Saltar para o conteúdo
Forkin

Arroz de tamarindo (Pulihora)

Um prato de arroz do sul da Índia, saboroso e ácido, feito com polpa de tamarindo, especiarias e um tempero de sementes de mostarda, amendoins e folhas de caril. Esta receita vegan oferece um equilíbrio delicioso de notas ácidas, picantes e salgadas, perfeito para uma refeição ligeira ou como acompanhamento.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
550 kcal
Descarregar a app

Informação sobre alergénios: pode conter mostarda, frutos de casca rija, amendoins e sésamo. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Arroz de tamarindo (Pulihora)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 1,5 chávenaarroz basmati, cozido e arrefecido
  • 0,5 chávenapolpa de tamarindo, espesso
  • 0,25 chávenaágua
  • 3 csóleo de gergelim
  • 1 ccsemente de mostarda
  • 0,5 ccsemente de cominho
  • 1,5 cslentilha de grão-de-bico, partido (chana dal)
  • 1,5 cslentilha urad, dividido (urad dal)
  • 0,25 chávenaamendoim, cru
  • 3 unpimenta vermelha seca, quebrado
  • 10 unfolha de curry
  • 2 unpimenta verde, cortado longitudinalmente
  • 0,5 cccúrcuma em pó
  • 0,25 ccassafétida
  • 1,5 ccsal

Utensílios

garfo · prato grande · frigideira grande · tigela · kadai

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Se ainda não estiver feito, cozer o arroz basmati de acordo com as instruções da embalagem e espalhá-lo num prato ou tabuleiro grande para arrefecer completamente.

    Nota do cozinheiro: O arroz completamente arrefecido evita que fique empapado ao misturar.

  2. 2

    Numa tigela pequena, misturar a polpa de tamarindo com a água; mexer até ficar bem misturado e reservar.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Aquecer o óleo de sésamo numa frigideira grande ou kadai em lume médio.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Adicionar a semente de mostarda e a semente de cominhos ao óleo quente e deixá-las estalar.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Juntar o chana dal (grão-de-bico partido), o urad dal e o amendoim; fritar até os dals ficarem dourados e os amendoins torrados, cerca de 3-5 minutos.

    Cerca de 4 min

    Nota do cozinheiro: Mexer continuamente ajuda a garantir uma torra uniforme.

  6. 6

    Juntar a malagueta vermelha seca, a folha de caril e a malagueta verde; saltear durante cerca de 30 segundos até libertar aroma.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Verter a mistura de polpa de tamarindo, o açafrão-da-terra em pó, a assa-fétida e o sal.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Levar a mistura a lume brando e cozinhar, mexendo ocasionalmente, até a pasta de tamarindo engrossar e o óleo se separar da mistura, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 6 min

    Nota do cozinheiro: Esta etapa é crucial para desenvolver o sabor profundo do tamarindo.

  9. 9

    Retirar a frigideira do lume e deixar a mistura de tamarindo arrefecer ligeiramente durante alguns minutos.

    Cerca de 3 min

  10. 10

    Adicionar o arroz basmati cozido e arrefecido à frigideira com a mistura de tamarindo.

    Cerca de 1 min

  11. 11

    Misturar suavemente o arroz com a pasta de tamarindo com um garfo ou com as mãos, garantindo que cada grão fica revestido sem o esmagar.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Uma mão leve ajuda a manter os grãos de arroz soltos.

  12. 12

    Servir o arroz de tamarindo morno ou à temperatura ambiente.

    Nota do cozinheiro: O arroz de tamarindo costuma ficar ainda melhor depois de repousar durante algumas horas, permitindo que os sabores se fundam.

Por dose

Nutrição

Calorias
550,2kcal
Proteína
9,8g
Hidratos de carbono
91,8g
Gordura
16,2g
Fibra
3,1g
Açúcar
12,1g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o arroz de tamarindo restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas ou no fogão com um pouco de água para evitar que seque.

Mais receitas

Todas as receitas
  • Salada Cetogénica de Atum e Abacate

    Salada Cetogénica de Atum e Abacate

    Esta salada simples e saciante de atum e abacate é perfeita para um almoço rápido e cetogénico. O atum em lascas junta-se ao abacate cremoso, ao aipo crocante e a um molho de limão ligeiramente ácido para uma refeição fresca e cheia de sabor.

    15 min 297 kcal
  • Bolinhas de arroz glutinoso (Tangyuan)

    Bolinhas de arroz glutinoso (Tangyuan)

    Estas bolinhas de arroz glutinoso, doces e elásticas, são uma sobremesa tradicional chinesa, frequentemente apreciada em festividades. Têm um recheio rico de sésamo preto envolvido numa massa de arroz macia e maleável. Esta receita vegana é simples de preparar e muito reconfortante.

    50 min 396 kcal
  • Tomates recheados com camarão à belga

    Tomates recheados com camarão à belga

    Este aperitivo belga clássico apresenta tomates frescos escavados e recheados com uma salada de camarão cremosa e cheia de sabor. É um prato refrescante e elegante, perfeito para começar qualquer refeição de forma ligeira. A combinação do tomate doce com o camarão saboroso é simplesmente deliciosa.

    55 min 195 kcal
  • Calissons Veganos d'Aix

    Calissons Veganos d'Aix

    Estes deliciosos calissons veganos são uma doçaria francesa tradicional, reinventada sem produtos de origem animal. Apresentam uma pasta macia e ligeiramente mastigável de amêndoa e fruta cristalizada, coberta por um delicado glacê real. Perfeitos para um doce ou para uma ocasião especial.

    3 h 188 kcal
  • Arenques em Óleo (Śledzie w Oleju)

    Arenques em Óleo (Śledzie w Oleju)

    Saboreie o autêntico sabor da Polónia com estes clássicos Arenques em Óleo, com tenros filetes de arenque curados em salmoura, banhados em óleo aromático com cebolas crocantes cortadas em rodelas finas. Esta entrada simples, mas elegante, oferece um delicioso contraste entre o peixe em salmoura e a pungência da cebola, perfeito para uma entrada sofisticada ou uma reunião festiva. A marinada prolongada garante que cada dentada fique impregnada de um sabor rico e saboroso.

    3 h 20 min
  • Sopa de Cebola Gratinada

    Sopa de Cebola Gratinada

    Esta sopa de cebola francesa emblemática traz cebolas profundamente caramelizadas a fervilhar num caldo de vaca rico e saboroso. Cada colherada oferece uma combinação harmoniosa de notas doces, umami e herbáceas, coroada por uma camada dourada e borbulhante de queijo Gruyère derretido sobre baguete tostada. É um prato reconfortante e elegante, perfeito para uma noite acolhedora.

    1 h 50 min 524 kcal
  • Vieiras Saint-Jacques

    Vieiras Saint-Jacques

    Esta entrada clássica francesa apresenta vieiras suculentas assadas num molho cremoso de vinho branco, cobertas com um gratinado dourado. É um prato elegante, perfeito para ocasiões especiais ou para dar um toque sofisticado a qualquer refeição.

    45 min 391 kcal