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Forkin

Fava de Santorin (purée de pois cassés)

Cette préparation grecque traditionnelle de Santorin est réalisée avec des pois cassés jaunes, pour obtenir une tartinade onctueuse et savoureuse. Naturellement végane, elle est parfaite en entrée avec du pain pita chaud ou du pain croustillant. Sa préparation simple met en valeur la saveur terreuse des pois cassés jaunes.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 5 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
396 kcal
VéganeVégétarienneSans gluten
Fava de Santorin (purée de pois cassés)

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 250 gpois jaune cassé, rincé
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 2 gousseail, haché
  • 720 mleau
  • 4 c. à s.huile d'olive
  • 1 c. à s.jus de citron
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

garniture

  • 0,5 pceoignon rouge, finement tranché
  • 1 c. à s.persil frais, haché(facultatif)
  • 1 c. à s.huile d'olive(facultatif)

Matériel

casserole · cuillère · robot culinaire · presse-purée

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Mettez les pois cassés jaunes rincés dans une casserole moyenne avec l'oignon jaune haché et l'ail haché.

    Environ 2 min

  2. 2

    Ajoutez l'eau dans la casserole en veillant à ce que les pois soient complètement immergés.

    Environ 1 min

  3. 3

    Portez le mélange à ébullition à feu moyen-vif, puis baissez à feu doux et laissez mijoter doucement.

    Environ 5 min

    Note du chef : Écumez toute mousse qui remonte à la surface pendant l'ébullition initiale.

  4. 4

    Faites cuire pendant 35-40 minutes, ou jusqu'à ce que les pois cassés soient très tendres et aient absorbé la majeure partie du liquide, en remuant de temps en temps pour éviter qu'ils n'attachent.

    Environ 40 min

    Note du chef : Si le mélange devient trop sec avant que les pois soient tendres, ajoutez un peu plus d'eau.

  5. 5

    Retirez la casserole du feu et incorporez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre noir.

    Environ 2 min

  6. 6

    Écrasez le mélange à la fourchette ou au presse-purée jusqu'à obtenir une texture lisse, ou, pour une texture plus crémeuse, transférez-le dans un robot culinaire et mixez jusqu'à la consistance désirée.

    Environ 5 min

    Note du chef : Pour une purée très lisse, vous pouvez la passer au tamis fin après mixage.

  7. 7

    Laissez reposer la fava pendant au moins 10 minutes pour que les saveurs se mêlent et que la préparation épaississe légèrement.

    Environ 10 min

    Note du chef : La fava est encore meilleure servie tiède ou à température ambiante, et non directement sortie du réfrigérateur.

  8. 8

    Servez garnie d'oignon rouge finement émincé, de persil frais haché et d'un filet d'huile d'olive supplémentaire.

    Note du chef : À déguster avec du pain pita chaud, du pain croustillant ou des légumes frais.

Par portion

Nutrition

78%Score
Calories
396,2kcal
Protéines
16,4g
Glucides
43,6g
Lipides
17,6g
Fibres
8g
Sucres
3,7g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de fava dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez délicatement sur la cuisinière à feu doux, en ajoutant un trait d'eau ou d'huile d'olive si la préparation a trop épaissi.