Veganes Pilzrisotto
Dieses cremige vegane Pilzrisotto ist ein wohltuendes, aromatisches Gericht, perfekt für ein gemütliches Mittag- oder Abendessen. Erdige Pilze werden mit Arborio-Reis in einer reichhaltigen Gemüsebrühe gegart und mit Hefeflocken für ein käsig-würziges Umami-Aroma vollendet.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 453 kcal
Allergenhinweis: kann Sulfite enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Zutaten
- 2 ELOlivenöl
- 1 Stkgelbe Zwiebel, fein gehackt
- 2 ZeheKnoblauch, gehackt
- 300 gCremini-Pilz, in Scheiben geschnitten
- 300 gArborio-Reis
- 120 mltrockener Weißwein
- 1,2 lGemüsebrühe, warm
- 4 ELHefeflocken
- 1 TLSalz
- 0,5 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Garnitur
- 2 ELfrische Petersilie, gehackt
Küchenutensilien
Schöpflöffel · Messer · Schneidebrett · großer Topf
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Das Olivenöl in einem großen, schweren Topf oder Dutch Oven bei mittlerer Hitze erhitzen.
Etwa 1 Min.
- 2
Die gelbe Zwiebel hinzufügen und 5-7 Minuten garen, bis sie weich und glasig ist.
Etwa 6 Min.
- 3
Den Knoblauch unterrühren und noch eine Minute mitgaren, bis er duftet, dabei darauf achten, dass er nicht verbrennt.
Etwa 1 Min.
- 4
Die Cremini-Pilze in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren 5-7 Minuten garen, bis sie Flüssigkeit abgegeben haben und anfangen zu bräunen.
Etwa 6 Min.
- 5
Den Arborio-Reis in den Topf geben und 1-2 Minuten ständig rühren, um die Körner anzurösten.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Dieser Schritt hilft dem Reis, gleichmäßig zu garen und ein nussiges Aroma zu entwickeln.
- 6
Den trockenen Weißwein angießen und unter Rühren 2-3 Minuten kochen, bis er fast vollständig verdampft ist.
Etwa 3 Min.
- 7
Die warme Gemüsebrühe nach und nach, jeweils eine Kelle auf einmal, unter häufigem Rühren hinzufügen.
Küchentipp: Die Brühe sollte warm sein, damit die Gartemperatur für den Reis gleichmäßig bleibt.
- 8
Warten, bis jede Zugabe von Brühe vom Reis größtenteils aufgenommen wurde, bevor die nächste Kelle hinzugefügt wird.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Durch das schrittweise Zugeben und ständige Rühren entsteht die cremige Konsistenz des Risottos.
- 9
Mit diesem Verfahren fortfahren, bis der Reis al dente ist – zart, aber in der Mitte noch leicht bissfest, was meist etwa 20-25 Minuten dauert.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Möglicherweise wird nicht die gesamte Brühe benötigt, oder etwas mehr; bei Bedarf anpassen.
- 10
Den Topf vom Herd nehmen und Hefeflocken, Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren.
Etwa 1 Min.
- 11
Den Topf abdecken und das Risotto 5 Minuten ruhen lassen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Diese Ruhezeit lässt die Aromen sich verbinden und macht das Risotto noch cremiger.
- 12
Sofort servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 452,7kcal
- Eiweiß
- 17g
- Kohlenhydrate
- 74,4g
- Fett
- 8,7g
- Ballaststoffe
- 5,4g
- Zucker
- 4,3g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebenes Risotto in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Schonend auf dem Herd mit einem Schuss zusätzlicher Gemüsebrühe oder Wasser erwärmen, um die Cremigkeit wiederherzustellen.