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Forkin

Rührei auf Toast

Ein klassisches, schlichtes Frühstück: fluffiges Rührei, perfekt gewürzt und auf goldbraunem Toast serviert. Es ist eine schnelle, sättigende Mahlzeit für jeden Tag der Woche.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
10 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
260 kcal
Vegetarisch

Allergenhinweis: kann Eier, Gluten und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Rührei auf Toast

Mise en Place

Zutaten

  • 2 StkEi
  • 1 ELMilch
  • 0,5 TLButter
  • 1 PriseSalz
  • 1 Priseschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 StkBrot

Küchenutensilien

Toaster · Schüssel · Spatel · Gabel · Antihaftpfanne

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Eier in eine mittelgroße Schüssel aufschlagen.

  2. 2

    Milch, Salz und schwarzen Pfeffer in die Schüssel geben.

  3. 3

    Die Eimasse mit einer Gabel kräftig verquirlen, bis sie gut vermischt und leicht schaumig ist.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Durch gründliches Verquirlen wird Luft eingearbeitet, wodurch das Rührei fluffiger wird.

  4. 4

    Das Brot nach Wunsch knusprig toasten.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Dafür kann ein Toaster oder eine Pfanne verwendet werden.

  5. 5

    Die Butter in einer kleinen beschichteten Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Die Hitze niedrig halten, damit das Ei nicht zu schnell gart.

  6. 6

    Die Eimasse in die Pfanne gießen.

  7. 7

    Die Eier etwa 30 Sekunden ohne Rühren stocken lassen.

  8. 8

    Das gegarte Ei mit einem Pfannenwender vorsichtig vom Rand zur Mitte schieben und die Pfanne dabei kippen, damit flüssiges Ei darunterlaufen kann.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Diese Bewegung fortsetzen, bis die Eier größtenteils gestockt, aber noch leicht feucht sind.

  9. 9

    Die Pfanne vom Herd nehmen, kurz bevor die Eier ganz durchgegart sind, damit sie nicht zu trocken werden.

    Küchentipp: Die Resthitze gart sie perfekt zu Ende.

  10. 10

    Das Rührei sofort auf dem getoasteten Brot servieren.

Pro Portion

Nährwerte

71%Score
Kalorien
260,1kcal
Eiweiß
16,3g
Kohlenhydrate
16,9g
Fett
14,1g
Ballaststoffe
0,7g
Zucker
3,4g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Rührei schmeckt am besten frisch und lässt sich nicht gut aufbewahren.