num recipiente hermético no frigorífico.

Mais receitas

Todas as receitas
  • Rollmops Tradicionais

    Rollmops Tradicionais

    Estes rollmops tradicionais alemães têm filetes de arenque tenros em conserva, enrolados com engenho em torno de pepino crocante, cebola picante e endro fresco. A salmoura viva e acidulada infunde cada dentada com um equilíbrio delicioso entre sabores salgados e subtis notas doces, criando uma entrada refrescante, perfeita para qualquer ocasião.

    1 dia 219 kcal
  • Tulumbas

    Tulumbas

    Tulumba é uma sobremesa clássica frita do antigo Império Otomano, com massa choux estaladiça embebida numa calda doce e perfumada. Esta receita oferece um equilíbrio delicioso entre um exterior crocante e um interior suculento, perfeito para uma pequena indulgência.

    1 h 55 min 579 kcal
  • Briam (Legumes assados à grega)

    Briam (Legumes assados à grega)

    Briam é um prato grego clássico que junta uma mistura de legumes da época assados até ficarem tenros e ligeiramente caramelizados. É uma refeição saborosa e reconfortante, que pode ser apreciada quente ou à temperatura ambiente.

    1 h 25 min 431 kcal
  • Jambon de Bayonne com pepininhos em conserva e manteiga

    Jambon de Bayonne com pepininhos em conserva e manteiga

    A elegância simples da charcutaria francesa ganha destaque nesta entrada requintada. O delicado Jambon de Bayonne, um presunto curado com DOP, cortado em fatias finas, é perfeitamente complementado pela crocância ácida dos pepininhos em conserva e pela riqueza cremosa da manteiga sem sal, tudo servido com baguete estaladiça. Este prato oferece um delicioso jogo de sabores salgados, ácidos e ricos, tornando-se um início ideal para qualquer refeição.

    20 min 230 kcal
  • Espetos de Sardinhas

    Espetos de Sardinhas

    Espetos de Sardinhas é um prato tradicional espanhol que apresenta sardinhas frescas espetadas e grelhadas sobre uma chama aberta. Esta preparação simples realça os sabores naturais do peixe, com apenas um toque de sal e azeite.

    25 min
  • Tofu com molho teriyaki

    Tofu com molho teriyaki

    Esta receita apresenta tofu dourado na frigideira coberto por um molho teriyaki caseiro, salgado-doce e cheio de sabor. É uma refeição vegan rápida e satisfatória que combina bem com arroz e legumes cozidos a vapor. O tofu fica perfeitamente crocante por fora, mantendo-se tenro por dentro.

    35 min 425 kcal
  • Kiribath (arroz de leite do Sri Lanka)

    Kiribath (arroz de leite do Sri Lanka)

    Kiribath é um arroz de leite tradicional do Sri Lanka, frequentemente servido ao pequeno-almoço ou em ocasiões especiais. Feito com apenas alguns ingredientes simples, é um prato reconfortante e delicadamente doce. O arroz coze até ficar macio e depois é envolvido por um rico leite de coco.

    50 min 334 kcal