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Forkin

Omelete Japonesa Enrolada Clássica (Tamagoyaki)

O tamagoyaki é uma omelete enrolada doce e salgada, um elemento básico da cozinha japonesa. Camadas finas de ovo são cozinhadas delicadamente e dobradas para criar uma textura deliciosa. Esta receita é perfeita para o pequeno-almoço ou como complemento de uma marmita.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
2
Dificuldade
Média
Por dose
250 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, peixe, glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Omelete Japonesa Enrolada Clássica (Tamagoyaki)

Preparação prévia

Ingredientes

  • 4 unovo
  • 30 mldashi
  • 5 mlmolho de soja
  • 5 mlmirin
  • 5 gaçúcar
  • 1 csóleo vegetal

Utensílios

frigideira para tamagoyaki · espátula · tigela de mistura · tábua de cortar · faca · batedor

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Partir os ovos numa taça média e batê-los suavemente até as gemas e as claras ficarem apenas combinadas, tendo cuidado para não criar demasiadas bolhas.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Bater em excesso pode deixar o tamagoyaki duro. Um bater ligeiro é o ideal.

  2. 2

    Noutra taça pequena, combinar o dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar, mexendo até o açúcar dissolver completamente.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Verter a mistura de dashi nos ovos batidos e misturar suavemente.

  4. 4

    Aquecer uma frigideira retangular para tamagoyaki ou uma pequena frigideira antiaderente em lume médio-brando.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Uma frigideira retangular é a tradicional, mas uma pequena frigideira redonda também funciona.

  5. 5

    Untar ligeiramente o fundo da frigideira com óleo vegetal usando papel de cozinha.

    Nota do cozinheiro: Garantir que toda a superfície fica untada, especialmente os cantos.

  6. 6

    Verter cerca de um terço da mistura de ovos para a frigideira quente, inclinando-a para cobrir o fundo uniformemente.

    Nota do cozinheiro: A primeira camada deve ser fina, como uma crêpe.

  7. 7

    À medida que o ovo vai coagular mas ainda está ligeiramente húmido por cima, enrolá-lo delicadamente de uma ponta da frigideira à outra usando pauzinhos ou uma espátula.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Não esperar que cozinhe por completo, ou irá rachar ao enrolar.

  8. 8

    Empurrar o ovo enrolado para um lado da frigideira.

  9. 9

    Untar novamente de forma ligeira a parte vazia da frigideira.

  10. 10

    Verter mais cerca de um terço da mistura de ovos para a frigideira, levantando ligeiramente o ovo enrolado para que a nova mistura escorra por baixo dele.

    Nota do cozinheiro: Isto ajuda a criar um enrolamento contínuo.

  11. 11

    Quando esta camada estiver maioritariamente firme, mas ainda ligeiramente húmida, enrolar o primeiro ovo cozinhado sobre a nova camada, continuando a enrolar em direção ao outro lado da frigideira.

    Cerca de 1 min

  12. 12

    Repetir os passos 8-11 com a mistura de ovos restante.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Deve ficar uma omelete retangular, bem em camadas.

  13. 13

    Quando todo o ovo estiver cozinhado e enrolado, retirar o tamagoyaki da frigideira e colocá-lo numa tábua de corte.

  14. 14

    Deixar arrefecer ligeiramente e depois cortá-lo em pedaços com 1 polegada de espessura.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Cortá-lo quando ainda está morno ajuda a manter a forma.

Por dose

Nutrição

71%Pontuação
Calorias
250,2kcal
Proteína
14,6g
Hidratos de carbono
5,1g
Gordura
19,1g
Fibra
0g
Açúcar
4,7g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o tamagoyaki que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

O tamagoyaki costuma comer-se frio ou à temperatura ambiente, mas pode ser suavemente aquecido no micro-ondas durante alguns segundos.