Sandes Clássica de Salada de Atum
Uma sandes rápida e saciante, com uma salada de atum cremosa feita com maionese, aipo e um toque de mostarda. Perfeita para um almoço leve ou para uma refeição fácil para levar. Esta receita privilegia ingredientes frescos e sabores equilibrados.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 10 min
- Doses
- 2
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 386 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter aipo, ovos, peixe, glúten, mostarda e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
Ingredientes
- 140 gatum enlatado, escorrido
- 3 csmaionese
- 1 untalo de aipo, finamente picado
- 1 cscebola roxa, picado finamente
- 0,5 ccmostarda Dijon
- 1 ccsuco de limão
- 0,25 ccsal
- 0,13 ccpimenta preta, moído na hora
- 4 unpão de forma
guarnição
- 2 unfolha de alface(opcional)
Utensílios
tigela · garfo · faca · tábua de cortar
A preparação
Passo a passo
- 1
Numa taça média, desfiar o atum em lata escorrido com um garfo.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: O atum deve estar bem escorrido para evitar uma salada aguada.
- 2
Juntar à taça com o atum a maionese, o aipo finamente picado, a cebola roxa finamente picada, a mostarda de Dijon, o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta.
Cerca de 2 min
- 3
Misturar bem todos os ingredientes até ficarem bem combinados e cremosos.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Os temperos podem ser ajustados conforme necessário, juntando mais sal, pimenta ou sumo de limão ao gosto.
- 4
Dispor as fatias de pão de forma sobre uma superfície limpa.
- 5
Dividir a mistura de salada de atum de forma igual pelas duas fatias de pão de forma.
Cerca de 1 min
- 6
Se desejar, colocar uma folha de alface por cima da salada de atum em cada sandes.
Nota do cozinheiro: A alface acrescenta uma crocância agradável e frescura.
- 7
Cobrir com as restantes duas fatias de pão de forma e servir de imediato.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 386kcal
- Proteína
- 23,4g
- Hidratos de carbono
- 27,4g
- Gordura
- 20,5g
- Fibra
- 2,1g
- Açúcar
- 3,9g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar a salada de atum restante num recipiente hermético no frigorífico.
Mais receitas
Todas as receitasJeyuk Bokkeum (salteado picante de porco)
Este clássico salteado coreano de porco picante traz porco cortado em fatias finas, marinado num molho ardente de gochujang. Cozinhado rapidamente com legumes, é um prato principal saboroso e satisfatório, perfeito com uma tigela de arroz. O equilíbrio entre doce, saboroso e picante faz dele uma refeição de semana entusiasmante.
1 h 10 min 436 kcalTanjia Marrakchia
A Tanjia Marrakchia é um prato tradicional marroquino de carne cozinhada lentamente, normalmente feito com borrego ou vaca. É famosa pela carne tenra e pelos sabores ricos e aromáticos, obtidos ao cozinhar num recipiente de barro (tanjia) sobre cinzas quentes durante muitas horas.
6 h 20 min 906 kcalBagna Càuda
Bagna Càuda é um molho italiano quente e saboroso para molhar, tradicionalmente feito com anchovas, alho e azeite. É perfeito para partilhar como entrada, com uma variedade de legumes frescos ou levemente cozinhados. Este molho rico e aromático oferece um delicioso sabor umami.
35 min 559 kcalBiryani de frango
Um prato clássico de arroz em camadas com frango marinado e arroz basmati aromático. O método de confeção 'dum', em que a panela é selada para reter o vapor, garante que cada grão de arroz fica impregnado com os sabores ricos das especiarias e do frango. Esta receita divide o processo em etapas manejáveis para um resultado autêntico.
2 h 52 min 874 kcalSalada Caprese
Uma salada italiana clássica com mozzarella fresca, tomates maduros e manjericão aromático. Regada com azeite e um toque de glace balsâmico, é um acompanhamento simples mas elegante que celebra ingredientes frescos.
10 min 266 kcalTom Yum Goong
Experimente os sabores vibrantes e aromáticos da Tailândia com este clássico Tom Yum Goong. Esta sopa picante e ácida traz camarões suculentos, cogumelos terrosos e um caldo perfumado infundido com erva-príncipe, galanga e folhas de lima makrut, criando uma viagem culinária perfeitamente equilibrada e revigorante.
45 min 164 kcalMassa Dan Dan
Um clássico da comida de rua de Sichuan, a massa Dan Dan traz massa elástica envolvida num molho rico, picante e saboroso. Tradicionalmente, vem coberta com carne de porco picada aromática, legumes em conserva e uma pitada de amendoins.
45 min 696 kcal