Hoppa till innehållet
Forkin
BreakfastMain Course

Firfir

Firfir is a traditional Ethiopian breakfast dish made from shredded injera bread simmered in a flavorful berbere sauce. It's a satisfying and aromatic meal, often enjoyed with a side of yogurt or a fried egg. This recipe offers a quick and delicious way to prepare it at home.

Ett originalrecept av Forkin

Total tid
25 min
Portioner
2
Svårighetsgrad
Medel
Per portion
378 kcal
Ladda ner appen
VegansktVegetarisktGlutenfritt
Firfir

Förberedelser

Ingredienser

Måttenheter

Konverterat för visning; mängderna i receptet är fortfarande likvärdiga.

Ingredienser

  • 2 stinjera, shredded
  • 0,5 styellow onion, finely chopped
  • 2 klyftagarlic, minced
  • 1 tskginger, grated
  • 2 mskberbere spice blend
  • 1 msktomato paste
  • 1,5 koppvegetable broth
  • 1 mskolive oil
  • 0,5 tsksalt

garnish

  • 2 mskfresh cilantro, chopped(valfritt)

Utrustning

measuring cups · pot · measuring spoons · skillet · cutting board · knife

Gör så här

Steg för steg

  1. 1

    Heat the olive oil in a medium pot or skillet over medium heat.

    Cirka 1 min

  2. 2

    Add the yellow onion and cook until softened, about 5-7 minutes.

    Cirka 6 min

    Kockens tips: Stir occasionally to prevent burning.

  3. 3

    Stir in the garlic and ginger, and cook for another minute until fragrant.

    Cirka 1 min

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring well to combine with the onion mixture.

    Cirka 1 min

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and bring the mixture to a gentle simmer.

    Cirka 2 min

  6. 6

    Add the shredded injera to the simmering sauce, stirring gently to ensure all pieces are coated.

    Cirka 1 min

    Kockens tips: Break up any large pieces of injera before adding.

  7. 7

    Cover the pot and let it simmer for 3-5 minutes, allowing the injera to absorb the flavors and soften.

    Cirka 4 min

  8. 8

    Season with salt to taste.

  9. 9

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

Per portion

Näringsvärden

Kalorier
378kcal
Protein
11g
Kolhydrater
68,6g
Fett
9,2g
Fiber
8g
Socker
6,4g

Beräknat utifrån mängderna i receptet. Värdena kan variera beroende på varumärken och byten.

Håll det gott

Förvaring

Store leftover firfir in an airtight container in the refrigerator.

Uppvärmning

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water or broth to prevent drying.

Fler recept

Alla recept
  • Ostscones

    Ostscones

    De här salta ostsconesen är ett utsökt mellanmål, perfekt till eftermiddagste eller som ett snabbt tilltugg. De är frasiga utanpå med ett mjukt, ostigt inre, och serveras bäst varma.

    30 min 225 kcal
  • Klassiska potatislatkes

    Klassiska potatislatkes

    Krispiga på utsidan och mjuka inuti är dessa traditionella potatislatkes en älskad sidorätt. De görs av riven potatis, lök och några enkla ingredienser som binder ihop smeten och steks i panna till gyllene perfektion.

    45 min 410 kcal
  • Peruansk getgryta

    Peruansk getgryta

    Den här traditionella peruanska grytan har möra bitar getkött som långsamt sjuds i en livfull sås med koriander och ají amarillo. Serverad med canario-bönor och ris blir den en mättande och smakrik huvudrätt. Den långa tillagningstiden gör köttet otroligt saftigt.

    3 tim 40 min
  • Marockansk tomatsallad

    Marockansk tomatsallad

    Den här marockanska tomatsalladen är ljus, smakrik och otroligt uppfriskande och full av de livliga smakerna från mogna tomater, krispig gurka och aromatiska färska örter. Den vänds i en enkel men kraftfull vinägrett med citron och spiskummin och är ett perfekt lätt tillbehör eller en förrätt som fångar essensen av det nordafrikanska köket.

    25 min 77 kcal
  • Klassiskt stekt ris

    Klassiskt stekt ris

    Det här receptet förvandlar överblivet ris och vanliga ingredienser till en smakrik och mättande måltid. Det går snabbt att laga och passar perfekt till en vardagsmiddag eller en rejäl lunch.

    25 min 418 kcal
  • Puri-bröd

    Puri-bröd

    Puri är ett gott indiskt friterat bröd som blir lätt och luftigt med ett lätt krispigt yttre. De serveras traditionellt till frukost eller som tillbehör till curryrätter eller potatisrätter. Det här receptet ger en enkel och tillfredsställande sats.

    1 tim 517 kcal
  • Súp Cua, vietnamesisk krabbsoppa

    Súp Cua, vietnamesisk krabbsoppa

    Súp Cua, en älskad vietnamesisk krabbsoppa, är en delikat och smakrik klar buljong fylld med krabbans söta smak, mjälla vaktelägg och jordiga shiitakesvampar. Denna värmande och eleganta rätt bjuder på en harmonisk blandning av texturer och umamismaker, perfekt som en sofistikerad förrätt eller en lätt, värmande måltid.

    45 min 175 kcal