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Forkin

Plov uzbeque

Um pilaf de arroz substancioso, de uma só panela, do Uzbequistão, com borrego tenro, cenouras doces e especiarias aromáticas. Este prato é cozinhado em camadas para desenvolver sabores profundos, com cabeças inteiras de alho a cozinhar a vapor por cima para um acabamento cremoso e suave.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
2 h 5 min
Doses
6
Dificuldade
Média
Por dose
1.168 kcal
Plov uzbeque

Preparação prévia

Ingredientes

  • 800 garroz de grão longo, enxaguado e demolhado
  • 750 gpaleta de cordeiro, cortado em cubos de 2-3 cm
  • 1.000 gcenoura, descascado e cortado em juliana
  • 400 gcebola amarela, descascado e fatiado finamente
  • 150 mlóleo de cozinha neutro
  • 1.200 mlágua, quente
  • 2 unalho, cabeças inteiras, camadas externas de papel removidas
  • 2 cssemente de cominho, inteiro
  • 1 cssemente de coentro, inteiro
  • 2 ccsal
  • 1 ccpimenta preta, moído na hora
  • 240 ggrão-de-bico cozido, escorrido e lavado(opcional)
  • 2 csbérberis seca(opcional)

Utensílios

panela de fundo espesso com tampa · colher grande · escorredor · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Enxaguar o arroz em várias águas frias até a água sair limpa, depois cobrir com água fresca e deixar demolhar.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: A demolha ajuda o arroz a cozer de forma mais uniforme e evita que se parta.

  2. 2

    Aquecer o óleo neutro numa caçarola de ferro fundido grande e pesada ou num tacho de fundo espesso em lume forte. Juntar cuidadosamente os cubos de borrego e selar de todos os lados até ficarem bem dourados.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O tacho não deve ficar sobrelotado; selar a carne em lotes, se necessário, ajuda a formar uma boa crosta.

  3. 3

    Reduzir o lume para médio, juntar a cebola às rodelas ao tacho e cozinhar, mexendo de vez em quando, até ficar macia e dourada.

    Cerca de 10 min

  4. 4

    Dispor as cenouras em juliana sobre a carne e a cebola. Polvilhar com as sementes de cominho, as sementes de coentros, o sal e a pimenta-preta. Cozinhar durante 5 minutos sem mexer.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Deixar as cenouras a cozer suavemente por cima, sem mexer, ajuda a manterem a forma.

  5. 5

    Verter água quente suficiente para cobrir apenas o conteúdo. Se estiver a usar, juntar nesta fase o grão-de-bico opcional e as bérberis secas.

    Cerca de 2 min

  6. 6

    Encaixar as cabeças inteiras de alho na mistura. Levar a uma fervura suave, depois reduzir o lume para mínimo, tapar o tacho e cozinhar durante 40 minutos para criar a base 'zirvak'.

    Cerca de 40 min

    Nota do cozinheiro: O zirvak deve ferver muito suavemente, não em ebulição forte, para que os sabores se fundam.

  7. 7

    Escorrer bem o arroz demolhado. Espalhá-lo numa camada uniforme sobre o zirvak, tendo o cuidado de não misturar as camadas.

    Cerca de 3 min

  8. 8

    Verter suavemente mais água quente sobre o dorso de uma colher, sobre o arroz, até o nível da água ficar cerca de 2 cm acima da superfície do arroz.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Verter sobre uma colher impede que a água perturbe a camada de arroz.

  9. 9

    Aumentar o lume para forte e cozinhar, sem tampa, até a água evaporar da superfície e o arroz ficar visível.

    Cerca de 8 min

  10. 10

    Reduzir o lume para o mínimo possível. Usar o cabo de uma colher de pau para fazer vários buracos através da camada de arroz até ao fundo do tacho.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Estes buracos permitem que o vapor escape do fundo, ajudando o arroz a cozer de forma uniforme.

  11. 11

    Juntar o arroz das laterais num monte central. Cobrir o tacho com um pano de cozinha limpo e colocar a tampa bem apertada para criar uma vedação.

    Cerca de 1 min

  12. 12

    Deixar o plov a cozinhar a vapor durante 20-25 minutos. Não levantar a tampa durante este tempo.

    Cerca de 25 min

  13. 13

    Desligar o lume e deixar o tacho repousar, ainda tapado, durante pelo menos 15 minutos.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Este período de repouso é crucial para o arroz absorver todo o vapor e ficar fofo.

  14. 14

    Para servir, retirar a tampa e o pano. Retirar as cabeças de alho e, em seguida, misturar suavemente o arroz com as cenouras e a carne, de baixo para cima. Transferir para uma travessa grande e colocar o alho por cima.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Os dentes de alho cozinhados ficarão macios e doces; os convidados podem espremer-nos sobre a sua porção.

Por dose

Nutrição

57%Pontuação
Calorias
1.168,3kcal
Proteína
34,6g
Hidratos de carbono
139,1g
Gordura
55,4g
Fibra
8g
Açúcar
10,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente num tacho em lume brando com um pouco de água, ou no micro-ondas até ficar bem quente.