Papas de aveia de véspera com frutos vermelhos
A aveia fica de molho durante a noite no iogurte e é coberta com frutos vermelhos mistos; fica pronta na noite anterior, para levar consigo.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 5 min
- Doses
- 1
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 375 kcal
Vegetariana
Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
- 60 gaveia em flocos
- 100 giogurte natural
- 100 mlleite
- 80 gmirtilos
A preparação
Passo a passo
- 1
Misturar a aveia, o iogurte e o leite num frasco ou recipiente.
Cerca de 2 min
- 2
Tapar e refrigerar durante a noite.
- 3
Cobrir com os frutos vermelhos de manhã e servir.
Cerca de 1 min
Por dose
Nutrição
65%Pontuação
- Calorias
- 374,9kcal
- Proteína
- 15,4g
- Hidratos de carbono
- 58,2g
- Gordura
- 8,8g
- Fibra
- 7,9g
- Açúcar
- 18,4g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.