Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Оригінальний рецепт від Forkin
- Загальний час
- 5 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Легко
- На порцію
- 329 kcal
Інформація про алергени: може містити молоко, горіхи і деревні горіхи. Якщо у вас є алергія, завжди перевіряйте паковання інгредієнтів.
Підготовка
Інгредієнти
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 склянкаmixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 ч. л.chia seed
- 0,5 дрібкаstevia, or other sugar substitute, to taste(за бажанням)
Приладдя
glass · spoon
Спосіб приготування
Крок за кроком
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Примітка кухаря: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
На порцію
Харчова цінність
- Калорії
- 328,8kcal
- Білки
- 20,1g
- Вуглеводи
- 23,4g
- Жири
- 17,9g
- Клітковина
- 5,9g
- Цукри
- 13,5g
Розраховано за кількістю інгредієнтів у рецепті. Значення можуть відрізнятися залежно від брендів і замін.
Правильне зберігання
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.
More recipes
All recipesNam Prik Ong
Experience the vibrant flavors of Northern Thailand with Nam Prik Ong, a rich and savory pork and tomato chili dip. This authentic recipe balances spicy chilies, tangy tamarind, and umami-rich fermented soybean paste, creating a deeply satisfying and aromatic dish. Perfect for sharing, it's traditionally enjoyed with crisp fresh vegetables and warm sticky rice.
55 хв 304 kcalLapskaus (Norwegian Beef Stew)
Lapskaus is a hearty and comforting Norwegian stew, perfect for a cold day. It's traditionally made with leftover meat and root vegetables, simmered until tender. This recipe uses fresh ingredients for a rich and flavorful meal.
1 год 50 хв 532 kcalTunisian Fricassé
Fricassé are savory Tunisian fried dough sandwiches, perfect as a snack or light meal. They are typically filled with tuna, hard-boiled eggs, olives, and harissa, offering a delightful blend of textures and flavors.
2 год 20 хвBaingan Bharta
Experience the rich, smoky essence of Baingan Bharta, a classic Indian vegan curry where fire-roasted eggplant is mashed and simmered with aromatic spices, sweet onions, and tangy tomatoes. This comforting dish boasts a deep, complex flavor profile, making it a perfect accompaniment to warm roti or fluffy rice.
1 год 15 хв 164 kcalVegetarian Bibimbap
This vibrant Korean mixed rice dish features an assortment of seasoned vegetables, a savory gochujang sauce, and a fried egg, all served over warm rice. It's a balanced and flavorful meal perfect for a weeknight dinner.
55 хв 543 kcalBrioche con la Granita
This vegan brioche con la granita offers a delightful contrast of textures and temperatures, pairing a soft, slightly sweet brioche bun with a refreshing, icy granita. It's a classic Sicilian breakfast reimagined without animal products, perfect for a warm morning.
4 год 50 хвБабусин Цибулевий Салат
Класичний і напрочуд смачний салат-гарнір із хрустким цибулею та подрібненими крекерами в кремовому, пікантному соусі. Прикрашений вареними яйцями, цей простий салат є ностальгічним улюбленцем минулих спільних застіль.
37 хв