Batido de Frutos Vermelhos Sem Açúcar

Name: Batido de Frutos Vermelhos Sem Açúcar
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 dose
Cuisine: american
Ingredients: 1 chávena frutas vermelhas mistas congelado; 0,75 chávena bebida de amêndoa sem açúcar; 0,5 cc extrato de baunilha; 1 pitada estévia (opcional); 0,5 chávena cubos de gelo (opcional)

Um batido refrescante e saudável, cheio de frutos vermelhos mistos e com um toque de baunilha. Esta bebida rápida e fácil é perfeita para o pequeno-almoço ou para um lanche ligeiro.

Uma receita original de Forkin

Tempo total: 5 min
Doses: 1
Dificuldade: Fácil
Por dose: 98 kcal

VegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter leite e frutos de casca rija. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Preparação prévia

Ingredientes

1 chávenafrutas vermelhas mistas, congelado
0,75 chávenabebida de amêndoa sem açúcar
0,5 ccextrato de baunilha
1 pitadaestévia(opcional)
0,5 chávenacubos de gelo(opcional)

Utensílios

copo · xícaras medidoras · liquidificador · colheres medidoras

A preparação

Passo a passo

1
Combinar os frutos vermelhos mistos, o leite de amêndoa sem açúcar e o extrato de baunilha na liquidificadora.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Para um batido mais espesso, usar mais frutos vermelhos congelados ou adicionar alguns cubos de gelo.
2
Triturar em velocidade alta até ficar completamente homogéneo e cremoso.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Se necessário, raspar as paredes da liquidificadora com uma espátula para garantir que todos os ingredientes ficam incorporados.
3
Provar o batido e adicionar estévia se preferir um sabor mais doce.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: A doçura deve ser ajustada ao gosto, adicionando um pouco de cada vez.
4
Se for desejado um batido mais frio ou mais espesso, adicionar cubos de gelo e voltar a triturar até ficar homogéneo.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: A adição do gelo no fim ajuda a manter uma temperatura bem fria sem diluir demasiado o batido.
5
Verter para um copo e servir de imediato.

Por dose

Nutrição

66%Pontuação

Calorias: 98,2kcal
Proteína: 1,6g
Hidratos de carbono: 15,6g
Gordura: 2,3g
Fibra: 3,2g
Açúcar: 9,5g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Este batido é melhor consumido de imediato para uma frescura e textura ideais.