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Forkin

Traditioneller griechischer Salat (Horiatiki)

Dieser erfrischende vegetarische griechische Salat enthält knackiges Gemüse, würzige Oliven und cremigen Feta. Er ist ein einfaches, aber aromatisches Gericht, perfekt als leichtes Mittagessen oder als Beilagensalat.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
15 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
306 kcal
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VegetarischGlutenfrei

Allergenhinweis: kann Milch und Sulfite enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Traditioneller griechischer Salat (Horiatiki)
4.0 (1)

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

Zutaten

  • 4 StkTomate, in Spalten geschnitten
  • 1 StkGurke, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 Stkgrüne Paprikaschote, entkernt und geschnitten
  • 0,5 Stkrote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 0,5 TasseKalamata-Olive, entsteint
  • 150 gFetakäse, zerbröckelt oder als Block

Dressing

  • 4 ELOlivenöl
  • 1 ELRotweinessig
  • 1 TLgetrockneter Oregano
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

Messer · Schneebesen · kleine Schüssel · Schneidebrett · große Schüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    In einer großen Schüssel die Tomaten, die Gurke, die grüne Paprika, die rote Zwiebel und die Kalamata-Oliven vermengen.

    Etwa 5 Min.

    Küchentipp: Gleich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Verteilung.

  2. 2

    Den Feta über das Gemüse geben.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Bei einem Feta-Block kann dieser ganz obenauf gelegt oder darüber zerkrümelt werden.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verquirlen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Salz und Pfeffer nach Geschmack anpassen.

  4. 4

    Das Dressing über den Salat gießen.

    Etwa 1 Min.

  5. 5

    Den Salat vorsichtig vermengen, damit sich alle Zutaten verbinden und gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Nicht zu stark mischen, besonders bei zerbröseltem Feta, damit er nicht matschig wird.

  6. 6

    Sofort servieren.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
305,6kcal
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
15,7g
Fett
24,9g
Ballaststoffe
4g
Zucker
9,2g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste des griechischen Salats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

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