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Forkin

Sandes Clássica de Salada de Atum

Uma sandes rápida e saciante, com uma salada de atum cremosa feita com maionese, aipo e um toque de mostarda. Perfeita para um almoço leve ou para uma refeição fácil para levar. Esta receita privilegia ingredientes frescos e sabores equilibrados.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
10 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
386 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter aipo, ovos, peixe, glúten, mostarda e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Sandes Clássica de Salada de Atum

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 140 gatum enlatado, escorrido
  • 3 csmaionese
  • 1 untalo de aipo, finamente picado
  • 1 cscebola roxa, picado finamente
  • 0,5 ccmostarda Dijon
  • 1 ccsuco de limão
  • 0,25 ccsal
  • 0,13 ccpimenta preta, moído na hora
  • 4 unpão de forma

guarnição

  • 2 unfolha de alface(opcional)

Utensílios

tigela · garfo · faca · tábua de cortar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa taça média, desfiar o atum em lata escorrido com um garfo.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O atum deve estar bem escorrido para evitar uma salada aguada.

  2. 2

    Juntar à taça com o atum a maionese, o aipo finamente picado, a cebola roxa finamente picada, a mostarda de Dijon, o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Misturar bem todos os ingredientes até ficarem bem combinados e cremosos.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Os temperos podem ser ajustados conforme necessário, juntando mais sal, pimenta ou sumo de limão ao gosto.

  4. 4

    Dispor as fatias de pão de forma sobre uma superfície limpa.

  5. 5

    Dividir a mistura de salada de atum de forma igual pelas duas fatias de pão de forma.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Se desejar, colocar uma folha de alface por cima da salada de atum em cada sandes.

    Nota do cozinheiro: A alface acrescenta uma crocância agradável e frescura.

  7. 7

    Cobrir com as restantes duas fatias de pão de forma e servir de imediato.

Por dose

Nutrição

Calorias
386kcal
Proteína
23,4g
Hidratos de carbono
27,4g
Gordura
20,5g
Fibra
2,1g
Açúcar
3,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a salada de atum restante num recipiente hermético no frigorífico.

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