Kala Bhuna
Kala Bhuna is a rich, dark Bangladeshi beef curry, slow-cooked until the meat is tender and deeply flavored. It features a unique blend of spices and a signature dark color achieved through prolonged cooking and specific techniques. This recipe delivers a complex and aromatic dish perfect for a hearty meal.
Ett originalrecept av Forkin
- Total tid
- 3 tim 25 min
- Portioner
- 4
- Svårighetsgrad
- Svårt
- Per portion
- 840 kcal
Allergeninformation: kan innehålla mjölk och senap. Kontrollera alltid ingrediensförpackningen om du har en allergi.
Förberedelser
Ingredienser
Konverterat för visning; mängderna i receptet är fortfarande likvärdiga.
Ingredienser
- 900 gbeef chuck, cut into 1.5 inch (3.8 cm) cubes
- 2 styellow onion, thinly sliced
- 6 klyftagarlic, minced
- 30 gginger, grated
- 6 stgreen cardamom pod
- 2 stcinnamon stick, 1 inch (2.5 cm)
- 2 stbay leaf
- 4 stclove
- 0,5 tskblack peppercorn
- 1 mskcumin powder
- 1,5 mskcoriander powder
- 1 tskturmeric powder
- 1,5 tskred chili powder
- 1 tskgaram masala
- 1,5 tsksalt
- 0,5 koppmustard oil
- 0,5 koppyogurt, plain, full-fat
- 1 koppwater
- 4 stgreen chili, slit
garnish
- 2 mskfried onion, for garnish
Utrustning
dutch oven · large bowl · heavy-bottomed pot
Gör så här
Steg för steg
- 1
In a large bowl, combine the beef, sliced onion, minced garlic, grated ginger, cumin powder, coriander powder, turmeric powder, red chili powder, salt, and yogurt. Mix thoroughly to coat the beef.
Cirka 10 min
Kockens tips: Marinating the beef for at least 30 minutes, or preferably several hours in the refrigerator, will enhance the flavor.
- 2
Heat the mustard oil in a large heavy-bottomed pot or Dutch oven over medium-high heat until shimmering.
Cirka 2 min
Kockens tips: Mustard oil has a distinct pungent flavor. If unavailable, use a neutral oil like vegetable oil, but the flavor profile will be slightly different.
- 3
Add the green cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, cloves, and black peppercorns to the hot oil. Sauté for 30 seconds until fragrant.
Cirka 1 min
- 4
Add the marinated beef mixture to the pot and stir well. Bring to a simmer.
Cirka 5 min
- 5
Reduce the heat to low, cover the pot, and let it cook for 2 hours, stirring occasionally to prevent sticking. The beef will release its own juices, creating a rich gravy.
Cirka 2 tim
Kockens tips: The key to Kala Bhuna is slow cooking, which tenderizes the meat and develops the deep, dark color and complex flavors.
- 6
After 2 hours, remove the lid and add the water and green chilies. Continue to cook uncovered over medium-low heat, stirring frequently, until the liquid has almost evaporated and the oil separates from the masala. This process, known as 'bhuna', can take another 30-45 minutes.
Cirka 45 min
Kockens tips: The frequent stirring during this stage is crucial to prevent burning and ensure even browning, contributing to the dark color.
- 7
Stir in the garam masala and cook for another 5 minutes.
Cirka 5 min
- 8
Taste and adjust seasoning if necessary. Serve hot, garnished with fried onion.
Cirka 2 min
Per portion
Näringsvärden
- Kalorier
- 839,8kcal
- Protein
- 46,1g
- Kolhydrater
- 17g
- Fett
- 66,8g
- Fiber
- 4,6g
- Socker
- 5,2g
Beräknat utifrån mängderna i receptet. Värdena kan variera beroende på varumärken och byten.
Håll det gott
Store leftover Kala Bhuna in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, until warmed through.
Fler recept
Alla receptQuinoaskål med rostade grönsaker
Den här färgstarka och näringsrika skålen innehåller en färgrik blandning av rostade grönsaker serverade över luftig quinoa. Det är en mättande och balanserad måltid som passar perfekt till en hälsosam lunch eller en lätt middag.
50 min 376 kcalVegansk burritoskål med brunt ris
Denna rejäla veganska burritoskål innehåller kryddat brunt ris, svarta bönor, majs och färska grönsaker. Det är en anpassningsbar och mättande måltid som passar perfekt till en snabb lunch eller middag.
50 min 488 kcalPaca Corbasi (turkisk soppa på lammfötter)
Upplev den rika, trösterika omfamningen av Paca Corbasi, en traditionell turkisk soppa på lammfötter. Den djupt smakrika och geléaktiga buljongen, med vitlök och en frisk vinägerdressing, bjuder på en unik textur och en genuin smak av det turkiska kökets arv. Perfekt som en stärkande måltid, och en rätt som värmer dig inifrån och ut.
4 tim 45 minBánh cuốn
Delikata ångade risnudelark fylls med en smakrik blandning av fläskfärs och judasöron. Serverade varma med färska örter och friterad schalottenlök fullbordas denna rätt med en klassisk vietnamesisk söt och syrlig dippsås.
1 tim 45 min 607 kcalVegansk khichdi
Denna värmande och näringsrika veganska khichdi är en rätt med ris och linser som tillagas i en och samma gryta med aromatiska kryddor. Det är en enkel och mättande rätt som passar perfekt till en lätt lunch eller middag. De milda kryddorna gör den lättsmält och tillfredsställande.
50 minVegansk nasi goreng med brunt ris
Den här veganska versionen av indonesiskt stekt ris använder brunt ris för en hälsosammare twist och är fylld med färgstarka grönsaker och en smakrik, kryddig sås. Det är en mättande och smakrik rätt som passar perfekt till en snabb lunch eller middag.
45 min 685 kcalFullkornscouscous med rostad butternutpumpa
Den här mättande veganska rätten innehåller mör rostad butternutpumpa tillsammans med fluffig fullkornscouscous. En enkel citron-tahindressing binder samman smakerna till en tillfredsställande måltid. Den är perfekt för en hälsosam lunch eller en lätt middag.
50 min