Kala Bhuna
Kala Bhuna is a rich, dark Bangladeshi beef curry, slow-cooked until the meat is tender and deeply flavored. It features a unique blend of spices and a signature dark color achieved through prolonged cooking and specific techniques. This recipe delivers a complex and aromatic dish perfect for a hearty meal.
Оригинална рецепта от Forkin
- Общо време
- 3 ч 25 мин
- Порции
- 4
- Трудност
- Трудна
- На порция
- 840 kcal
Информация за алергени: може да съдържа мляко и горчица. Ако имате алергия, винаги проверявайте опаковките на съставките.
Подготовка
Съставки
Преизчислено само за показване; количествата в рецептата остават еквивалентни.
Съставки
- 900 gbeef chuck, cut into 1.5 inch (3.8 cm) cubes
- 2 бр.yellow onion, thinly sliced
- 6 скилидкаgarlic, minced
- 30 gginger, grated
- 6 бр.green cardamom pod
- 2 бр.cinnamon stick, 1 inch (2.5 cm)
- 2 бр.bay leaf
- 4 бр.clove
- 0,5 ч.л.black peppercorn
- 1 с.л.cumin powder
- 1,5 с.л.coriander powder
- 1 ч.л.turmeric powder
- 1,5 ч.л.red chili powder
- 1 ч.л.garam masala
- 1,5 ч.л.salt
- 0,5 чашаmustard oil
- 0,5 чашаyogurt, plain, full-fat
- 1 чашаwater
- 4 бр.green chili, slit
garnish
- 2 с.л.fried onion, for garnish
Оборудване
dutch oven · large bowl · heavy-bottomed pot
Начин на приготвяне
Стъпка по стъпка
- 1
In a large bowl, combine the beef, sliced onion, minced garlic, grated ginger, cumin powder, coriander powder, turmeric powder, red chili powder, salt, and yogurt. Mix thoroughly to coat the beef.
Около 10 мин
Бележка на готвача: Marinating the beef for at least 30 minutes, or preferably several hours in the refrigerator, will enhance the flavor.
- 2
Heat the mustard oil in a large heavy-bottomed pot or Dutch oven over medium-high heat until shimmering.
Около 2 мин
Бележка на готвача: Mustard oil has a distinct pungent flavor. If unavailable, use a neutral oil like vegetable oil, but the flavor profile will be slightly different.
- 3
Add the green cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, cloves, and black peppercorns to the hot oil. Sauté for 30 seconds until fragrant.
Около 1 мин
- 4
Add the marinated beef mixture to the pot and stir well. Bring to a simmer.
Около 5 мин
- 5
Reduce the heat to low, cover the pot, and let it cook for 2 hours, stirring occasionally to prevent sticking. The beef will release its own juices, creating a rich gravy.
Около 2 ч
Бележка на готвача: The key to Kala Bhuna is slow cooking, which tenderizes the meat and develops the deep, dark color and complex flavors.
- 6
After 2 hours, remove the lid and add the water and green chilies. Continue to cook uncovered over medium-low heat, stirring frequently, until the liquid has almost evaporated and the oil separates from the masala. This process, known as 'bhuna', can take another 30-45 minutes.
Около 45 мин
Бележка на готвача: The frequent stirring during this stage is crucial to prevent burning and ensure even browning, contributing to the dark color.
- 7
Stir in the garam masala and cook for another 5 minutes.
Около 5 мин
- 8
Taste and adjust seasoning if necessary. Serve hot, garnished with fried onion.
Около 2 мин
На порция
Хранителни стойности
- Калории
- 839,8kcal
- Белтъчини
- 46,1g
- Въглехидрати
- 17g
- Мазнини
- 66,8g
- Фибри
- 4,6g
- Захари
- 5,2g
Приблизителни стойности според количествата на съставките в рецептата. Те могат да варират според марките и замените.
Съхранете го добре
Store leftover Kala Bhuna in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, until warmed through.
Още рецепти
Всички рецептиКупа с киноа и печени зеленчуци
Тази цветна и питателна купа включва разнообразие от печени зеленчуци, сервирани върху пухкава киноа. Пълноценно и засищащо ястие, идеално за здравословен обяд или лека вечеря.
50 мин 376 kcalВеган бурито купа с кафяв ориз
Тази засищаща веган купа е с овкусен кафяв ориз, черен боб, царевица и пресни зеленчуци. Персонализируемо и засищащо ястие за бърз обяд или вечеря.
50 мин 488 kcalПача Чорбасъ (Турска Супа от Агнешки Крачета)
Изживейте богатата, уютна прегръдка на пача чорбасъ — традиционна турска супа от агнешки крачета. Този дълбоко пикантно-солен и желатинов бульон, овкусен с чесън и освежен с оцетен дресинг, предлага уникално усещане за текстура и истински автентичен вкус на турското кулинарно наследство. Идеална за възстановяващо хранене, тази супа стопля отвътре навън.
4 ч 45 минBánh Cuốn
Нежни оризови листове, приготвени на пара, са пълнени с пикантна смес от свинска кайма и гъби „дървесно ухо“. Поднесени топли с пресни билки и пържен шалот, те се допълват от класически виетнамски сладко-кисел сос за потапяне.
1 ч 45 мин 607 kcalВеган кичди
Това сгряващо и питателно веган кичди е ястие в един съд от ориз и леща с ароматни подправки. Семпло и пълноценно ястие за лек обяд или вечеря, лесно за храносмилане.
50 минВеган наси горенг с кафяв ориз
Този веган вариант на индонезийски пържен ориз използва кафяв ориз и е пълен с цветни зеленчуци и пикантен ароматен сос. Засищащо ястие за бърз обяд или вечеря.
45 мин 685 kcalПълнозърнест кус-кус с печена тиква
Това засищащо веган ястие съчетава нежна печена тиква цигулка с пухкав пълнозърнест кус-кус. Прост лимоново-таханов дресинг обединява вкусовете за питателен обяд или лека вечеря.
50 мин