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Forkin

Torrada clássica de abacate

Esta simples, mas satisfatória torrada de abacate apresenta abacate cremoso esmagado, temperado com um toque de limão e flocos de malagueta, montado sobre pão torrado crocante. É uma opção rápida e nutritiva, perfeita para o pequeno-almoço ou um lanche ligeiro.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
8 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
219 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Torrada clássica de abacate

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 2 unpão, fatiado
  • 1 unabacate, maduro
  • 0,5 unlimão, espremido
  • 1 pitadasal
  • 1 pitadapimenta preta, moído na hora
  • 0,25 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)

guarnição

  • 0,5 ccazeite(opcional)

Utensílios

garfo · tigela pequena · faca · torradeira

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Tostar as fatias de pão até à crocância desejada.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Uma torradeira ou uma frigideira em lume médio funcionam bem.

  2. 2

    Enquanto o pão estiver a tostar, cortar o abacate ao meio, retirar o caroço e colocar a polpa numa taça pequena.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Esmagar o abacate com um garfo até atingir a consistência desejada, deixando-o ligeiramente com pedaços ou liso.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Juntar o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta ao abacate esmagado.

    Nota do cozinheiro: O tempero pode ser ajustado a gosto.

  5. 5

    Espalhar o abacate temperado uniformemente sobre o pão torrado.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Se desejar, polvilhar com flocos de malagueta e regar com azeite antes de servir.

Por dose

Nutrição

Calorias
218,8kcal
Proteína
4,6g
Hidratos de carbono
24,3g
Gordura
13,4g
Fibra
6,8g
Açúcar
2,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Consumir de imediato; não guardar.

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