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Forkin

Arroz frito tailandês (Khao Pad)

Experimente os sabores vibrantes da Tailândia com este clássico Khao Pad, um prato rápido e satisfatório de arroz frito. O aromático arroz jasmim é salteado com proteína tenra, legumes crocantes e ovo mexido, tudo envolvido num molho saboroso e rico em umami. Esta receita personalizável oferece um equilíbrio perfeito de texturas e sabores, tornando-se uma refeição ideal para a semana.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
35 min
Doses
2
Dificuldade
Média
Por dose
684 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter crustáceos, ovos, peixe, glúten, moluscos e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Arroz frito tailandês (Khao Pad)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 300 garroz jasmim cozido, frio, do dia anterior
  • 2 csóleo vegetal
  • 2 dentealho, picado
  • 150 gpeito de frango, em cubos(opcional)
  • 150 gcamarão, descascado e limpo(opcional)
  • 2 unovo, batido(s)
  • 0,5 uncenoura, picado finamente
  • 0,5 uncebola amarela, em cubos

para saltear

  • 2 uncebolinha, fatiado

molho

  • 1 csmolho de peixe
  • 1 csmolho de soja
  • 1 csmolho de ostra
  • 0,5 ccaçúcar
  • 0,25 ccpimenta branca

guarnição

  • 0,5 unlimão tahiti, em gomos
  • 0,25 unpepino, fatiado(opcional)
  • 1 cscoentro, picado(opcional)
  • 1 uncebolinha, fatiado

Utensílios

wok · frigideira grande antiaderente (opcional) · espátula · 2× tigela pequena de mistura · faca de chef · tábua de cortar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar todos os ingredientes: picar o alho, cortar o peito de frango e o camarão em pedaços pequenos, picar finamente a cenoura e a cebola amarela, e fatiar finamente o cebolinho (reservando um pouco para guarnecer).

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: A mise en place, ou ter todos os ingredientes preparados antes de cozinhar, é crucial para a salteagem e garante um processo de confeção rápido e fluido.

  2. 2

    Bater os dois ovos numa taça pequena até ficarem bem misturados.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Numa taça pequena separada, misturar o molho de peixe, o molho de soja, o molho de ostra, o açúcar e a pimenta-branca; mexer até o açúcar se dissolver.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: A mistura prévia do molho garante uma distribuição uniforme dos sabores por todo o arroz frito.

  4. 4

    Aquecer um wok grande ou uma frigideira grande antiaderente em lume médio-alto até começar a fumegar ligeiramente.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Um wok muito quente é essencial para obter o característico 'wok hei' (sabor fumado) no arroz frito.

  5. 5

    Juntar 2 colheres de sopa de óleo vegetal ao wok quente, rodando-o para cobrir o fundo.

  6. 6

    Adicionar o alho picado e saltear durante 15-30 segundos até ficar aromático e levemente dourado, tendo o cuidado de não o queimar.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O alho queimado confere um sabor amargo ao prato, por isso é importante vigiá-lo de perto.

  7. 7

    Juntar o peito de frango em cubos e o camarão ao wok e cozinhar, mexendo frequentemente, durante 2-3 minutos, até estarem quase cozinhados e opacos.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Encher demasiado o wok pode baixar a temperatura e fazer com que a proteína coza ao vapor em vez de dourar.

  8. 8

    Empurrar o frango e o camarão cozinhados para um lado do wok, criando um espaço vazio no centro.

  9. 9

    Verter os ovos batidos no espaço vazio e mexê-los até ficarem apenas firmes, depois parti-los em pedaços pequenos e misturá-los com os restantes ingredientes no wok.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Mexer os ovos diretamente no wok dá uma textura agradável e integra-os sem esforço no prato.

  10. 10

    Adicionar a cenoura e a cebola amarela em cubos ao wok e saltear durante 2-3 minutos até amolecerem ligeiramente mas ainda conservarem alguma crocância.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Estes legumes devem ser cozinhados apenas o suficiente para amolecer, preservando a sua cor viva e a textura.

  11. 11

    Adicionar o arroz jasmim cozido e frio ao wok, usando a espátula para desfazer quaisquer aglomerados.

    Nota do cozinheiro: O arroz do dia anterior, já frio, é crucial; está mais seco e tem menos probabilidade de ficar empapado, resultando em grãos perfeitamente soltos.

  12. 12

    Verter uniformemente sobre o arroz e os legumes a mistura de molho preparada. Saltear vigorosamente durante 3-5 minutos, garantindo que todos os ingredientes ficam bem envolvidos, que o arroz fica uniformemente revestido e aquecido por completo.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Manter o lume alto e mexer continuamente ajuda a evitar que agarre e a obter uma ligeira tostagem do arroz, realçando o sabor.

  13. 13

    Juntar o cebolinho fatiado reservado para a salteagem, cozinhando durante mais 30 segundos até murchar ligeiramente.

    Cerca de 1 min

  14. 14

    Retirar o arroz frito do lume e transferi-lo de imediato para os pratos de servir.

  15. 15

    Guarnecer cada porção com gomos de lima fresca, fatias de pepino, coentros frescos e o restante cebolinho fatiado.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Os guarnecimentos frescos acrescentam uma explosão de frescura e acidez que complementa lindamente os sabores intensos do arroz frito.

Por dose

Nutrição

Calorias
684kcal
Proteína
54,9g
Hidratos de carbono
62,7g
Gordura
23,7g
Fibra
4,9g
Açúcar
6,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Nota do cozinheiro:

Sirva este autêntico Khao Pad como uma refeição completa, ou acompanhe-o com outros pratos tailandeses para um banquete completo. Para uma opção vegetariana, omita o frango e o camarão e junte legumes extra como pimentos, brócolos ou tofu. Um ovo estrelado por cima é uma adição popular e deliciosa!

Conservação

Guardar as sobras de Khao Pad num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas até ficar bem quente, ou, para melhores resultados, saltear numa frigideira ligeiramente untada em lume médio-alto até aquecer por completo, cerca de 3-5 minutos.

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