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Forkin

Papas de aveia de véspera com frutos vermelhos

A aveia fica de molho durante a noite no iogurte e é coberta com frutos vermelhos mistos; fica pronta na noite anterior, para levar consigo.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
5 min
Doses
1
Dificuldade
Fácil
Por dose
375 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Papas de aveia de véspera com frutos vermelhos

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 60 gaveia em flocos
  • 100 giogurte natural
  • 100 mlleite
  • 80 gmirtilos

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Misturar a aveia, o iogurte e o leite num frasco ou recipiente.

    Cerca de 2 min

  2. 2

    Tapar e refrigerar durante a noite.

  3. 3

    Cobrir com os frutos vermelhos de manhã e servir.

    Cerca de 1 min

Por dose

Nutrição

Calorias
374,9kcal
Proteína
15,4g
Hidratos de carbono
58,2g
Gordura
8,8g
Fibra
7,9g
Açúcar
18,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

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