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Forkin

Keema Paquistanês

Este keema paquistanês saboroso é feito com carne picada cozinhada com especiarias aromáticas, tomates e gengibre. É um prato principal saboroso e reconfortante, perfeito para servir com arroz ou pão achatado.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
425 kcal
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Sem glúten
Keema Paquistanês

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 500 gcarne moída, magro
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 2 csgengibre, ralado
  • 3 dentealho, picado
  • 2 untomate, em cubos
  • 2 unpimenta verde, cortado longitudinalmente
  • 1 cccominho em pó
  • 1 cccoentro em pó
  • 0,5 cccúrcuma em pó
  • 0,5 ccpimenta vermelha em pó
  • 0,5 ccgaram masala
  • 1 ccsal
  • 0,5 chávenaágua
  • 2 csóleo vegetal

guarnição

  • 2 cscoentro fresco, picado
  • 1 csgengibre, em juliana

Utensílios

panela grande · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Aquecer o óleo vegetal numa panela grande ou frigideira funda em lume médio.

    Cerca de 1 min

  2. 2

    Juntar a cebola amarela e refogar até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 6 min

    Nota do cozinheiro: Mexer frequentemente ajuda a evitar que queime.

  3. 3

    Juntar o gengibre ralado e o alho picado, cozinhar por mais um minuto até libertarem aroma.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Juntar a carne picada de vaca à panela, desfazer com uma colher e cozinhar até alourar, cerca de 5-8 minutos.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Se necessário, escorre-se o excesso de gordura.

  5. 5

    Misturar o cominho em pó, o coentro em pó, a cúrcuma em pó, o chili vermelho em pó e o sal.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: As especiarias ficam distribuídas de forma uniforme.

  6. 6

    Adicionar os tomates cortados em cubos e as malaguetas verdes à panela.

  7. 7

    Verter a água, deixar levantar fervura branda e depois reduzir o lume para baixo, tapar e cozinhar durante 15-20 minutos, ou até a carne ficar tenra e o molho engrossar.

    Cerca de 18 min

    Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando ajuda a evitar que agarre.

  8. 8

    Juntar o garam masala mesmo antes de servir.

  9. 9

    Guarnecer com coentros frescos e gengibre cortado em juliana.

Por dose

Nutrição

Calorias
424,6kcal
Proteína
23,2g
Hidratos de carbono
10,4g
Gordura
32,7g
Fibra
2,6g
Açúcar
4,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de keema num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no fogão em lume médio-baixo, juntando um pouco de água se necessário, ou no micro-ondas até aquecer por completo.

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