Hoppa till innehållet
Forkin
Main CourseDinner

Kala Bhuna

Kala Bhuna is a rich, dark Bangladeshi beef curry, slow-cooked until the meat is tender and deeply flavored. It features a unique blend of spices and a signature dark color achieved through prolonged cooking and specific techniques. This recipe delivers a complex and aromatic dish perfect for a hearty meal.

Ett originalrecept av Forkin

Total tid
3 tim 25 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Svårt
Per portion
840 kcal
Ladda ner appen
Glutenfritt

Allergeninformation: kan innehålla mjölk och senap. Kontrollera alltid ingrediensförpackningen om du har en allergi.

Kala Bhuna

Förberedelser

Ingredienser

Måttenheter

Konverterat för visning; mängderna i receptet är fortfarande likvärdiga.

Ingredienser

  • 900 gbeef chuck, cut into 1.5 inch (3.8 cm) cubes
  • 2 styellow onion, thinly sliced
  • 6 klyftagarlic, minced
  • 30 gginger, grated
  • 6 stgreen cardamom pod
  • 2 stcinnamon stick, 1 inch (2.5 cm)
  • 2 stbay leaf
  • 4 stclove
  • 0,5 tskblack peppercorn
  • 1 mskcumin powder
  • 1,5 mskcoriander powder
  • 1 tskturmeric powder
  • 1,5 tskred chili powder
  • 1 tskgaram masala
  • 1,5 tsksalt
  • 0,5 koppmustard oil
  • 0,5 koppyogurt, plain, full-fat
  • 1 koppwater
  • 4 stgreen chili, slit

garnish

  • 2 mskfried onion, for garnish

Utrustning

dutch oven · large bowl · heavy-bottomed pot

Gör så här

Steg för steg

  1. 1

    In a large bowl, combine the beef, sliced onion, minced garlic, grated ginger, cumin powder, coriander powder, turmeric powder, red chili powder, salt, and yogurt. Mix thoroughly to coat the beef.

    Cirka 10 min

    Kockens tips: Marinating the beef for at least 30 minutes, or preferably several hours in the refrigerator, will enhance the flavor.

  2. 2

    Heat the mustard oil in a large heavy-bottomed pot or Dutch oven over medium-high heat until shimmering.

    Cirka 2 min

    Kockens tips: Mustard oil has a distinct pungent flavor. If unavailable, use a neutral oil like vegetable oil, but the flavor profile will be slightly different.

  3. 3

    Add the green cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, cloves, and black peppercorns to the hot oil. Sauté for 30 seconds until fragrant.

    Cirka 1 min

  4. 4

    Add the marinated beef mixture to the pot and stir well. Bring to a simmer.

    Cirka 5 min

  5. 5

    Reduce the heat to low, cover the pot, and let it cook for 2 hours, stirring occasionally to prevent sticking. The beef will release its own juices, creating a rich gravy.

    Cirka 2 tim

    Kockens tips: The key to Kala Bhuna is slow cooking, which tenderizes the meat and develops the deep, dark color and complex flavors.

  6. 6

    After 2 hours, remove the lid and add the water and green chilies. Continue to cook uncovered over medium-low heat, stirring frequently, until the liquid has almost evaporated and the oil separates from the masala. This process, known as 'bhuna', can take another 30-45 minutes.

    Cirka 45 min

    Kockens tips: The frequent stirring during this stage is crucial to prevent burning and ensure even browning, contributing to the dark color.

  7. 7

    Stir in the garam masala and cook for another 5 minutes.

    Cirka 5 min

  8. 8

    Taste and adjust seasoning if necessary. Serve hot, garnished with fried onion.

    Cirka 2 min

Per portion

Näringsvärden

Kalorier
839,8kcal
Protein
46,1g
Kolhydrater
17g
Fett
66,8g
Fiber
4,6g
Socker
5,2g

Beräknat utifrån mängderna i receptet. Värdena kan variera beroende på varumärken och byten.

Håll det gott

Förvaring

Store leftover Kala Bhuna in an airtight container in the refrigerator.

Uppvärmning

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, until warmed through.

Fler recept

Alla recept
  • Quinoaskål med rostade grönsaker

    Quinoaskål med rostade grönsaker

    Den här färgstarka och näringsrika skålen innehåller en färgrik blandning av rostade grönsaker serverade över luftig quinoa. Det är en mättande och balanserad måltid som passar perfekt till en hälsosam lunch eller en lätt middag.

    50 min 376 kcal
  • Vegansk burritoskål med brunt ris

    Vegansk burritoskål med brunt ris

    Denna rejäla veganska burritoskål innehåller kryddat brunt ris, svarta bönor, majs och färska grönsaker. Det är en anpassningsbar och mättande måltid som passar perfekt till en snabb lunch eller middag.

    50 min 488 kcal
  • Paca Corbasi (turkisk soppa på lammfötter)

    Paca Corbasi (turkisk soppa på lammfötter)

    Upplev den rika, trösterika omfamningen av Paca Corbasi, en traditionell turkisk soppa på lammfötter. Den djupt smakrika och geléaktiga buljongen, med vitlök och en frisk vinägerdressing, bjuder på en unik textur och en genuin smak av det turkiska kökets arv. Perfekt som en stärkande måltid, och en rätt som värmer dig inifrån och ut.

    4 tim 45 min
  • Bánh cuốn

    Bánh cuốn

    Delikata ångade risnudelark fylls med en smakrik blandning av fläskfärs och judasöron. Serverade varma med färska örter och friterad schalottenlök fullbordas denna rätt med en klassisk vietnamesisk söt och syrlig dippsås.

    1 tim 45 min 607 kcal
  • Vegansk khichdi

    Vegansk khichdi

    Denna värmande och näringsrika veganska khichdi är en rätt med ris och linser som tillagas i en och samma gryta med aromatiska kryddor. Det är en enkel och mättande rätt som passar perfekt till en lätt lunch eller middag. De milda kryddorna gör den lättsmält och tillfredsställande.

    50 min
  • Vegansk nasi goreng med brunt ris

    Vegansk nasi goreng med brunt ris

    Den här veganska versionen av indonesiskt stekt ris använder brunt ris för en hälsosammare twist och är fylld med färgstarka grönsaker och en smakrik, kryddig sås. Det är en mättande och smakrik rätt som passar perfekt till en snabb lunch eller middag.

    45 min 685 kcal
  • Fullkornscouscous med rostad butternutpumpa

    Fullkornscouscous med rostad butternutpumpa

    Den här mättande veganska rätten innehåller mör rostad butternutpumpa tillsammans med fluffig fullkornscouscous. En enkel citron-tahindressing binder samman smakerna till en tillfredsställande måltid. Den är perfekt för en hälsosam lunch eller en lätt middag.

    50 min