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Forkin

Pad Thai vegetariano com tofu

Este Pad Thai vegetariano inclui tofu salteado na frigideira, massa de arroz tenra e um molho agridoce de tamarindo. É um prato saciante e cheio de sabor, que se prepara rapidamente para uma refeição deliciosa durante a semana.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
45 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
464 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter glúten, frutos de casca rija, amendoins e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Pad Thai vegetariano com tofu

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 200 gnoodles de arroz planos, seco
  • 300 gtofu firme, prensado e em cubos
  • 2 csóleo de amendoim
  • 2 unchalota, finamente picado
  • 3 dentealho, picado
  • 1 chávenabroto de feijão
  • 0,25 chávenacebolinha, picado

molho

  • 3 cspasta de tamarindo
  • 2 csmolho de soja
  • 1 csmolho de peixe vegetariano
  • 2 csaçúcar mascavo
  • 1 cssuco de limão tahiti

guarnição

  • 0,25 chávenaamendoins, assado, esmagado
  • 0,5 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)
  • 4 ungomo de lima

Utensílios

wok grande · pinças · batedor · tigela pequena · frigideira

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Demolhar a massa de arroz larga em água quente durante 15-20 minutos, ou de acordo com as instruções da embalagem, até ficar maleável mas não empapada. Escorrer e reservar.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Não é boa ideia demolhar a massa em excesso, porque ainda vai cozinhar mais na frigideira.

  2. 2

    Preparar o molho de Pad Thai, batendo a pasta de tamarindo, o molho de soja, o molho de peixe vegetariano, o açúcar mascavado e o sumo de lima numa taça pequena. Reservar.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Aquecer o óleo de amendoim num wok grande ou numa frigideira em lume médio-alto. Juntar o tofu em cubos e cozinhar até ficar dourado e estaladiço de todos os lados, cerca de 5-7 minutos. Retirar o tofu da frigideira e reservar.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Para obter a máxima crocância, o tofu deve estar bem prensado.

  4. 4

    Juntar a chalota picada e o alho picado ao mesmo wok, acrescentando mais um pouco de óleo, se necessário. Saltear durante 1-2 minutos, até libertarem aroma.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Convém não deixar queimar o alho.

  5. 5

    Voltar a colocar o tofu cozinhado no wok. Juntar a massa de arroz escorrida e deitar o molho de Pad Thai preparado. Envolver tudo vigorosamente para cobrir uniformemente a massa e o tofu.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Uma pinça ajuda a separar e a envolver a massa.

  6. 6

    Juntar os rebentos de soja e o cebolinho picado. Cozinhar por mais 1-2 minutos até os rebentos de soja ficarem ligeiramente amolecidos, mas ainda com alguma crocância.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Não cozinhar demasiado os legumes ajuda a manter a textura.

  7. 7

    Retirar do lume e transferir o Pad Thai para pratos de servir. Decorar com amendoins esmagados, flocos de malagueta vermelha (se usar) e gomos de lima.

    Nota do cozinheiro: Servir de imediato dá o melhor sabor e a melhor textura.

Por dose

Nutrição

Calorias
464,4kcal
Proteína
12,6g
Hidratos de carbono
72,6g
Gordura
15,9g
Fibra
4,1g
Açúcar
14,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Pad Thai num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas ou numa frigideira em lume médio até ficar bem quente, acrescentando um pouco de água se estiver seco.

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