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Forkin

Bistek tagalo

Bistek Tagalog é um bife de vaca filipino saboroso, estufado numa marinada ácida de molho de soja e sumo de calamansi. O bife cortado finamente é cozinhado até ficar tenro e depois coberto com anéis de cebola doces e caramelizados. Serve-se melhor quente, com arroz branco vaporizado.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
456 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Bistek tagalo

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gfilé de alcatra, fatiado finamente
  • 2 uncebola amarela, fatiado em rodelas
  • 2 csóleo vegetal

marinada

  • 0,5 chávenamolho de soja
  • 0,25 chávenasuco de calamansi
  • 4 dentealho, picado
  • 1 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

prato raso · frigideira pequena · frigideira grande

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa taça rasa, combinar o molho de soja, o sumo de calamansi, o alho picado e a pimenta-preta para preparar a marinada.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O sumo de lima substitui bem o calamansi, se este não estiver disponível.

  2. 2

    Adicionar a alcatra de vaca cortada finamente à marinada, certificando-se de que todas as peças ficam cobertas.

  3. 3

    Tapar a taça e refrigerar durante pelo menos 15 minutos, ou até 30 minutos para um sabor mais intenso.

    Cerca de 15 min

  4. 4

    Aquecer o óleo vegetal numa frigideira grande ou sertã em lume médio-alto.

    Cerca de 2 min

  5. 5

    Quando o óleo estiver quente, selar a carne marinada em lotes, sem sobrecarregar a frigideira.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Selar em lotes faz com que a carne doure bem em vez de cozer ao vapor.

  6. 6

    Cozinhar cada lado durante 1-2 minutos até dourar, depois retirar a carne da frigideira e reservar.

    Cerca de 4 min

  7. 7

    Verter a marinada restante para a mesma frigideira e deixar ferver suavemente.

    Cerca de 2 min

  8. 8

    Devolver a carne selada à frigideira com a marinada a ferver suavemente.

  9. 9

    Baixar o lume para médio-baixo, tapar e estufar durante 10-15 minutos, ou até a carne ficar tenra.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O tempo de estufar deve ser ajustado consoante a espessura das fatias de carne.

  10. 10

    Enquanto a carne estufa, numa frigideira pequena à parte, saltear rapidamente os anéis de cebola até amaciarem e ficarem ligeiramente caramelizados, cerca de 3-5 minutos.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: As cebolas não devem cozinhar demasiado; devem continuar com uma ligeira resistência.

  11. 11

    Retirar a carne do lume.

  12. 12

    Dispor a carne estufada numa travessa de servir, regar com o molho e cobrir generosamente com os anéis de cebola salteados.

    Cerca de 1 min

  13. 13

    Servir de imediato com arroz branco vaporizado.

Por dose

Nutrição

38%Pontuação
Calorias
455,6kcal
Proteína
35,5g
Hidratos de carbono
10,4g
Gordura
30,9g
Fibra
1,9g
Açúcar
3,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Bistek Tagalog num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no fogão, em lume baixo, ou no micro-ondas até ficar bem quente, acrescentando um pouco de água se o molho estiver demasiado espesso.