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Forkin

Ovos Mexidos à Polaca

Esta receita tradicional polaca de ovos mexidos é simples, mas reconfortante, com ovos cozinhados com manteiga, muitas vezes com a adição de kielbasa frita ou bacon, e servidos com cebolinho fresco. É um pequeno-almoço substancial e saboroso que se prepara rapidamente.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
15 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
345 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter ovos e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Ovos Mexidos à Polaca

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 4 unovo grande
  • 15 gmanteiga
  • 100 gkielbasa fumada, em cubos(opcional)
  • 0,25 uncebola amarela, finamente picado(opcional)
  • 1 pitadasal
  • 1 pitadapimenta preta, moído na hora

guarnição

  • 1 cscebolinha fresca, picado

Utensílios

tigela · espátula · batedor · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Se usar, aquecer uma frigideira antiaderente em lume médio e adicionar a kielbasa cortada em cubos.

  2. 2

    Cozer a kielbasa, mexendo de vez em quando, até ficar dourada e ligeiramente estaladiça, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: A gordura da kielbasa pode ser parcialmente derretida para obter mais sabor.

  3. 3

    Se usar, adicionar a cebola amarela picada à frigideira com a kielbasa e cozinhar até amolecer, cerca de 3-4 minutos.

    Cerca de 4 min

  4. 4

    Partir os ovos para uma taça média e batê-los levemente com um garfo até ficarem apenas misturados; temperar com sal e pimenta preta.

    Nota do cozinheiro: Os ovos não devem ser batidos em excesso; algumas riscas de clara e gema dão uma textura mais tradicional.

  5. 5

    Empurrar a kielbasa e a cebola para um lado da frigideira, ou retirá-las e reservar, se preferir.

  6. 6

    Adicionar a manteiga ao lado vazio da frigideira e deixá-la derreter.

  7. 7

    Verter os ovos batidos para a frigideira.

  8. 8

    Cozer os ovos em lume médio-baixo, mexendo e envolvendo suavemente com uma espátula à medida que começam a prender, até atingirem a consistência desejada.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Os ovos ficam mais cremosos quando são retirados do lume ainda ligeiramente húmidos.

  9. 9

    Se tiver afastado a kielbasa e a cebola, misturá-las delicadamente novamente nos ovos mexidos.

  10. 10

    Servir de imediato, guarnecendo com cebolinho fresco.

    Nota do cozinheiro: Uma fatia de pão de centeio ou um pãozinho fresco acompanham muito bem.

Por dose

Nutrição

16%Pontuação
Calorias
344,7kcal
Proteína
21,2g
Hidratos de carbono
4,8g
Gordura
27g
Fibra
0,4g
Açúcar
1,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar quaisquer ovos mexidos sobrantes num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no micro-ondas ou numa frigideira em lume baixo até ficarem bem quentes.