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Forkin

Pittu vegan com coco

O pittu é um pequeno-almoço tradicional do Sri Lanka e do sul da Índia, feito com cilindros de farinha de arroz cozidos a vapor e camadas de coco fresco. Esta versão vegan é simples de preparar e oferece um começo de dia delicioso.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
35 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
300 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten
Pittu vegan com coco

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 250 gfarinha de arroz
  • 120 mlágua, morno
  • 0,5 ccsal
  • 1 chávenacoco fresco, ralado

Utensílios

forma para puttu · vaporizador · tigela de mistura

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Misturar a farinha de arroz e o sal numa taça grande.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Garantir que o sal fica bem distribuído pela farinha.

  2. 2

    Adicionar gradualmente a água morna à mistura de farinha, mexendo com as pontas dos dedos até a mistura ficar com aspeto de pão ralado grosso.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Não adicionar toda a água de uma vez; pode ser necessário um pouco mais ou menos, consoante a farinha.

  3. 3

    Esfregar a mistura entre as palmas das mãos para desfazer quaisquer grumos e garantir uma textura uniforme.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: A textura deve ficar solta e esfarelada, não uma massa.

  4. 4

    Montar o aparelho de puttu de acordo com as instruções do fabricante, garantindo que o reservatório de água está cheio.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Se não tiver um aparelho de puttu, pode usar um cesto de vapor forrado com um pano, mas a forma será diferente.

  5. 5

    Colocar uma camada de coco fresco ralado no fundo do molde cilíndrico de puttu.

  6. 6

    Seguir com uma camada da mistura de farinha de arroz preparada, depois alternar com mais coco e farinha de arroz até o molde ficar cheio, terminando com uma camada de coco.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Não pressionar as camadas com demasiada firmeza, pois isso pode tornar o puttu denso.

  7. 7

    Colocar o molde de puttu cheio na base do vaporizador e cozinhar a vapor durante 8-10 minutos, ou até sair vapor da parte superior do molde e o puttu estar cozinhado no interior.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O puttu deve libertar um aroma intenso e a farinha de arroz ficará ligeiramente translúcida quando estiver cozida.

  8. 8

    Retirar cuidadosamente o puttu do molde com o êmbolo ou com uma colher.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Ter cuidado, pois o puttu vai estar quente.

  9. 9

    Repetir o processo com a restante mistura de farinha de arroz e servir o puttu quente.

    Cerca de 8 min

    Nota do cozinheiro: Tradicionalmente, o pittu é servido com caris, sambal ou bananas maduras e rapadura.

Por dose

Nutrição

Calorias
299,6kcal
Proteína
4,4g
Hidratos de carbono
53g
Gordura
7,5g
Fibra
3,3g
Açúcar
1,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de puttu num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente num vaporizador de cozinha ou no micro-ondas até aquecer bem.

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