Im Ofen gebackener Spargel mit Knoblauch und Petersilie
Eine einfache und elegante Beilage mit frischem Spargel, der im Ofen zu zart-knackiger Konsistenz gebacken wird. Mit Knoblauch und frischer Petersilie gewürzt, passt dieses vielseitige Rezept zu einer großen Vielfalt an Hauptgerichten.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 45 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 87 kcal
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 450 gSpargel, harte Enden abgeschnitten
- 2 ELOlivenöl
- 2 ZeheKnoblauch, gehackt
- 2 ELfrische Petersilie, fein gehackt
- 0,5 TLSalz
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Küchenutensilien
Backblech · Schneidebrett · Messer · Ofen · Alufolie
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Den Ofen auf 180°C (350°F) vorheizen.
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Für gleichmäßiges Garen sollte der Ofen vollständig vorgeheizt sein, bevor der Spargel hineinkommt.
- 2
Die Spargelstangen waschen und die harten, holzigen Enden unten abbrechen oder abschneiden.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Die natürliche Bruchstelle lässt sich finden, indem man eine Stange an beiden Enden hält und sanft biegt, bis sie bricht.
- 3
Den zugeschnittenen Spargel in einer einzigen Schicht auf einem Backblech anordnen.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Eine einzige Schicht sorgt dafür, dass der Spargel röstet statt zu dämpfen, was zu einer besseren Textur führt.
- 4
Das Olivenöl über die Stangen träufeln und dann mit dem gehackten Knoblauch, der frischen Petersilie, dem Salz und dem schwarzen Pfeffer bestreuen.
Etwa 2 Min.
- 5
Den Spargel vorsichtig mit den Händen oder einer Zange wenden, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
Etwa 2 Min.
- 6
Das Backblech fest mit Alufolie abdecken.
- 7
Das Backblech in den Ofen schieben und 20 Minuten backen.
Etwa 20 Min.
Küchentipp: Durch das erste Abdecken dünstet der Spargel leicht, sodass er innen schön zart wird.
- 8
Die Folie vorsichtig entfernen und das Backblech wieder in den Ofen stellen.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Beim Entfernen der Folie vorsichtig mit heißem Dampf umgehen.
- 9
Ohne Abdeckung weitere 15 Minuten backen, bis der Spargel zart-knackig und leicht karamellisiert ist.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Die Garzeit kann je nach Dicke der Spargelstangen variieren.
- 10
Warm servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 86,7kcal
- Eiweiß
- 2,7g
- Kohlenhydrate
- 5,4g
- Fett
- 6,9g
- Ballaststoffe
- 2,5g
- Zucker
- 2,2g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Kurz in einem heißen Ofen oder in der Heißluftfritteuse für ein paar Minuten erwärmen, um ihn warm zu servieren.
Weitere Rezepte
Alle RezeptePanelle
Panelle sind ein klassischer sizilianischer Straßenimbiss, außen knusprig und innen weich. Aus Kichererbsenmehl, Wasser und Gewürzen zubereitet, sind diese herzhaften Küchlein von Natur aus vegan und glutenfrei. Traditionell werden sie in einem weichen Brötchen oder als Snack serviert.
1 Std. 35 Min. 378 kcalHerzhafte vegane Minestrone
Diese wohltuende Minestrone-Suppe enthält eine reichhaltige Tomatenbrühe voller frischem Gemüse, Bohnen und Nudeln. Sie ist eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit, die an jedem Tag der Woche gut passt. Ein Stück italienischer Wohlfühlküche in einer Schüssel.
1 Std. 233 kcalLibanesische Mulukhiyah mit Hähnchen
Ein traditioneller libanesischer Eintopf mit Jutemalvenblättern, die mit zartem Hähnchen in einer aromatischen Brühe gegart werden. Das Gericht ist herzhaft und wird oft mit Reis und einem Zitronen-Knoblauch-Dressing serviert.
2 Std.Vegane Brezeln
Diese selbst gemachten Brezeln haben ein zähes Inneres und eine schön dunkelbraune, leicht knusprige Kruste. Mit grobem Salz gewürzt sind sie der perfekte authentische deutsche Snack.
2 Std. 15 Min. 358 kcalSandal-Brik
Sandal-Brik ist die vegetarische Variante des klassischen tunesischen Brik mit einer knusprigen Teighülle und einer herzhaften Füllung aus Kartoffelpüree und Käse. Es ist eine köstliche Vorspeise und eignet sich perfekt für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack. Der frittierte Teig sorgt für herrlichen Crunch, während das Innere weich und aromatisch bleibt.
35 Min.Canjica (brasilianischer Hominy-Pudding)
Canjica ist ein traditionelles brasilianisches Dessert aus weißem Hominy, der in Milch mit Zucker und Gewürzen gekocht wird. Besonders beliebt ist es während der Winterfeste und ein wohltuend süßer Genuss.
2 Std. 30 Min.Klassischer Bubble Tea
Dieses Rezept zeigt, wie man klassischen Bubble Tea zu Hause zubereitet, mit bissfesten Tapiokaperlen in einer kräftigen Schwarzteebasis mit Milch und einem Hauch Süße. Den Zuckergehalt nach Geschmack anpassen, für ein perfekt erfrischendes Getränk. Ein unterhaltsames und zufriedenstellendes Getränk für jede Tageszeit.
30 Min. 322 kcal