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Forkin

Salada de Polvo

Experimente os sabores vibrantes de Portugal com esta Salada de Polvo requintada, uma refrescante salada de polvo. Polvo tenro, cozinhado na perfeição, é misturado com pimentos crocantes, cebola roxa e pepino, tudo envolvido num vinagrete vibrante de vinho tinto. Este prato leve e saboroso é uma entrada ideal ou um delicioso prato principal num dia quente.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
4 h 15 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
418 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter peixe, moluscos e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Salada de Polvo

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 1.000 gpolvo, fresco ou congelado, descongelado

líquido de cozimento

  • 2 unfolha de louro
  • 1 uncebola, cortado ao meio
  • 2 dentealho, amassado
  • 0,5 ccsal

molho

  • 3 csvinagre de vinho tinto
  • 5 csazeite extravirgem
  • 1 dentealho, picado
  • 0,25 chávenasalsa fresca, finamente picado
  • 0,25 ccpimenta preta, moído na hora

salada

  • 0,5 uncebola roxa, fatiado finamente
  • 0,5 unpimentão, em cubos
  • 0,5 unpepino, em cubos

guarnição

  • 2 cscoentro fresco, picado(opcional)
  • 2 csazeitona preta sem caroço, fatiado(opcional)

Utensílios

panela grande (6-8 quart) · tábua de cortar · faca de chef · tigela grande de mistura · tigela pequena de mistura · batedor · garfo

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Se usar polvo congelado, garantir que fica completamente descongelado no frigorífico durante a noite ou sob água corrente fria antes de começar.

    Nota do cozinheiro: Descongelar lentamente no frigorífico ajuda a manter a textura do polvo e evita que fique borrachudo.

  2. 2

    Levar uma panela grande de água a ferver vigorosamente em lume alto.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Mergulhar cuidadosamente o polvo na água a ferver três vezes separadas, segurando-o cerca de 10 segundos em cada mergulho, para enrolar os tentáculos.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Esta técnica de "choque" ajuda a amaciar o polvo e evita que a pele se solte durante a cozedura, resultando numa apresentação mais apelativa.

  4. 4

    Adicionar a folha de louro, uma cebola inteira (descascada), dois dentes de alho (esmagados) e 0.5 colher de chá de sal à panela de água a ferver.

  5. 5

    Submergir o polvo completamente na água temperada e reduzir o lume para uma fervura suave. Tapar a panela com uma tampa.

    Nota do cozinheiro: Uma fervura suave é crucial; uma fervura vigorosa pode deixar o polvo rijo. A água deve borbulhar apenas ligeiramente.

  6. 6

    Cozer o polvo durante 45-60 minutos, ou até ficar muito tenro quando perfurado facilmente com um garfo.

    Cerca de 1 h

    Nota do cozinheiro: O tempo de cozedura pode variar bastante consoante o tamanho e a idade do polvo. Começar a verificar a textura por volta dos 45 minutos e continuar a cozer até ficar tenro ao garfo, não apenas macio.

  7. 7

    Retirar a panela do lume e deixar o polvo arrefecer completamente no seu líquido de cozedura durante pelo menos 1-2 horas.

    Cerca de 2 h

    Nota do cozinheiro: Arrefecer no líquido é essencial para manter o polvo húmido e tenro. Não ter pressa nesta etapa.

  8. 8

    Depois de arrefecer, retirar cuidadosamente o polvo do líquido. Deitar fora a folha de louro, a cebola cozida e os dentes de alho.

    Cerca de 2 min

  9. 9

    Sobre uma tábua de corte limpa, cortar o polvo cozido em pedaços do tamanho de uma dentada, descartando as partes duras ou o bico situado no centro dos tentáculos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Usar uma faca de chef afiada para cortes limpos. Os pedaços devem ser pequenos o suficiente para comer confortavelmente numa só dentada.

  10. 10

    Preparar o molho: Numa taça pequena, bater 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto, 5 colheres de sopa de azeite virgem extra, um dente de alho picado finamente, 0.25 chávena de salsa fresca picada e 0.25 colher de chá de pimenta-preta até ficar bem misturado.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Picar o alho muito finamente ou usar um esmagador de alho ajuda a distribuir o sabor de forma uniforme por todo o molho.

  11. 11

    Numa taça grande, juntar o polvo cortado, 0.5 cebola roxa em fatias finas, 0.5 pimento em cubos e 0.5 pepino em cubos.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Garantir que todos os legumes são cortados em pedaços pequenos e semelhantes para uma textura harmoniosa na salada.

  12. 12

    Verter o molho preparado sobre o polvo e os legumes. Envolver tudo delicadamente até todos os ingredientes ficarem uniformemente envolvidos.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Usar uma espátula ou uma colher grande para envolver delicadamente, evitando que o polvo tenro se desfaça.

  13. 13

    Provar a salada e ajustar o tempero conforme necessário, acrescentando mais sal ou pimenta ao gosto.

    Nota do cozinheiro: Lembrar que o polvo foi cozinhado com sal, por isso adicionar sal extra com prudência.

  14. 14

    Para obter o sabor ideal, tapar a taça e levar a salada ao frigorífico durante pelo menos 30 minutos antes de servir, permitindo que os sabores se fundam.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: O tempo de marinada é crucial para que o molho penetre totalmente no polvo e nos legumes, realçando o sabor global.

  15. 15

    Servir a Salada de Polvo fresca, guarnecida com coentros frescos e azeitonas pretas descaroçadas fatiadas.

    Nota do cozinheiro: Uma pitada de páprica fumada pode acrescentar uma camada extra de sabor português autêntico, se desejado.

Por dose

Nutrição

75%Pontuação
Calorias
417,7kcal
Proteína
46,5g
Hidratos de carbono
9,6g
Gordura
20,4g
Fibra
1,9g
Açúcar
3,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Nota do cozinheiro:

Esta Salada de Polvo é fantástica por si só como uma refeição leve, ou como parte de uma mesa de tapas mais alargada. Para uma experiência portuguesa completa, servi-la com pão rústico para absorver o delicioso molho e acompanhá-la com um Vinho Verde fresco ou um vinho branco leve. Pode adaptar facilmente os legumes ao que estiver da época; tomates-cereja ou aipo finamente picado também são excelentes acrescentos.

Conservação

Guardar as sobras de Salada de Polvo num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Esta salada é melhor servida fresca e não requer reaquecimento. Se desejar, deixá-la à temperatura ambiente durante 10-15 minutos antes de servir para perder um pouco do frio.