Classic Avocado Toast
This simple yet satisfying avocado toast features creamy mashed avocado seasoned with a hint of lemon and chili flakes, piled high on crispy toasted bread. It's a quick and nutritious option perfect for breakfast or a light snack.
Originální recept od Forkin
- Celkový čas
- 8 min
- Počet porcí
- 2
- Obtížnost
- Snadné
- Na porci
- 219 kcal
Informace o alergenech: může obsahovat lepek. Pokud máte alergii, vždy zkontrolujte obaly surovin.
Příprava surovin
Suroviny
Suroviny
- 2 ksbread, sliced
- 1 ksavocado, ripe
- 0,5 kslemon, juiced
- 1 špetkasalt
- 1 špetkablack pepper, freshly ground
- 0,25 lžičkared pepper flakes(volitelné)
garnish
- 0,5 lžičkaolive oil(volitelné)
Vybavení
fork · small bowl · knife · toaster
Postup
Krok za krokem
- 1
Toast the bread slices to your desired crispness.
Přibližně 3 min
Poznámka kuchaře: A toaster or a pan on medium heat works well.
- 2
While the bread is toasting, cut the avocado in half, remove the pit, and scoop the flesh into a small bowl.
Přibližně 1 min
- 3
Mash the avocado with a fork until it reaches your preferred consistency, leaving it slightly chunky or smooth.
Přibližně 1 min
- 4
Stir in the lemon juice, salt, and black pepper into the mashed avocado.
Poznámka kuchaře: Adjust seasoning to your taste.
- 5
Spread the seasoned avocado evenly over the toasted bread.
Přibližně 1 min
- 6
If desired, sprinkle with red pepper flakes and drizzle with olive oil before serving.
Na porci
Výživové hodnoty
- Kalorie
- 218,8kcal
- Bílkoviny
- 4,6g
- Sacharidy
- 24,3g
- Tuky
- 13,4g
- Vláknina
- 6,8g
- Cukry
- 2,8g
Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.
Uchovejte správně
Avocado toast is best enjoyed immediately and does not store well.
More recipes
All recipesKeto tuňákový salát s avokádem
Tenhle jednoduchý a sytý tuňákový salát s avokádem je ideální na rychlý keto oběd. Tuňák rozdrolený vidličkou se spojí s krémovým avokádem, křupavým řapíkatým celerem a svěží citronovou zálivkou a vznikne lehké a chutné jídlo.
15 min 297 kcalSmažená rajčata s krémovou omáčkou
Pevné plátky rajčat se obalí ve směsi z kukuřičné mouky a smaží dozlatova. Jednoduchá krémová omáčka z výpeku vše spojí ve vydatný, hřejivý pokrm, který se často podává k snídani nebo na brunch.
30 min 491 kcalLiseino zapečené kuře
Jednoduchý a hřejivý zapečený pokrm s křehkým kuřetem a brokolicí v krémové kari omáčce. Toto snadné jídlo z jednoho pekáče se skvěle hodí jako sytá večeře ve všední den.
1 h 430 kcalSuspiro po limeňsku
Tento klasický peruánský dezert se vyznačuje bohatým sladkým základem z manjar blanco přelitým jemnou pusinkou provoněnou portským vínem. Nabízí lahodný kontrast krémové a nadýchané textury s komplexním sladkým chuťovým profilem.
3 h 5 min 660 kcalMiska s kuřecí šavarmou
Tahle miska s kuřecí šavarmou nabízí křehká marinovaná kuřecí stehna servírovaná na nadýchaném kuskusu s čerstvou zeleninou a krémovou česnekovo-tahini omáčkou. Je to chutné a syté jídlo, které na váš stůl přinese chuť Blízkého východu. Jednotlivé části lze připravit předem a pak je rychle sestavit.
1 h 15 min 686 kcalEnergetické tyčinky bez cukru
Tyto výživné energetické tyčinky jsou nabité ořechy, semínky a sušeným ovocem a poskytují uspokojivý a dlouhotrvající příliv energie bez přidaných cukrů. Jsou ideální jako rychlá svačina nebo palivo před tréninkem.
1 h 40 min 223 kcalRumová baba
Tento klasický italský dezert obsahuje lehký, nadýchaný kynutý koláč nasáklý sladkým rumovým sirupem. Je to lahodná dobrota s komplexním chuťovým profilem, ideální pro zvláštní příležitost. Podávejte se šlehačkou nebo čerstvými bobulemi pro ještě lepší dojem.
2 h 55 min 681 kcal