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Forkin

Arroz Jollof

Um prato clássico de arroz da África Ocidental, o Arroz Jollof é conhecido pela sua cor vermelha vibrante e pelo seu sabor rico e bem temperado. Esta receita combina arroz de grão longo com uma base saborosa de tomate e pimento, criando uma refeição farta e aromática, perfeita para qualquer ocasião.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h 35 min
Doses
6
Dificuldade
Média
Por dose
707 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Arroz Jollof

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 3 chávenaarroz de grão longo, enxaguado
  • 6 csextrato de tomate
  • 0,5 chávenaóleo vegetal
  • 3 chávenacaldo de frango
  • 1 cccurry em pó
  • 0,5 cctomilho, seco
  • 2 unfolha de louro
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído
  • 2 csmanteiga(opcional)

base de tomate e pimenta

  • 6 untomate ameixa, picado grosseiramente
  • 2 unpimentão vermelho, picado grosseiramente
  • 1 unpimenta scotch bonnet, sem o talo
  • 1 uncebola amarela, picado grosseiramente

para fritar

  • 0,5 uncebola amarela, finamente fatiado

Utensílios

liquidificador · panela grande · colher de pau

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Triturar os tomates ameixa, os pimentos vermelhos, a malagueta scotch bonnet e a cebola amarela grosseiramente picada até obter uma mistura homogénea, para criar a base de tomate e pimento.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Uma mistura muito homogénea dá a melhor textura ao prato final.

  2. 2

    Aquecer o óleo vegetal numa panela grande ou numa caçarola de ferro fundido em lume médio.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Adicionar a cebola amarela fatiada finamente e saltear até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Tostar demasiado a cebola pode alterar a cor do jollof.

  4. 4

    Juntar a pasta de tomate e cozinhar durante 5-7 minutos, mexendo frequentemente, até escurecer e perder o sabor a cru.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Cozer bem a pasta de tomate é crucial para a profundidade do sabor.

  5. 5

    Verter a base de tomate e pimento triturada e levar a fervura suave.

    Cerca de 3 min

  6. 6

    Adicionar o caril em pó, o tomilho seco, as folhas de louro, o sal e a pimenta preta.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Reduzir o lume para baixo, tapar a panela e deixar o molho cozinhar em lume brando durante 20-25 minutos, mexendo de vez em quando, até o óleo se separar e subir à superfície.

    Cerca de 25 min

    Nota do cozinheiro: Esta cozedura lenta permite que os sabores se fundam e que o molho reduza.

  8. 8

    Incorporar o arroz de grão longo lavado, garantindo que cada grão fica bem revestido pelo molho.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Lavar o arroz remove o excesso de amido e evita que fique demasiado pegajoso.

  9. 9

    Verter o caldo de galinha e mexer suavemente uma vez.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Mexer em excesso depois de adicionar o caldo pode partir os grãos de arroz.

  10. 10

    Levar a mistura a ferver e reduzir imediatamente o lume para muito baixo.

    Cerca de 2 min

  11. 11

    Cobrir a panela bem apertada primeiro com folha de alumínio e depois com a tampa, para reter o vapor de forma eficaz.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Uma vedação apertada é essencial para que o arroz coza na perfeição a vapor.

  12. 12

    Cozer em lume baixo durante 25-30 minutos, sem abrir a tampa, até o líquido ser absorvido e o arroz ficar tenro.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: A tentação de espreitar é grande, mas o vapor é crucial para cozer o arroz de forma uniforme.

  13. 13

    Se desejar, juntar a manteiga por cima do arroz e voltar a colocar a folha de alumínio e a tampa.

    Nota do cozinheiro: A manteiga acrescenta riqueza e um acabamento brilhante.

  14. 14

    Retirar a panela do lume e deixar repousar, tapada, durante 10 minutos antes de soltar o arroz com um garfo.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que o vapor se redistribua e que os grãos de arroz firmem ligeiramente.

  15. 15

    Servir quente e saborear.

Por dose

Nutrição

68%Pontuação
Calorias
707kcal
Proteína
12,9g
Hidratos de carbono
112,7g
Gordura
23,4g
Fibra
3,9g
Açúcar
9,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o Arroz Jollof restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas ou em lume baixo com um pouco de água ou de caldo até ficar bem quente.