Zum Inhalt springen
Forkin
Lunch

Egg & Tomato Sandwich

Sliced hard-boiled egg and tomato with mayo between whole wheat bread.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
18 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
409 kcal
App herunterladen
Vegetarisch

Allergenhinweis: kann Eier, Gluten und Senf enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Egg & Tomato Sandwich

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

  • 2 Scheibewhole wheat bread
  • 2 Stkegg
  • 0,5 Stktomato
  • 1 ELmayonnaise

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Hard-boil eggs for 8 minutes, cool and slice.

    Etwa 10 Min.

  2. 2

    Spread mayo on bread, add egg and tomato slices, close and serve.

    Etwa 3 Min.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
409,2kcal
Eiweiß
21,5g
Kohlenhydrate
28,6g
Fett
23,5g
Ballaststoffe
4,9g
Zucker
6,1g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Weitere Rezepte

Alle Rezepte
  • Makouda-Sandwich

    Makouda-Sandwich

    Diese aromatischen marokkanischen Kartoffelpuffer, bekannt als Makouda, werden mit Kräutern und Gewürzen gewürzt und dann goldbraun in der Pfanne gebraten. Warm in knusprigem Brot mit einer einfachen Tomatensauce und frischen Kräutern serviert, ergeben sie ein sättigendes vegetarisches Sandwich oder einen Snack.

    50 Min. 708 kcal
  • Knusprige Schweinshaxe aus dem Ofen

    Knusprige Schweinshaxe aus dem Ofen

    Dieses traditionelle deutsche Gericht besteht aus einer Schweinshaxe, die langsam geröstet wird, damit das Fleisch unglaublich zart und die Haut herrlich knusprig wird. Es ist ein herzhaftes, sättigendes Hauptgericht und perfekt für besondere Anlässe.

    3 Std. 35 Min.
  • Vegane Speculoos-Kekse

    Vegane Speculoos-Kekse

    Diese knusprigen, gewürzten veganen Speculoos-Kekse sind mit ihrem charakteristischen Karamellgeschmack eine köstliche Leckerei. Perfekt zum Eintunken in Kaffee oder einfach pur genossen, fangen sie die Essenz traditioneller belgischer Speculoos ein.

    1 Std. 40 Min. 128 kcal
  • Fava (Santorini-Dip aus gelben Schälerbsen)

    Fava (Santorini-Dip aus gelben Schälerbsen)

    Dieser traditionelle griechische Dip von Santorin wird aus gelben Schälerbsen zubereitet und ergibt einen cremigen, herzhaften Aufstrich. Er ist von Natur aus vegan und passt als Vorspeise zu warmem Pitabrot oder knusprigem Brot. Die einfache Zubereitung bringt den erdigen Geschmack der gelben Schälerbsen gut zur Geltung.

    1 Std. 5 Min. 396 kcal
  • Kerala-Fisch-Moilee

    Kerala-Fisch-Moilee

    Dieses feine Fisch-Moilee aus Kerala vereint die lebendigen Aromen Südindiens. Zarte, flockige weiße Fischstücke werden sanft in einer reichhaltigen, dezent gewürzten Kokosmilchsauce geköchelt, die von aromatischem Ingwer, Knoblauch und Curryblättern durchzogen ist. Dieses wohltuende Gericht bietet eine perfekte Balance aus cremiger Textur und frischen, spritzigen Noten und macht die Mahlzeit zu einer unvergesslichen kulinarischen Reise.

    1 Std. 5 Min. 352 kcal
  • Kinilaw na Isda (Philippinisches Ceviche)

    Kinilaw na Isda (Philippinisches Ceviche)

    Erleben Sie die lebendigen Aromen der Philippinen mit Kinilaw na Isda, einem erfrischenden Gericht im Ceviche-Stil. Zarte Würfel aus frischem Weißfisch werden in einer spritzigen Marinade aus Zuckerrohressig, Calamansi-Saft, Ingwer und Chili "gegart" und ergeben eine köstliche Balance aus säuerlichen, scharfen und herzhaften Noten. Diese helle und belebende Vorspeise eignet sich perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als eindrucksvoller Auftakt.

    50 Min. 151 kcal
  • Galaktoboureko

    Galaktoboureko

    Dieses traditionelle griechische Dessert besteht aus einer reichhaltigen, cremigen Grießcreme, die zwischen knusprigen Schichten von Filoteig gebacken wird. Es wird mit einem süßen, aromatischen Sirup vollendet und bietet einen wunderbaren Kontrast aus Texturen und Aromen. Perfekt für einen besonderen Anlass oder als wohltuende Leckerei.

    3 Std. 20 Min. 755 kcal